Les aliments qui aident à brûler les graisses

De nos jours, beaucoup de gens cherchent à perdre du poids et en particulier, éliminer cet excès de graisse corporelle. Si vous êtes une de ces personnes, la meilleure chose à faire est pratiquer des exercices physiques et prendre soin de votre nourriture.

Kale, idéal pour aider à brûler les graisses

Le chou n’est pas seulement l’un des aliments les plus riches en nutriments, il aide également à supprimer l'appétit et éliminer les toxines du corps. Quatre tasses de chou frisé ont 10 grammes de fibres et suffisamment de nutriments pour détoxifier le foie dans les 48 heures.

Une idée facile à consommer du chou est dans un Salade de chou cru à l'avocat, poivrons jaunes et tomates cerises, ou profiter d'un jus vert, y compris le chou frisé.

Brocoli

Les phytonutriments de brocoli sulforaphane stimulent enzyme de combustion des graisses et aide à la désintoxication. Consommer du brocoli est très simple, juste faire sauter avec d'autres légumes ou consommer uniquement avec du fromage ou de la crème.

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Noix de Grenoble

Ce sont de petits fruits qui brûlent les graisses. Ils aident augmenter le métabolisme, parce que activer l'hormone thyroïdienne. Ils s'attachent également aux toxines stockées dans les cellules adipeuses et aident à éliminer la cellulite..

Graines de chia

Rempli de oméga-3, fibres et protéines, ces petites graines aident à diminuer l'appétit, et activer le glucagon, un des des hormones qui aident à brûler la graisse corporelle.

L'astuce est en faire tremper les graines de chia pendant 15 minutes pour qu'elles gonflent jusqu'à 10 fois leur taille naturelle. Il est recommandé de préparer une eau de chia avec du citron..

Huîtres

Les huîtres sont de grands alliés au cours du régime. En plus d'avoir peu de calories, 6 huîtres offrent seulement 50 calories. Ils sont la source alimentaire la plus riche en zinc, quoi aide à diminuer l'appétit et les nausées.

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Huile de coco

Toutes les graisses ne sont pas égales. L'huile de coco est préférentiellement utilisée par le corps comme source d'énergie, ce qui rend son stockage en graisse impossible.

Une étude publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition a montré une perte plus importante de graisse abdominale sur une période de 16 semaines en consommant de l'huile de noix de coco au lieu de l'huile d'olive..

Le logo, idéalement utiliser l'huile de noix de coco pour la cuisson et l'huile d'olive pour l'assaisonnement des salades.

Chia - images proposées par: brent.hofacker et HealthGauge.