Comment une respiration incorrecte peut affecter la santé

La santé de vos tissus dépend de votre bonne oxygénation. Donc, Une mauvaise respiration a des conséquences négatives sur la santé mentale et physique..

Bien que ce soit une action automatique du corps et, par conséquent, apparemment simple, nous ne le réalisons souvent pas bien..

Il y a des moments où nous respirons mal à cause d'un septum dévié, mais cela arrive aussi souvent parce que, par habitude ou même par une vie stressante, nous respirons mal..

"Le but de la respiration est évident: apporter au sang l'oxygène nécessaire pour activer les organes."
-Johannes Peter Müller-

Quelle est une respiration incorrecte?

Il existe trois types de respiration: abdominale, intercostale et buccale.. Le premier est le plus approprié, et les deux autres peuvent causer des difficultés.

Cependant, il convient de préciser que sur les trois possibles, par la bouche est le plus nocif, puisque le nez ne filtre pas l'air et donc des agents nocifs pénètrent dans notre corps.

Nous vous recommandons de prendre ce problème au sérieux, car ses effets vont du léger inconfort aux maladies que nous pourrions considérer comme graves. Alors lisez attentivement ce qui vient ensuite.

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Quelles sont les conséquences d'une mauvaise respiration?

1. Dormir mal

Si nous ne respirons pas bien quand nous dormons, le cerveau ne s'oxygénera pas correctement et il ne peut pas aller dormir profondément..

En fait, si vous avez mauvaise haleine, vous vous réveillerez plusieurs fois avec des sursauts ou de la fatigue.

En plus de cette faiblesse, vous aurez également des maux de tête le matin ou plus longs, ce qui fera de cette partie de la journée une lutte contre la douleur qui, en fonction de son intensité, peut vous empêcher de mener à bien vos activités normales..

2. fatigue

Étant donné que l'oxygène est notre essence, si elle est de mauvaise qualité, nous allons abuser des tissus et des muscles et, en fin de journée, nous accumulerons une grande fatigue qui sera difficile à éliminer..

3. dépression

Comme c'est logique, être dans un état d'épuisement constant affecte tous les domaines de la vie.

D'un côté, vous aurez du mal à vous concentrer, ce qui posera un problème au travail, et de l'autre, vous n'aimerez pas partager du temps avec vos amis et votre famille: vous voulez simplement vous reposer.

Les mauvaises performances professionnelles et le manque de vie sociale vont nuire à votre estime de soi, de sorte que vous pouvez avoir une humeur dépressive plus ou moins continue en raison d'une mauvaise respiration.

4. Détérioration du système immunitaire: vous serez plus vulnérable

En plus des effets que la santé mentale est altérée sur les défenses de l'organisme, une respiration incorrecte a des conséquences directes sur le système immunitaire, en raison à la fois de la qualité et du déficit en oxygène..

Dans ce sens, vous aurez plus de risques de contracter des virus, des infections ou des maladies. Cela peut vous empêcher d'effectuer vos tâches quotidiennes avec la continuité si appréciée aujourd'hui..

5. Risques cardiovasculaires

Le cœur sera trop stressant car il n'aura pas assez d'énergie. En même temps, cela fonctionnera avec un sang qui contiendra des éléments indésirables, ce qui affectera négativement le muscle de cet organe..

C'est pourquoi, le système circulatoire sera également entravé par une mauvaise respiration.

Le sang qui circule dans nos artères et nos veines deviendra plus épais, ce qui entraînera leur obstruction, ce qui entraînera l'apparition de varices et d'autres phénomènes..

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Problèmes gastro-intestinaux

Comme nous le savons, l'appareil digestif sépare les substances nutritives des substances nocives.

Cette fonction ne fonctionnera pas de manière satisfaisante avec une respiration incorrecte car le sang sera en mauvais état..

Ça augmentera nos risques de souffrir de hernie hiatale, d’aérophagie ou de gastrite chronique.

Comme vous pouvez le constater, si votre respiration est incorrecte, il est temps de prendre les rênes.

Contrairement à d'autres facettes de nos vies, cette complication est facile à résoudre. Il existe maintenant des cours de méditation et des thérapies alternatives sur lesquels repose l'oxygénation du corps par une respiration haute..