Daniel Chandler
0 
1944
537
Le simple fait que les enfants doivent aller à l'école tous les jours représente un défi de taille pour les parents, qui doivent repenser leur alimentation saine et variée. Mais ne vous inquiétez pas, dans cet article, nous vous proposons les 3 meilleures options à mettre dans la boîte à lunch de votre enfant..
En ce sens, l’une des responsabilités les plus importantes de tout parent, comme vous qui lisez cet article, est de savoir ce que ses enfants mangent. Vous devez vous assurer que votre alimentation respecte les normes les plus élevées en matière de nutrition.
Sans aucun doute, ce n’est pas une tâche facile à réaliser et beaucoup moins agréable. Dans certains cas, cela peut être un problème auquel nous devons faire face..
Donc, ici chez MCS, nous comprenons que des facteurs tels que le stress, les inquiétudes et d’autres variables multiples peuvent vous affecter, nous vous proposons donc quelques idées avec les meilleures options à mettre dans la boîte à lunch..
Vous trouverez que il est possible de combiner des recettes qui ont des ingrédients très apprécié en terme de nutrition et ne pas perdre en saveur. Après tout, l’important est que les enfants mangent ce que vous leur proposez et qu’ils deviennent forts et en bonne santé..
Maintenant, pour avoir à votre disposition les meilleures options pour la boîte à lunch de vos enfants, vous devez leur apprendre que ce n’est pas mal de manger un bonbon, ou même que ce n’est pas un problème de ne pas avoir cette préférence pour les légumes, mais aucun moyen ne devrait-il sauter le déjeuner.
D'autre part, si vous êtes responsable de la boîte à lunch de votre enfant, vous saurez ce qu'il mange et éviterez les risques d'intoxication, de malnutrition ou d'obésité. Rappelez-vous que ces conditions se manifestent dans les premières années de la vie et l’idée est de les éliminer complètement..
Enfin, nous devons simplement vous apprendre à préparer et utiliser les meilleures options pour la petite boîte à lunch. Et rassurez-vous, vous ne trouverez rien de compliqué ou de farfelu ici. Nous savons que la praticité et le goût sont nécessaires et indispensables dans de tels moments. Check it out!
Les meilleures options pour la boîte à lunch de vos enfants
1. Ananas farci aux fruits et au yaourt
ECette recette est délicieuse et ce n'est pas compliqué à suivre. De plus, en le mettant comme option de collation pour vos enfants, vous remplissez la portion de fruits et de bonbons de la table de repas équilibrée..
Connaître ces 5 raisons de boire de l'eau d'ananas
Ingrédients
- 1 petit ananas sans pelure (300g)
- ½ tasse de raisins pourpres (75 g)
- 2 tranches de mangue mûre (150 g)
- 3 tranches de melon d'eau (175 g)
- 1 tranche d'orange sans pépins (60 g)
- 1/2 tasse de fraises (300 g)
- 1 contenant de base de yogourt (125 ml)
- 2 c. À table de sucre (30 g)
La préparation
- Commencez par bien laver tous les fruits, puis égouttez-les et mettez-les de côté..
- Commencez par l’ananas: coupez en deux, retirez la peau, extrayez la pulpe et mettez de côté..
- Avec les autres fruits, vous ferez de même, puis vous les couperez en dés.
- Amenez l'ananas dans le mélangeur avec un peu de sucre et de l'eau, puis écrasez-le très bien..
- Puis verser le contenu dans les fruits hachés et bien mélanger.
- Enfin, mettez tout dans un bocal et tout sera prêt. Attention, vous pouvez inclure du yaourt et mélanger ou laisser la partie à votre enfant de choisir comment manger.
2. Sandwich au poulet
Cette option pour remplir la boîte à lunch est très sain et efficace pour soulager la faim qui peut avoir entre les repas principaux. Il est également positif car il peut les rassasier et les maintenir forts..
Ingrédients
- 2 tranches de pain
- 1 filet de poitrine de poulet désossé
- 1 tranche de tomate rouge
- 3 feuilles de laitue fraîche
- 4 tranches de fromage mozzarella
La préparation
- Comme vous pouvez l’imaginer, cette option est très simple à réaliser et peut être préparé en seulement 5 minutes (ou moins).
- Il suffit de mettre les tranches de pain et de monter dans l'ordre dans lequel vous voulez les ingrédients.
- De préférence, il serait idéal qu'une fois formé, le sandwich soit placé quelques minutes dans la machine à sandwich. Tout dépend de vos goûts.
3. Purée de banane mûre
Parmi les meilleures options pour la boîte à lunch des enfants, nous avons déjà mentionné les fruits, les aliments les plus salés, et voici maintenant le tour de ce plat imbattable. Vous verrez que c'est un option pleine de vitamines, de minéraux comme le potassium et les bons glucides, nécessaire pour reconstituer l'énergie des enfants.
Découvrez ces muffins fourrés au fromage et à la banane mûre
Ingrédients
- 3 bananes mûres
- 1 tasse d'eau (250 ml)
- 1 tasse (100 g) de Mozzarella (100 g)
- 2 cuillères à café de beurre (25 g)
La préparation
- Dans une casserole d'eau, mettre les bananes hachées avec leur pelure et porter à ébullition.
- Une fois qu'ils sont plus mous, retirez-les de l'eau, égouttez-les et enlevez les pelures.
- Enfin, à l'aide d'une fourchette, écrasez-les jusqu'à l'obtention d'une purée..
- Ajoutez le fromage et le beurre et mélangez bien le tout. Servez dans la boîte à lunch et vous avez terminé!