Des thés relaxants qui vous aideront à dormir

Nous allons présenter dans cet article, Cinq bons exemples de thés relaxants qui vous aideront à harmoniser le sommeil facilement et à dormir plus profondément.

Des problèmes tels que l'anxiété, le stress et l'insomnie sont très fréquents aujourd'hui en raison de notre mode de vie, de nos responsabilités à la maison, au travail et d'autres facteurs..

5 thés relaxants qui vous aideront à dormir

1. Thé Passiflora (Fleur de la Passion)

Le thé Passiflora est Un excellent remède naturel qui combat l'anxiété, aide à éliminer le stress et agit comme un sédatif léger.. Par conséquent, l’infusion de passiflore vous aidera à mieux dormir..

C'est une fleur très commune que l'on peut trouver dans de nombreux magasins d'aliments naturels..

Certaines personnes disent que le goût de Passiflora n’est pas très agréable. Mais cela peut être résolu en ajoutant du miel ou du jus de fruits concentré à l'infusion..

2. thé à la camomille

C'est l'un des remèdes naturels les plus connus pour les problèmes d'insomnie.. Il peut être trouvé dans n'importe quel supermarché ou magasin d'aliments naturels et a un goût très agréable..

Vous pouvez également utiliser les sachets de thé dans la baignoire pour un bain de camomille délicieux et relaxant.

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3. thé de valériane

Le thé de valériane a été popularisé comme un remède très efficace contre l'insomnie. Plusieurs études scientifiques ont montré des résultats prometteurs, bien que le facteur par lequel la valériane aide à dormir ne soit pas clair..

De nos jours, la valériane est facile à trouver dans les supermarchés, les herboristes ou sur Internet. La perfusion de valériane a un meilleur effet sur l’insomnie lorsqu’elle est consommée sur une période donnée..

C'est pourquoi, C'est un traitement idéal pour les problèmes d'insomnie chronique..

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4. thé de Tilo

Ceci est un autre des remèdes naturels célèbres avec effet relaxant et apaisant. Ce produit est en vente dans presque tous les supermarchés et les magasins d’aliments naturels..

Prenez une tasse de thé Tilo au coucher et vous vous détendrez grâce à son effet vasodilatateur. De cette façon, vous pouvez vous endormir plus rapidement..

Si une tasse ne suffit pas, vous pouvez avoir jusqu'à quatre tasses par jour, distribuées à différents moments de la journée. Mais ne dépassez pas cette dose car trop de tilde peut avoir un effet toxique..

5. thé de kava

Le thé Kava a fait l'objet de nombreuses études scientifiques dans lesquelles ses effets anxiolytiques ont été prouvés.. C'est un produit sûr, totalement naturel et ne génère pas de dépendance..

Pour préparer la perfusion, il est important d’obtenir du kava de bonne qualité, c’est-à-dire pur car ce qui se trouve dans certains magasins ou supermarchés peut ne pas être suffisamment concentré pour obtenir l’effet souhaité..

En éliminant l'anxiété, le thé kava est un bon allié au coucher..

Enfin, N'oubliez pas que si vous avez des difficultés à dormir qui persistent même après avoir essayé différentes techniques ou remèdes naturels comme ces thés relaxants, vous devriez consulter votre médecin..