Les conséquences de la défaillance du fer

Bien que l'anémie soit le principal marqueur de la carence en fer, cette maladie a d'autres implications qu'il est important de connaître..

Si vous pensez consommer moins de fer que vous n'auriez dû, nous vous recommandons de porter une attention particulière aux symptômes suivants..

La pénurie de fer est un problème mondial

Des millions de personnes souffrent de carences en cet élément nutritif, principalement dans les pays en développement et en Europe occidentale, en raison d'une consommation inefficace..

Nous ne devrions pas sous-estimer le manque de fer, qui a des conséquences néfastes. pour notre santé.

Parmi ses nombreuses fonctions, le fer permet de l'hémoglobine fonctionnent correctement, apportant de l'oxygène à toutes les cellules.

C'est fondamental pour la santé et comme on le trouve en petites quantités dans notre corps, il est nécessaire de passer à travers la nourriture et principalement par une alimentation équilibrée et variée.

Il existe deux types de fer:

• Le premier est le hémo, d'origine animale et qui est facilement absorbé.
• La seconde est la Je ne, qui est d'origine végétale et dont l'absorption est plus faible. Pour cette raison, beaucoup végétariens ou les végétaliens souffrent d'anémie.

Voir aussi: L'anémie affecte nos émotions?

Les autres tâches du fer incluent:

• Participer à la production de substances sanguines;
• Intervenir dans la synthèse de l'ADN;
• Faites partie du processus de respiration cellulaire;
• Aide à maintenir le système immunitaire.

En outre, ce composant participe à de nombreuses réactions chimiques et est essentiel dans la production et la libération d’énergie..

Pour savoir si vous êtes carencé en fer, vous pouvez demander un test sanguin:

• Les valeurs normales chez les hommes adultes sont de 80 à 180 µg / dl.
• Chez les femmes adultes, de 60 à 160 µg / dl.
• Chez les enfants de 50 à 120 µg / dl.
• Chez les bébés de moins de 1 an entre 100 et 250 ug / dl.

Si les niveaux sont supérieurs à la moyenne, il existe un risque de contracter des maladies telles que:

• Hémochromatose;
• L'hépatite;
• Anémie hémolytique;
• Empoisonnement de fer.

Néanmoins, dans certaines circonstances, les valeurs peuvent baisser. Ils sont:

• La grossesse;
• Malnutrition;
• Le cancer;
• Perte chronique de sang;
• Hyperménorrhée chronique.

Conséquences du manque de fer

Le corps envoie des signaux pour nous avertir d'une carence en fer..

Si vous avez ces symptômes, aller chez le médecin et faire un test sanguin.

1. Faiblesse et fatigue

Indépendamment des heures où vous avez dormi ou des moments de la journée où vous vous êtes reposé, on se sent toujours apathique et impuissant. Il est difficile de se lever le matin et très facile de s'endormir n'importe où.

En plus de la routine quotidienne, la fatigue et la faiblesse peuvent également être causées par un manque de fer car il permet le transport de l'oxygène vers les cellules.. En cas d'absence, les tissus ne reçoivent pas de "carburant" et ne fonctionnent pas correctement.

Se sentir moins énergique et se sentir plus fatigué lors d'activités à faible impact sont des symptômes liés à une carence en fer..

2. Faible rendement et mauvaise humeur

L'absence de ce nutriment affecte directement l'état émotionnel. C'est pourquoi il est normal de ressentir une irritation, une dépression ou des sautes d'humeur.

De plus, si on ajoute la fatigue, la conséquence sera compréhensible: problèmes de performance au travail, études ou tâches habituelles.

Faites attention si dernièrement «tout semble aller mal» et si vous ne pouvez pas vous concentrer sur les activités habituelles.

Le manque de fer influence négativement la mémoire et dans l'attention. Tout ce que vous essayez de faire coûtera deux fois plus d'effort et vous perdrez rapidement votre motivation, y compris les tâches que vous appréciez..

3. pâleur

Quand tu as l'anémie, la peau est plus pâle ou plus blanche que d'habitude.

Cela est dû au fait que dans le derme et la muqueuse, il y a des tissus qui ne reçoivent pas assez d'oxygène..

Certaines personnes peuvent avoir une couleur blanchâtre sous les yeux (où les cils sont nés).

4. Maladie et nausée

Une des conséquences de la carence en fer et en oxygène dans les cellules est une sensation de malaise fréquente..

En outre, on peut faire l'expérience de la se sentir essoufflé en essayant de respirer et que l'inhalation est plus rapide et plus fréquente (polypnée).

Dans les cas plus graves, les personnes qui ne consomment pas une quantité suffisante de cet élément nutritif peuvent s'évanouir à tout moment de la journée, en résonnant des oreilles ou des lipothymies..

5. Palpitations

Les battements de coeur rapides qui se produisent lorsque nous ne faisons aucun effort ou exercice peuvent être liés à une carence en fer..

• Lorsque le sang ne circule pas correctement, le système cardiaque doit redoubler d’efforts pour le pomper dans chaque organe..
• En outre, des tachycardies, des arythmies et même un infarctus aigu du myocarde peuvent survenir.

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6. Fragilité des ongles et chute des cheveux

Le manque de fer peut causer la cassure des ongles, être mince ou avoir des marques blanches près de la cuticule.

Dans le cas de perte de cheveux, En effet, le sang atteint la tête avec peu d'oxygène et ne nourrit pas les follicules pileux..

L'anémie ferriprive chez les enfants: tout ce que vous devez savoir