Obtenez la graisse de vos bras en suivant ces 5 conseils

  • Christopher Wilcox
  • 0
  • 2040
  • 80

Lorsque vous portez votre soutien-gorge, vous avez peut-être remarqué à un moment donné quelque chose d'inconfort: un peu de graisse sous vos bras dans la région des aisselles.

Vous devez savoir avant tout que c'est un problème très fréquent chez les femmes, peu importe leur poids ou leur âge.

C'est une zone très spécifique de notre corps où il y a une tendance à accumuler ce surplus de graisse qui s'étend parfois jusqu'au dos en formant des "poignées d'amour" ennuyeuses qui sont évidentes lorsque nous enfilons une tenue moulante..

Que faire? Il est intéressant de rappeler que bien que de nombreuses femmes aient choisi de subir une intervention chirurgicale, le plus souvent, c’est que ces graisses réapparaissent.. Ce n'est pas une malédiction, c'est une question génétique.

Cela signifie que nous n'avons d'autre choix que de nous rendre et d'accepter cette graisse située dans l'aisselle et le sein.?

L'acceptation de son corps est toujours la clé du bien-être, sans aucun doute. Mais il faut dire que cela ne signifie pas que nous n’avons pas le droit de prendre plus soin de soi pour mieux paraître.

Si vous suivez ces 5 conseils, vous pourrez peut-être réduire votre présence et rendre vos graisses moins perceptibles..

Pourquoi accumulons-nous de la graisse sous les aisselles??

Il n'y a aucune raison de l'obséder à ce sujet. Comme nous l'avons souligné, cette fonctionnalité est très courante chez les femmes.

Cependant, si la graisse sous les aisselles s'ajoute à la graisse dans le dos, cela nous empêche de porter certains types de vêtements que nous aimerions porter., il n'est jamais mauvais de prendre des mesures simples qui nous permettent d'améliorer encore notre qualité de vie.

Examinons maintenant les causes les plus courantes de cette accumulation de graisse sous les aisselles:

  • Les muscles de nos bras ont perdu leur emprise en raison de leur âge ou du manque d'exercice..
  • Le tissu mammaire axillaire excessif est également une cause commune.. C'est une maladie qui porte un nom: polymastie, syndrome des sinus multiples ou seins surnuméraires..
  • Parfois, cela peut être dû à un lipome: il s'agit d'une affection non cancéreuse sans danger. Peut être extirpé et ne cause aucun problème majeur.
  • D'autre part, il convient de mentionner que peut être à cause d'une accumulation excessive de graisse.

Comme nous nous accumulons dans le ventre, les hanches, les fesses, les cuisses ou les mollets, il peut être situé dans le dos, les seins et les aisselles. L’origine de ce phénomène est presque toujours génétique, comme nous l’avons déjà indiqué..

Il est également intéressant de noter que si cette graisse apparaît pendant la nuit et s’accumule en morceaux, il est nécessaire de le signaler immédiatement à nos médecins: c’est peut-être à cause d’un ganglion enflammé..

Stratégies pour réduire la graisse sous les aisselles

1. Que manger

  • Glucides de grains entiers (flocons d'avoine, riz brun et nouilles, pain de seigle)
  • Légumes (épinards, choux de Bruxelles, pois verts, carottes, artichauts, céleri, concombre)
  • Légumineuses (haricots, lentilles, pois chiches)
  • Agrumes (oranges et citrons)
  • Des oeufs
  • Avocat
  • Banane
  • Fruits rouges
  • Poulet ou dinde
  • Huile d'olive
  • Graines de chia

2. Boisson brûlante

Ingrédients

  • 2 artichauts
  • 1 litre d'eau
  • 3 tranches d'ananas
  • 1 jus de citron
  • 5 amandes hachées

La préparation

  • Nous allons faire bouillir les artichauts avec un litre d'eau.
  • Nous allons mélanger l'ananas dans un mélangeur avec du jus d'un citron et d'amandes hachées.
  • Mélangez ensuite l’eau obtenue à partir des artichauts avec le jus d’ananas, le jus de citron et les noix..
  • Nous allons boire cette boisson deux fois par semaine, une heure avant les repas.

3. Programme d'exercices de renforcement des bras

Nous devrions consacrer 30 minutes par jour à ces exercices. durcir et tonifier les bras. Vous aurez besoin de poids ou d'haltères et d'une tenue confortable.

  • Nous commençons par nous allonger sur le ventre, puis nous soulevons le torse avec nos bras..
  • Nous ferons 20 répétitions pour augmenter notre résistance..
  • Ensuite, nous allons nous allonger sur le dos et soulever les haltères environ 20 fois.

Répétez le cycle jusqu'à une demi-heure.

Découvrez les meilleurs exercices pour lutter contre la graisse abdominale

4. Faites les exercices de planche

Faire les exercices de planche n'est pas une tâche facile. Cela demande beaucoup d'endurance et d'habileté. Cependant, si on s'habitue consacrer chaque jour 15 minutes de notre temps à la pratique de cet exercice, nous verrons les résultats.

  • Tout d'abord, nous allons nous coucher sur le ventre.
  • Ensuite, nous allons soulever le corps à l'aide d'un bras et des orteils.
  • Nous allons tenir cette position pendant 1 minute et répéter avec l'autre bras..

5. Un moyen efficace de déguiser la graisse des aisselles: un bon soutien-gorge

Si notre poids est correct, nous avons une bonne santé et le seul inconvénient que nous réalisons est cette graisse tenace sous les aisselles, pas de problème: il suffit de choisir un bon soutien-gorge.

Évitez les petits soutiens-gorge serrés puisqu'en plus d'être dangereux, ils feront sauter les gros plis et se feront remarquer sur les vêtements.

Recherchez des soutiens-gorge spécifiques, tels que ceux qui ont une couverture latérale supérieure. Ils ont une couronne plus grande et, à leur tour, des poignées plus larges..

Lire aussi: Le port du soutien-gorge est bon ou mauvais?

Merci à eux la poitrine est complètement rétractée, ainsi que ces poignées grasses. Donc, les vêtements vont sembler incroyable sur votre corps.

Routines d'exercices de tonification des bras



Personne n'a encore commenté ce post.

Un magazine sur les bonnes habitudes et la santé.
Apprenez à développer de bonnes habitudes et à en abandonner les mauvaises. Apprenez à prendre soin de votre santé et à devenir heureux.