Comment perdre du poids avec du citron, du gingembre et du chia

Perdre du poids ne devrait pas être un sacrifice lourd, un objectif triste ou frustrant.. Nous ne devrions jamais cesser de manger, de mourir de faim ou de compter chaque calorie que nous consommons. En savoir plus sur la perte de poids avec du citron, du gingembre et du chia

Nous devons apprendre à manger de manière équilibrée et à ajouter, lorsque nous en avons besoin, des aliments dotés de propriétés diurétiques et de perte de poids qui nous aident à atteindre notre objectif..

Dans cet article, nous partagerons trois Des ingrédients naturels qui aideront à éliminer les graisses de notre corps, nous détacher et augmenter le métabolisme.

Perdre du poids sainement

Nous associons souvent les régimes amaigrissants à des étapes de fardeau, de culpabilité, de frustration, d'irritabilité, etc..

C'est parce que la plupart des plans de perte de poids nous obligent à réduire les calories et mourir de faim, ainsi que de renoncer à toutes sortes de plats appétissants.

Mais pour qu'un régime réussisse, nous devons changer notre façon de le comprendre et en faire une bonne habitude..

Nous pouvons les ajouter à notre routine de manière permanente afin de bénéficier d'un régime équilibré et attrayant, ainsi que de quelques caprices occasionnels..

Pour perdre du poids, ce que nous ferons sera également ajouter des aliments avec des propriétés de perte de poids à notre alimentation. De cette façon, nous pourrons atteindre notre objectif avec moins d’effort et de manger.

Assurez-vous de lire: 5 recettes de boissons qui vous aident à perdre du poids

Aliments pour perdre du poids

Y a-t-il des aliments pour perdre du poids? Mais tous ne contiennent pas de calories?

Oui, il y en a et contiennent aussi des calories, mais notre corps dépense beaucoup plus d'énergie à les digérer que les calories qu'ils nous donnent.

De plus, ils ont des propriétés médicinales qui nous aident à perdre du poids plus facilement et en moins de temps..

Le citron

Le citron fait partie de ces aliments de perte de poids par excellence. En fait, il s'agit d'un fruit aux propriétés nettoyantes, alcalinisantes et antioxydantes incroyables. Vous ne devriez donc pas manquer de régime alimentaire sain..

Il est temps de perdre du poids, le citron nous aide à digérer et à mieux éliminer les graisses, à lutter contre la rétention d'eau et à nous donner le sentiment de satiété éviter la tentation de pincer tout le temps.

Nous pouvons utiliser tout, du citron, de la pulpe à l’écorce, nous recommandons donc toujours de choisir des citrons biologiques. Cela permettra de s'assurer qu'il ne contient pas de pesticides, de cires et autres produits chimiques..

Gingembre

Cette épice exotique au goût épicé curieux et rafraîchissant, a pour vertu d'accélérer le métabolisme, ce qui est essentiel pour brûler plus de calories.

Beaucoup de gens deviennent gros facilement parce qu'ils ont un métabolisme très lent. Bien que cela puisse être amélioré avec de l'exercice et de bonnes habitudes, certains aliments comme le gingembre nous aident également à l'accélérer..

Gingembre en plus, régule la glycémie et nous permet de contrôler l'appétit de manière naturelle.

Le chia

Les graines de chia sont le complément idéal pour maigrir sainement et réguler la fonction intestinale, que l'on souffre de constipation ou que l'on souhaite maintenir le côlon propre..

Ces petites graines aidez-nous à réduire les ballonnements abdominaux en favorisant le transit intestinal. De plus, ils possèdent de nombreuses autres propriétés bénéfiques grâce à leur pouvoir antioxydant et à leur teneur en protéines et en fibres..

Pour qu’ils produisent ces effets sur notre corps, il faut toujours les tremper quelques heures avant de les consommer.

Remède pour perdre du poids

Ingrédients pour un jour

• Un citron bio bien lavé.
• Une cuillère à soupe de graines de chia (14 g).
• Un morceau de gingembre fraîchement râpé ou une cuillerée à thé de gingembre moulu (2,5 g).
• 2 verres d'eau (400 g).
• Un peu de stevia à adoucir (facultatif).

La préparation

Pour préparer cette boisson, suivez ces étapes:

• La veille, faites tremper les graines de chia dans deux verres d'eau.
• Le lendemain matin, battez les graines et l'eau avec le jus de citron et le gingembre..
• Pour multiplier les effets bénéfiques, nous pouvons râper une partie du zeste de citron, qui est plus riche en nutriments que la pulpe..
• Nous pouvons ajouter de la stevia pour adoucir la boisson obtenue.

Voulez-vous en savoir plus? Lire: Remède à la cannelle et à la stévia pour réguler le sucre

Comment le prendre?

Une fois que vous obtenez le mélange plus ou moins homogène, vous êtes prêt. Ne te fatigue pas.

Décomposez les doses comme suit:

• Une petite tasse le matin à jeun.
• Une autre mi-matinée.
• Le dernier en milieu d'après midi.

Vous pouvez le consommer pendant 15 jours et répéter tous les 3 mois..

Comment préparer les graines pour la perte de poids?