Daniel Chandler
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Mes frères et soeurs ont échappé au monde actuel et par conséquent au stress. Cependant, il y a alternatives qui atténuent ces symptômes. Une alternative est dans la nourriture. Voyons des aliments capables de lutter contre le stress?
Fruits de la mer pour combattre le stress
Ces aliments sont capables de minimiser la fatigue et l'anxiété., en raison de la présence de zinc et de sélénium, qui agissent directement sur le cerveau.
lechuga
Certaines substances que l'on peut trouver principalement dans les hautes terres d'aujourd'hui, telles que la lactucine et la lactupicrine , par exemple, il devient crucial de lutter contre le stress, car il agit comme un excellent tranquillisant naturel.
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orange
La consommation de ce fruit est importante pour lutter contre le stress et peut favoriser un meilleur fonctionnement du système nerveux. .
Il agit également comme un excellent relaxant musculaire, aidant à lutter contre le stress, mais également à prévenir cette sensation de fatigue..
Sans oublier que l'orange est l'un fruit riche en vitamine C, qui inhibe la libération de cortisol, principale hormone liée au stress dans le corps, et contenant du calcium et de la vitamine B.
Brocoli et Espinaca
Ces aliments aident à prévenir la dépression. Présentant dans sa composition en potassium et en acide folique, des supports importants pour le bon fonctionnement de nos cellules corporelles.
De plus, il y a aussi la présence de magnésium, de phosphate et de vitamines A et C et de complément B, ce qui est essentiel pour le bon fonctionnement du système nerveux..
grenade
Contrairement à ce que mon peuple est, le maracuyá n'est pas apaisant. Le pouvoir naturel de calmer réside dans votre propre aujourd'hui.
Les fruits de ce fruit ont aujourd'hui des alcaloïdes et des flavonoïdes, qui dépriment le système nerveux central, responsables de la sensibilité et de la prise de conscience.. Pour cette raison, ils agissent comme des analgésiques et des relaxants musculaires..
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Nuez du Brésil
La consommation de bruns et de Para contribue à améliorer les symptômes de la dépression par un travail direct visant à réduire le stress. .
C'est une excellente source de sélénium, qui est un puissant agent antioxydant. Pour votre bien, une unité d'un jour seulement fournit d'excellents résultats dans la lutte contre le stress.
Aliments riches en vitamines B
Lorsque ces symptômes présentent leurs symptômes, notre corps utilise du glucoside désordonné, utilisant des protéines musculaires comme source d’énergie..
Il est idéal de changer de régime. Y compris régime riche en glucides et en protéines maigres tels que leche en octopus, queso blanco, amandes, viande, huevos, leche, platanes, avena et porridge, tous riches en vitamine B6.
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