Peter Sherman
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Beaucoup de gens grognent quand ils mangent des légumes par obligation.. Tout le monde sait qu'il est important de les manger, mais personne ne sait avec certitude quels bienfaits pour la santé les légumes fournissent. En y réfléchissant, nous parlerons aujourd'hui des avantages de manger des carottes.
Ils savent seulement qu'ils sont bons parce que, puisque nous sommes petits, notre mère nous dit que nous devons manger des légumes pour devenir forts..
Avec la carotte ne pourrait pas être différent. Si les gens savaient que cet aliment renforce le système immunitaire, les os, la peau, les cheveux et bien d'autres choses, ils quitteraient sûrement leur maison maintenant et iraient au marché pour l'acheter..
Raisons et avantages de manger de la carotte
La carotte présente dans sa composition une quantité considérable Une vitamine bénéfique pour le système nerveux et riche en vitamines B et C qui sont très importantes pour la défense de l'organisme contre d'éventuelles maladies..
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Nous trouvons des minéraux comme le calcium, l'iode, le magnésium et le fer essentiels à notre santé.. L'iode, par exemple, est important pour le bon fonctionnement de la glande thyroïde qui contrôle notre métabolisme..
Interfère directement avec la nutrition du corps et les processus de croissance.
Conseils sur la façon de manger des carottes
Un gros avantage est de manger des carottes crues. C'est un excellent moyen de renforcer les dents, en particulier celles des enfants..
Une autre idée est de le consommer râpé. Mais le secret est de râper cette nourriture uniquement lorsque vous mangez. De cette façon, les nutriments seront conservés et le goût sera également.
Jus de carotte Ils sont un excellent choix. Idéalement, vous devriez le faire dans une centrifugeuse, car lorsque vous entrez en contact avec la lumière, toute la vitamine A contenue dans cette friandise est perdue..
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Habituellement, les gens mangent des carottes cuites. Mais lorsque nous le cuisons, nous perdons ses nutriments lorsqu'il entre en contact avec la chaleur. Une option est de manger grillé.
Recettes délicieuses
Le jus de carotte va toujours bien. Alors battez quatre carottes et un zeste d'orange dans un mélangeur. Filtrer puis mélanger avec un verre de jus de citron, trois cuillères de sucre et quatre litres d'eau.. Ok, prends juste!
Et qui n'aime pas un délicieux gâteau aux carottes? Battez dans un mélangeur trois carottes râpées de taille moyenne avec quatre œufs, deux tasses de sucre et 1/2 cuillère à thé d'huile. Puis, dans un bol, versez deux tasses et demie de farine en mélangeant le tout.
Ensuite, avec une cuillère, mélanger une cuillère à soupe de levure et cuire au four préchauffé (180 º C) pendant quarante minutes.
Pour la couverture, Incorporer une cuillère à soupe de beurre avec trois cuillères à soupe de chocolat en poudre et une tasse de sucre. Lorsque vous êtes prêt, placez-le sur le gâteau. Ok Juste ravir.
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