Connaître toutes les façons de manger et d'utiliser l'avoine

La farine d'avoine est l'une des meilleures céréales. C'est un aliment très nutritif, riche en fibres et en même temps un aliment idéal pour maintenir un poids équilibré..

De plus, nous pouvons le consommer de multiples façons et en même temps l’utiliser pour soigner notre santé et notre beauté au quotidien..

Consultez cet article sur la gastronomie, la santé et la cosmétique avec de la farine d'avoine. Vous pouvez le manger au petit-déjeuner ou au dîner, le boire, l'utiliser comme masque facial ou préparer un bain qui vous laissera une peau bien nourrie..

Une super céréale!

Nous parlons d'une céréale très nutritive et en plus, très riche en fibres, vitamines et minéraux, qui nous offre les avantages suivants:

• Énergie et vitalité;
• Régule le système nerveux, combat l'insomnie, l'anxiété et la nervosité;
• C'est très bon pour se sentir plein d'estomac et réduit l'anxiété de manger des bonbons;
• Combattre la constipation;
• Réduit l'hypertension artérielle, le cholestérol et les triglycérides;
• Régule la glycémie;
• Augmente les défenses du corps;
• Élimine la muqueuse en cas de maladie pulmonaire;
• Il a des propriétés diurétiques;
• Améliore la fertilité et a des propriétés aphrodisiaques;
• Grâce à son contenu en mucilage, il est idéal pour traiter des maladies telles que la gastrite, la colite, les ulcères gastriques, l’acidité, etc..

Alternative au lait

La boisson à l'avoine est une des alternatives les plus saines, les plus économiques et les plus délicieuses au lait de vache. Non seulement pour les personnes intolérantes au lactose, mais aussi pour ceux qui veulent une alternative qui combine toutes les propriétés ci-dessus.. Nous pouvons aussi l'acheter ou le préparer à la maison, et ceux qui n'aiment pas le goût peuvent le battre avec du chocolat, de la cannelle, de la banane, de l'essence de vanille, etc.

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Un petit déjeuner complet

Le meilleur moment de la journée pour consommer cette céréale est le petit-déjeuner. Nous vous proposons plusieurs alternatives:

Boisson à l'avoine: ainsi que du riz au lait, mais exclusivement d'avoine. Vous pouvez faire cuire les céréales dans votre propre bouillon pendant quelques minutes en ajoutant de la cannelle et un soupçon de gingembre. Ainsi, il est particulièrement recommandé pour les journées froides car il offre beaucoup d’énergie et de chaleur.

Vitamine d'avoine, de banane, de cacao et de noix: Il est hautement nutritif et a un goût délicieux..

Petit déjeuner complet: Idéal pour ne pas avoir faim pendant plusieurs heures. Mélangez 2 cuillères à soupe de farine d'avoine avec du fromage frais, des graines, du jus de citron, une poignée de fruits séchés ou déshydratés et une cuillère à soupe de miel. En outre, nous pouvons également ajouter des fruits frais.

Ne manquez pas le dîner

Grâce à ses propriétés relaxantes, nous pouvons ajouter une petite quantité de flocons d’avoine au dîner pour vous aider. combattre l'insomnie et améliorer notre repos.

Donc, la meilleure façon de faire est préparer une crème de verdure et ajouter un peu d'avoine émiettée individuellement.

En outre, nous pouvons remplacer les produits laitiers ou les pommes de terre par des flocons d'avoine, ce qui rendra également le plat homogène et crémeux..

Complétez l'information!

Sans aucun doute, l'avoine est la reine des céréales, mais… Saviez-vous que cela peut également nous aider à perdre du poids??

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Masque pour peaux délicates

Personnes à la peau rouge sensible et facilement irritable, trouvera un excellent remède dans l'avoine, une céréale qui offrira douceur et protection à la peau.

Faites d'abord bouillir deux cuillères à soupe de flocons d'avoine dans un verre d'eau pendant 10 minutes. Ensuite, laissez reposer et battez jusqu'à ce que vous obteniez une crème qui sera appliquée sur le visage en masque. Laisser agir 15 minutes et enfin bien laver votre visage.

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Bath pour la dermatite

C'est une céréale qui contient également du mucilage, un composé qui nous aide à adoucir la peau. C'est particulièrement bénéfique lorsque nous souffrons de démangeaisons. Si cela se produit dans différentes parties du corps, la meilleure proposition est de préparer un bain spécial.

Amener à ébullition un demi-kilo de flocons d'avoine, puis bien battre le mélange. Le résultat sera un gruau épais que nous ajouterons à l'eau du bain..

Ce bain peut être complété à l'aide d'une «éponge d'avoine».. Placez trois poignées d’avoine émiettée dans un filet de gaze poreux et serrez bien à l’aide d’un ruban. Cette pochette peut être utilisée comme une éponge pour masser doucement le corps car au contact de l’eau chaude, des nutriments seront libérés.

Images offertes par JaBB, robin lee et Dennis Wong