Joseph Barber
0 
2373
432
Saviez-vous qu'il existe des fruits anti-inflammatoires? Dans cet article, nous allons parler de ce qui est le plus bénéfique.
Les processus inflammatoires sont très courants dans notre vie quotidienne. Une gêne intestinale, un foie légèrement plus enflammé que la normale, ou même la rétention de liquide classique qui conduit, dans certains cas, à un œdème, sont des problèmes que nous pouvons soulager avec une nutrition adéquate..
Il existe des fruits extrêmement riches en antioxydants et en éléments médicinaux qui peuvent nous aider à nous défendre de ces agents infectieux, renforçant ainsi notre immunité naturelle..
Son niveau élevé en eau, en minéraux et en vitamines est une aide fondamentale pour renforcer notre corps et lutter contre les maladies que nous pouvons tous souffrir à tout moment..
Prenez note de ces fruits anti-inflammatoires.!
1. Ananas, le meilleur anti-inflammatoire naturel
L'ananas est l'un des meilleurs fruits anti-inflammatoires que nous puissions trouver. Savez-vous quel est votre secret? Broméline.
C'est une enzyme digestive qui contient du soufre et qui, en plus de nous aider à mieux digérer, développera dans notre corps un processus anti-inflammatoire intéressant..
Ce sera parfait, par exemple, pour réduire l'accumulation de liquide ou l'inflammation que nous pouvons rencontrer dans nos articulations..
Pour potentialiser davantage ses principes actifs, il est recommandé de manger de l'ananas frais et à jeun..
Lorsque vous vous réveillez un jour avec des jambes lourdes ou avec une rétention d'eau, il serait parfait de préparer plusieurs tranches d'ananas naturel ou un jus. Vous verrez le bien que vous ferez pour votre santé..
2. Le citron et ses bioflavonoïdes
Ici sur le blog, nous avons commenté à maintes reprises les avantages du citron et la santé d'un verre d'eau tiède chaque matin avec le jus de ce fruit. Mais saviez-vous que c’est l’un des fruits anti-inflammatoires les plus efficaces??
Cela est dû à l'un de ses composants essentiels, les bioflavonoïdes, que l'on trouve principalement dans la peau, la pulpe et la partie blanche du citron. Cet élément est très approprié, par exemple, pour réduire les ecchymoses, pour agir comme antibiotique naturel efficace dans notre corps et pour soulager toute inflammation..
Veuillez noter que pour bénéficier des bioflavonoïdes, il est important que nous consommions la peau ou la partie blanche du citron. Par conséquent, une technique efficace pour y parvenir consiste à utiliser la thérapie au citron congelé, dont nous vous avons déjà parlé sur notre site Web. Ça vaut le coup!
3. Papaye et son composant secret: la papaïne
Si vous avez la possibilité d’acheter de la papaye à la foire ou au marché, n’en doutez pas. C'est l'un des meilleurs fruits anti-inflammatoires que nous ayons à portée de main; Cela nous aide à digérer et, de plus, ils conviennent très bien aux saisons où nous voulons perdre du poids..
La papaïne, cet élément présent dans sa pulpe attrayante, est une enzyme largement utilisée en médecine naturelle pour soulager la douleur et résoudre tout processus inflammatoire.. C'est merveilleux.
Une demi-papaye par jour suffit à nous faire profiter de ses propriétés..
Grâce à cela, vous obtiendrez un bon apport en vitamine C, en fer, en calcium et en un des meilleurs antioxydants que la nature nous offre: bêta-carotène.
N'oublions pas non plus que la papaye est un fruit très digestif qui possède également une action antiseptique sur les muqueuses digestives, ce qui nous favorise grandement les jours de gastro-entérite ou de colite..
Lire aussi: Papaye, thé vert et aloe vera: le meilleur remède contre l'inflammation abdominale
4. Cerises, idéal pour l'arthrite
Les anthocyanes sont le composant «magique» des cerises qui nous aide à réduire les processus inflammatoires.. Grâce à ce pigment naturel, les cerises ont cette couleur attrayante..
Mais le plus intéressant de ces délicieux petits fruits de saison est qu’ils ont un effet anti-inflammatoire naturel bien supérieur à celui de l’aspirine..
Selon plusieurs études, les cerises sont considérées comme un traitement très approprié pour toutes les personnes souffrant d'arthrite..
Découvrez: Remèdes naturels pour la rétention d'eau
N'oublions pas non plus que ces fruits sont très riches en antioxydants, en vitamine C et en quercétine, un type d'enzyme qui combat les radicaux libres..
Mais voulez-vous savoir comment consommer des cerises pour bénéficier de leurs effets anti-inflammatoires sur l'arthrite? Très facile. Il suffit de manger 15 cerises après votre déjeuner. Délicieux!
5. Fruits anti-inflammatoires: le pouvoir de la peau de pomme
Êtes-vous de ceux qui incluent toujours une pomme dans leur petit-déjeuner? Sinon, il serait très intéressant d’acquérir une habitude alimentaire aussi saine et fondamentale..
Dans notre espace, nous parlons toujours des avantages des pommes pour le cœur et même de profiter d'une bonne silhouette, cependant… Saviez-vous que les pommes sont très médicinales pour traiter tout processus inflammatoire?
Selon un rapport publié par le département d'immunologie et de maladies infectieuses de la Montana State University (États-Unis), la pelure de pomme contient des enzymes qui nous aident à combattre les cellules dites T responsables de l'inflammation..
De plus, la pectine que contient la peau de pomme nous fournit des minéraux et des vitamines très bien adaptés à toute infection..
Alors souvenez-vous, consommez une pomme par jour… Mais n'oubliez pas de le manger en coque!
Consultez la liste des fruits les plus recommandés pour votre alimentation.