Les aliments qui aident à réduire l'inflammation des articulations

L'arthrose est une maladie qui affecte gravement les articulations, entraînant progressivement la perte de cartilage articulaire. Par conséquent, la nutrition est un outil très puissant pour la prévenir ou la traiter, agissant en complément ou en aidant à réduire l'inflammation des articulations..

Aliments anti-inflammatoires

L'arthrose est une maladie inflammatoire, elle provoque donc des raideurs et des douleurs articulaires graves., particulièrement dans les mains, les hanches, les genoux, le dos et le cou.

Un bon régime alimentaire comprenant des aliments spécifiques pour la consommation quotidienne peut être l’un des meilleurs moyens de le prévenir..

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Certains aliments sont totalement efficaces pour aider à soutenir les processus inflammatoires lors de l'apparition de la maladie, car ils aident à atténuer les symptômes souvent très douloureux. Ils sont:

Brocoli pour réduire l'inflammation des articulations

Des chercheurs de l'université d'East Anglia ont déterminé que le brocoli contient une substance appelée sulforaphane, un composé bioactif capable de détruire les enzymes affectant les articulations associées à l'arthrose..

Cerises pour réduire l'inflammation des articulations

Lors de recherches menées à l'Institut Bailor, des experts ont examiné les effets des pilules de cerise sur certains patients souffrant d'arthrose..

Ils ont constaté qu'après avoir consommé les comprimés pendant huit semaines, plus de la moitié des patients avaient eu des résultats satisfaisants en termes de réduction de la douleur et de restauration de la mobilité..

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 Saumon, thon et hareng pour réduire l'inflammation des articulations

Les acides gras oméga-3 sont abondants dans les poissons tels que le saumon, le thon et le hareng. Ces poissons sont très importants pour traiter naturellement l’arthrose en raison de leur grande capacité anti-inflammatoire..

Des recherches récentes ont montré la capacité de ces poissons à réduire la douleur et à améliorer le fonctionnement des articulations chez les patients souffrant d'arthrose..

Huile d'olive et alfavaca pour réduire l'inflammation des articulations

L'huile d'olive et l'alfavaca sont des produits naturels qui peuvent être très utiles dans la lutte contre l'inflammation..

Préparer un remède naturel avec ces ingrédients est très simple: branches de macérat alfavaca dans de l'huile d'olive. Ce processus créera une combinaison très efficace pour masser les régions touchées..

Réchauffez-vous un peu avant d'utiliser le produit et massez au moins deux fois par jour.

Ceci est un ancien remède naturel qui est utilisé à l'extérieur pour traiter l'inflammation produite par différentes conditions., principalement ceux produits par l'arthrose.

Ne pas oublier que Le meilleur moyen de contrôler la maladie est de faire tout ce qui est en son pouvoir pour la prévenir., mais pour cela, il est idéal de maintenir une alimentation équilibrée riche en fruits et légumes et de faire de l'exercice quotidiennement..

C'est assez facile, juste une demi-heure de marche par jour suffit pour rester en bonne santé.