Le manque de sommeil peut être lié à la maladie d'Alzheimer

Si vous ne respectez pas les heures établies de bien-être et de vie saine, vous pouvez avoir plusieurs conditions, y compris Alzheimer.

Le sommeil est un processus indispensable au bon fonctionnement de notre cerveau..

Quand le corps se détend et consolide le sommeil et le repos, le cerveau commence son travail de stockage des nouvelles connaissances acquises au cours de la journée.

En outre, il permet au repos du corps et à la recharge d'énergie de commencer une nouvelle journée avec le développement optimal de chacune des activités physiques et mentales nécessaires..

Relation entre sommeil et Alzheimer

Selon certains neurologues, Lorsque vous ne dormez pas suffisamment, vous augmentez la production de protéines qui affectent la connexion entre les neurones., empêcher la préservation d'activités mentales permettant de se souvenir des faits.

De mauvaises habitudes de sommeil peuvent nuire gravement à la santé du cerveau., causant des dommages à long terme, tels que l'apparition de la maladie d'Alzheimer ou une démence sévère précoce.

Le manque de sommeil équilibré et les tâches quotidiennes provoquent la dégénérescence des neurones.

Cependant, se rendormir un ou deux jours par semaine en dormant plus longtemps que la norme ne fonctionne pas, car l'activation des lésions cérébrales se produit chaque fois que vous ne dormez pas..

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Un temps de sommeil quotidien établi doit être respecté..

D'autre part, Non seulement le sommeil est médiocre, mais le sommeil intermittent engendre également de graves problèmes cérébraux.; avec l'instabilité du sommeil, environ 25% des neurones sont perdus.

Les aspects quotidiens seront également affectés car ils rendront les processus d'apprentissage difficiles.

Pendant le sommeil, le cerveau remplit la fonction d'éliminer les toxines, éliminant ainsi les protéines qui accélèrent la croissance des plaques séniles qui augmentent les pertes de mémoire..

Incidence d'Alzheimer

Le risque de développer la maladie d'Alzheimer chez les femmes âgées est plus grand que le risque de cancer du sein..

La différence dans le développement de cette maladie dégénérative, la maladie d'Alzheimer, entre hommes et femmes est présentée dans les figures suivantes:

• Une femme sur six est sujette à cette maladie du cerveau.,
• Pour les hommes, le risque est de 1 sur 11.

C'est une maladie à haut risque. En effet, il n’existe aucun traitement curatif et aucun traitement réellement efficace permettant de traiter ou de réduire les dommages causés..

Alzheimer est une maladie qui affecte principalement les personnes âgées.

Les adultes raccourcissent leur temps de sommeil en accélérant la production de plaques séniles, qui tuent les bonnes cellules en empêchant la transmission correcte des informations entre neurones..

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Recommandations pour un sommeil de qualité

Heureusement, il existe plusieurs façons de Améliorez votre santé en dormant: 

• Les heures recommandées pour un bon repos et une bonne productivité ultérieure sont de 8 heures par jour..
• Ce moment devrait être paisible et durable, offrant un sommeil profond et éliminant les intermittences pendant le sommeil..
• Avoir une lumière adéquate pendant la journée et une obscurité complète au coucher; vous avez besoin de lumière et d'obscurité pour adapter votre corps à travers une horloge biologique qui donnera le ton. Même un peu de lumière peut empêcher votre repos parfait et votre capacité à dormir.

• Un problème majeur pour une bonne consolidation du sommeil réside dans les quarts de travail qui alternent nuit et jour; votre horloge biologique subit des changements constants qui compromettent votre santé et votre bien-être.
• Évitez de regarder la télévision ou d'utiliser l'ordinateur la nuit
• Vous pouvez également prendre une douche chaude 30 minutes avant de vous coucher, cela aide à vous détendre.
• En dernier recours, il est indispensable de garder tout appareil électronique à l'écart de votre lit ou de votre lieu de sommeil en raison des effets de la lumière, du bruit et de la santé..

Votre santé cérébrale et vos performances dépendent de la qualité et de la quantité de sommeil que vous avez au quotidien..

Adaptez vos horaires et votre chambre pour un sommeil de qualité garantissant votre bien-être mental et physique..