Thé pelé à la mandarine, un remède endormi en 5 minutes

Parfois, s’endormir est très difficile pour certaines personnes. Cela peut être dû à plusieurs raisons telles que le stress ou les troubles du sommeil. Aujourd'hui, nous allons parler d'un remède très efficace contre le sommeil: le thé à l'écorce de mandarine.

Si vous vous retournez au lit pour dormir, un thé pelé à la mandarine vous endormira en 5 minutes. Mais connaissez-vous la raison de votre insomnie? Il est très important de déterminer les causes pour résoudre ce problème et rétablir votre sommeil réparateur..

Quelle est l'insomnie?

L'insomnie est un trouble du sommeil très commun. Cela arrive quand une personne ne peut pas s'endormir. Cela la fait dormir un peu moins et quand elle se réveille, elle sent qu'elle n'a pas suffisamment dormi.

Manque de sommeil provoque des changements dans le corps tels que le manque d'énergie, la fatigue, le déficit de l'attention et l'irritabilité. En outre, certains processus réguliers dans notre corps sont affectés par les quelques heures de repos.

Il existe des produits pharmacologiques pour lutter contre l'insomnie. Cependant, ceux-ci peuvent créer une dépendance et des troubles dans notre corps. Quand ils sont consommés trop souvent et créent une dépendance, en les abandonnant, il est possible que l'insomnie réapparaisse encore plus sévèrement.

Pour éviter les effets secondaires et la dépendance, rien de mieux que des alternatives naturelles. Alors, aujourd’hui, nous allons parler de la façon de préparer un délicieux thé à la zeste de mandarine pour vous aider à dormir..

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Quelles sont les causes de l'insomnie?

Derrière l'insomnie, il peut y avoir différentes causes. Certains d'entre eux comprennent:

• Le stress
• La dépression
• Inquiétude
• Problèmes de famille
• Problèmes financiers
• Travail de nuit
• Parcourez de longues distances avec des changements de fuseau horaire constants
• Anxiété
• Utilisation d'appareils électroniques et autres distractions la nuit

Avantages de peau de mandarine

La peau de mandarine présente de nombreux avantages. Il traite les problèmes d'indigestion, de stress, d'ulcères gastriques et réduit également le cholestérol et la glycémie. Aide à détoxifier le foie et renforce le système immunitaire.

La quantité d'antioxydants qu'il contient aide également à combattre la grippe et le rhume. De plus, grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, il est excellent pour soulager la douleur et l’enflure..

Le thé de peau de mandarine comme médicament dormant

Ingrédients

• 1 tasse d'eau (250 ml)
• 1 cuillère à soupe de camomille séchée (15 g)
• 1 cuillère à soupe de lavande séchée (15 g)
• 1 cuillère à soupe de valériane séchée (15 g)
• Zeste de mandarine fraîche

La préparation

• Dans une casserole, mettez 250 ml d'eau bouillante.
• Quand il atteint le point d'ébullition, ajoutez une cuillère à soupe de camomille séchée, de lavande séchée et de valériane séchée..
• Ajouter la zeste de mandarine et laisser bouillir le mélange pendant quelques minutes..
• Buvez du thé chaud avant d'aller au lit.
• En seulement 5 minutes, vous constaterez qu'il s'agit d'un excellent médicament pour dormir, car l'écorce de mandarine agira directement sur l'une des causes de l'insomnie: le stress..

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Si vous vous sentez calme et détendu, il sera beaucoup plus facile de vous endormir.. Essayez de vider votre esprit et de ne pas penser à toutes les choses qui génèrent de l'anxiété et de la dépression, surtout la nuit..

Il est important que vous compreniez que la nuit est pour dormir. Lorsque vous en prendrez conscience, vous commencerez à combattre les mauvaises habitudes qui vous causent de l'insomnie. Ne travaillez pas la nuit, mettez les appareils électroniques de côté et concentrez-vous sur la détente.

Donnez une pause à vos pensées, sinon vous ne pourrez pas dormir. Si vous avez un problème, n'y réfléchissez pas trop la nuit, car il n'y a pas grand-chose à faire pour le moment. Idéalement, vous devriez reprendre des forces pour pouvoir penser clairement, le lendemain, à la manière de résoudre et de faire face à vos problèmes..

Si vous sentez que votre problème de sommeil s'aggrave, n'hésitez pas à consulter un spécialiste. Il indiquera des thérapies de relaxation, de la méditation et aidera à trouver la racine du problème. N'oubliez pas que vous pouvez toujours trouver de l'aide. pas besoin de gérer votre insomnie seule et avec peu d'outils.