8 habitudes qui peuvent déterminer la santé du rein

Apprenez quelles habitudes peuvent nuire à la santé rénale, des organes qui filtrent en permanence les déchets qui circulent dans le sang..

Ceux-ci, par l'urine, sont capable d'éliminer une grande partie des toxines de la nourriture, de l'environnement et des médicaments.

Ils participent entre autres à la libération de certaines hormones, au contrôle de la pression artérielle et à l’équilibrage des niveaux d’électrolytes..

Cependant, comme dans d'autres systèmes de notre corps, beaucoup de ses fonctions peuvent être réduites en raison de certaines maladies.

Plusieurs fois, nous négligeons certaines habitudes qui pourraient en quelque sorte influencer leur usure et nuire à la santé des reins..

Les identifiez-vous dans votre vie quotidienne? Essayez de les réparer maintenant!

Des douanes capables de déterminer la santé rénale

1. retenir l'urine

Certaines personnes ne vont pas aux toilettes lorsque le corps le leur demande. Bien que cela semble inoffensif, voire nécessaire, cela peut affecter la santé des reins..

• Retenir l'urine pendant longtemps augmente le niveau d'inflammation dans les voies urinaires et peut conduire à une maladie rénale.
• Cette habitude augmente la pression de la vessie et peut rendre difficile l'élimination des déchets.

2. Buvez un peu d'eau

Pour une bonne fonction rénale et un excellent processus de désintoxication, il est essentiel d'assurer une consommation adéquate d'eau et de liquides sains.

• Les fluides maintiennent le corps hydraté et aident à canaliser les déchets métaboliques, qui sont ensuite éliminés par l'urine..
• Un corps déshydraté favorise l'apparition de calculs rénaux, d'infections et de maladies inflammatoires.

3. Fumer

Les personnes qui fument tous les jours sont conscientes des dommages qu’elles peuvent subir en raison des toxines contenues dans les cigarettes..

• Ces substances peuvent voyager dans le sang et affecter les poumons, les reins et le cœur..
• Son accumulation dans le corps entrave le processus de clairance rénale et augmente la susceptibilité aux infections.

4. Choix de liquides inappropriés

Consommez des boissons gazeuses, des boissons énergisantes et d’autres boissons industrialisées. peut être le déclencheur de nombreuses maladies associées à la détérioration des reins.

• Ces liquides contiennent beaucoup de sucre et de composés qui, en empêchant le métabolisme, nuisent gravement à la santé des reins..
• Mangez-les tous les jours ou en grande quantité., influence l'apparition de calculs rénaux, d'inflammation et d'insuffisance rénale chronique.

5. ingérer trop de sodium

Le sodium n'est pas seulement présent dans le sel de table que nous utilisons dans la cuisine. Il est également concentré dans de nombreux aliments couramment consommés..

• Cette substance, qui dans une certaine mesure n’est pas nocive, s’accumule dans le corps et augmente la rétention d'eau et les problèmes rénaux.
• La consommation incontrôlée, qui est très fréquente, est liée à l'hypertension artérielle et à la détérioration prématurée de la fonction rénale..
• En outre, comme il interfère avec l'équilibre des autres minéraux, il peut causer un déséquilibre électrolytique.

6. Prendre des médicaments sans ordonnance

Les médicaments en vente libre, appelés médicaments «en vente libre», sont utiles pour soulager les problèmes de santé courants, tels que les douleurs au dos ou aux articulations..

• Ceux-ci, en particulier les analgésiques, peuvent provoquer des effets secondaires et détériorer la santé des reins..
• Ses composés chimiques doivent être métabolisés dans le corps et, pris sans mesure, causer de graves problèmes de reins et de foie.
• L'abus de médicaments tels que l'aspirine, l'acétaminophène ou l'ibuprofène a été associé à des lésions rénales..

7. Manger beaucoup de protéines

Les protéines sont recommandées dans l'alimentation en raison de leur rôle dans la masse musculaire et le métabolisme..

Cependant, bien qu'ils soient essentiels, ne doit pas être consommé de manière excessive, surtout si les sources sont d'origine animale.

• L'abus de protéines entrave le travail du rein et peut conduire à une maladie chronique.

8. Maintenir un style de vie sédentaire

Les personnes qui ont un mode de vie sédentaire ont un risque plus élevé d’insuffisance rénale par rapport à celles qui sont actives..

• Premièrement, les sédentaires ont tendance à être mal nourris, ce qui rend le travail du rein difficile.
• Peu d'activité physique affecte la circulation sanguine. et rend donc difficile l'élimination des liquides piégés.
• D'autre part, il augmente le risque d'hypertension et, en affectant la santé immunitaire., augmente le risque d'infections.

Êtes-vous préoccupé par la santé de vos reins? Si vous pratiquez habituellement l'une des habitudes ci-dessus, essayer de prendre des mesures pour éviter les conséquences.