Daniel Chandler
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Le meilleur moyen de prévenir et d’éliminer les liquides retenus est de: augmenter la consommation d'aliments sains aux propriétés diurétiques. Nous pouvons, par exemple, tirer parti de ces fruits pour contrer naturellement la rétention d'eau..
Avec eux, nous pouvons éviter les médicaments, voire les remèdes naturels pour traiter l'enflure, l'œdème, etc.
Quelle est la rétention d'eau?
La rétention d'eau est un accumulation d'eau dans nos tissus corporels.
Ce trouble est la conséquence d'un déséquilibre entre les différentes fonctions qui régulent le mouvement des fluides dans notre corps (ce que l'on appelle dans le langage médical l'œdème)..
Le gonflement habituellement affecte des domaines tels que les pieds, les chevilles, les jambes, le ventre ou le visage.
Les causes
Les causes les plus courantes de rétention d'eau sont les suivantes:
- Problèmes hormonaux comme la ménopause ou avant les règles ou pendant la grossesse.
- Mode de vie sédentaire: lorsque nous passons de nombreuses heures calmes ou inactives, assis et debout.
- Aliments transformés, précuits, fast food, plats frits, etc..
- Climat chaud: La chaleur, la pression atmosphérique et l'humidité sont des facteurs qui augmentent la rétention de fluide..
- Médicaments comme les corticostéroïdes, les antihypertenseurs ou les traitements hormonaux.
- Certaines maladies, telles que l'insuffisance veineuse, rénale ou cardiaque, l'hypothyroïdie, etc.
- Mauvaise circulation.
Fruits pour lutter contre la rétention d'eau
1. ananas
L'ananas est un excellent fruit tropical pour lutter contre l'enflure et améliore la digestion grâce à son contenu en enzymes.
- C'est un aliment diététique courant utilisé à des fins de perte de poids et qui se mélange bien avec des protéines et d'autres légumes..
2. poire
Diurétique et rafraîchissante, la poire est idéale pour être consommée à tout moment.. En raison de sa teneur en silicium, c'est un bon remède pour la peau et les cheveux..
De plus, sa douceur naturelle aide à réduire les envies de sucreries..
3. pastèque
La pastèque, grâce à sa teneur élevée en eau et en fibres, C'est un aliment très diurétique et satiété. C'est une excellente source de vitamines et possède un pouvoir antioxydant élevé..
- Il est important de garder à l'esprit que nous devrions toujours le manger séparément des autres aliments, pour une bonne digestion.
- En outre, si nous voulons améliorer ses propriétés nutritionnelles, nous pouvons également manger ses graines..
4. Pamplemousse
Le pamplemousse nous aide non seulement à éliminer les liquides, mais aussi à a une excellente capacité de purification pour éliminer les toxines .
- En améliorant la fonction hépatique, c'est un excellent fruit pour équilibrer le corps..
5. melon
Le melon est un fruit antioxydant, diurétique, satiété, purifiant et laxatif, Il est donc fortement recommandé de consommer en dehors des repas..
- C'est également un bon remède pour prévenir les brûlures d'estomac et les maladies cardiovasculaires..
6. myrtilles
Les myrtilles sont un remède populaire pour prévenir et traiter les infections des voies urinaires.
En outre, les bleuets sont également un fruit très bénéfique pour lutter contre:
- Problèmes oculaires
- Le cholestérol
- Mauvaise circulation
- Vieillissement précoce
7. Papaye Papaye
Ce délicieux fruit tropical a de nombreux avantages pour la santé car il aide à équilibrer de nombreux troubles. La papaye est un diurétique, augmente les défenses, améliore la santé de la peau et prévient les maladies cardiovasculaires.
- Ce fruit se distingue également par sa capacité à réguler le système digestif, à combattre les brûlures d'estomac, à prévenir les parasites intestinaux et à réguler le transit intestinal..
8. mangue
La mangue est un fruit exotique, sucré et crémeux, riche en vitamines et en minéraux. Être riche en enzymes, mangue facilite la digestion et évite les gaz ou l'acidité.
- La mangue est également diurétique, laxative et antioxydante et, grâce à sa teneur en bêta-carotène, est très bénéfique pour la peau..
9. figue
Nous devrions manger 3 ou 4 figues par jour en raison de leurs propriétés équilibrantes, en particulier pour les femmes. Ce fruit est diurétique et laxatif et constitue une excellente source de fer, de calcium, de phosphore et de vitamines A, B et C..
- Bien qu’il se distingue par sa grande douceur, c’est un fruit fortement recommandé dans les régimes sains de perte de poids.
10. Tangerine
Cet agrume délicieux et aromatique est très diurétique et purifiant. En plus d'éliminer les fluides, il aide également à hydrater le corps. grâce à sa teneur en eau et en acide citrique.
- La mandarine a des vertus curatives pour réduire l'inflammation, alcaliniser le corps et combattre les problèmes de peau..