Daniel Chandler
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De nos jours, il est très important d'avoir un manomètre chez soi. De nombreuses personnes mesurent leur tension artérielle à la maison en tant que mécanisme de prévention des crises cardiaques et de l’ischémie..
Les médecins eux-mêmes recommandent en cas de problèmes d'hypertension.
Cependant, certains patients convertissent souvent une simple mesure de précaution en inquiétude excessive et en fausses alarmes..
Cela peut entraîner une forte demande de soins de santé en raison de mesures incorrectes..
Par conséquent, nous donnons ici 8 conseils pour mesurer correctement la pression artérielle à la maison. Lisez-le calmement et surveillez les signes.
Maintenir une posture correcte pour prendre la tension artérielle correctement
Il y a des gens qui restent au lit, mettent le lecteur et commencent à pomper, quelle que soit leur posture. A vrai dire, ce n'est pas un moyen approprié de s'auto-examiner.
- La posture correcte est avec le patient est assis bien droit, les pieds sur le sol.
- Il est important que l'enceinte repose sur un support ou une surface similaire..
La position des bras est fondamentale
Un simple changement de hauteur de la main ou du bras peut modifier les résultats lors de la mesure de la pression artérielle à la maison..
Si nous poussons avec la main, nous générerons également un autre facteur qui altère le résultat.
- Par conséquent, le Les médecins suggèrent que le bras repose entièrement sur une table ou une surface plane.
- Il doit rester immobile et confortable pour le patient..
Zéro mouvements pendant l'examen
Il y a des gens qui ont tellement banalisé cette pratique chez eux qu'ils parlent souvent et agitent les bras tout en mesurant la pression artérielle..
- Il est évident que toute expression forte ou pensée d'inquiétude peut modifier notre pression pour de brefs moments.
- Donc, si nous voulons avoir un résultat fiable, la bonne chose à faire est de ne pas bouger pendant l'auto-examen..
Faites attention à ce que vous consommez une demi-heure avant
Des produits comme l'alcool ou les boissons gazeuses ont tendance à augmenter notre tension artérielle presque automatiquement. La même chose se produit lorsque nous fumons une cigarette..
Par conséquent, il est logique d'éviter de tels produits avant la mesure..
- Si on boit du soda, nous devrions attendre une heure pour faire la mesure.
- Sinon, nous pourrions avoir de mauvaises valeurs et cela causerait plus d'inquiétude sans aucun besoin.
Mesurer les défaillances
Les personnes âgées mesurent souvent leur tension artérielle à la maison plusieurs fois par jour. En fait, cette pratique est inadéquate selon l'opinion de la plupart des médecins spécialistes des maladies du cœur..
L'important est de prendre des mesures deux fois par jour. Tôt le matin, à jeun et juste avant l'heure du dîner, nous devrions prendre deux mesures à une minute d'intervalle..
Il est recommandé d’être dans un endroit confortable avec une température agréable..
Rechercher le bon équipement
Certains appareils présentent des erreurs de mesure, ce qui amène de nombreuses personnes à ne pas obtenir les mesures de pression exactes.. Le plus correct est d'acheter des appareils notés par Inmetro.
Sur cette page en ligne, cet établissement présente une liste actualisée des manomètres approuvés et de ceux qui répondent aux normes médicales établies pour des mesures précises..
Oublie les bracelets
La nouvelle technologie pour les personnes hypertendues est plus confortable, pratique et esthétique. Nous nous référons aux appareils de bras modernes.
Le problème est qu'ils peut varier en raison du mouvement de la main.
Lorsque vous mesurez votre tension artérielle à la maison, essayez d'être aussi calme que possible.
Une autre erreur commise par les patients hypertendus est de prendre des mesures juste après avoir discuté ou vécu un début. De cette façon, vous trouverez des valeurs assez élevées, ce qui ne fera que susciter des inquiétudes.
Au lieu de cela, nous devrions essayer de nous calmer un peu, prendre une profonde respiration et laisser le temps passer avant d'utiliser le manomètre.
En fait, même les médecins essaient toujours de calmer les gens avant de prendre des mesures. Cela évite la soi-disant "hypertension de la blouse blanche".
En bref, trop d’inquiétude ne change pas souvent les mesures à domicile, mais peut également conduire à un problème de santé qui peut échapper à tout contrôle..
Le plus recommandé pour éviter les problèmes de pression est la modération et le contrôle des émotions, ainsi qu'une nutrition adéquate.
Remèdes naturels pour traiter l'hypertension