Contrôlez la chaleur de la ménopause avec ces 8 remèdes maison

L’un des symptômes les plus courants lorsqu’on atteint ce stade de la vie d’une femme est la ménopause gênante bouffées de chaleur qui peuvent augmenter pendant la nuit.

Bien que les changements hormonaux conduisent souvent à de nombreux autres malaises, la plupart des femmes sont touchées par des bouffées de chaleur intenses..

En fait, on estime qu'environ 85% de la population féminine souffre de bouffées de chaleur ménopausiques pendant la première et la deuxième année, ce cycle commence.

Bien qu'il ne s'agisse pas d'un problème de santé grave, cela peut être très ennuyeux car cela perturbe le sommeil et peut même conduire au désespoir..

Heureusement, de nombreux médicaments naturels ont été découverts au fil des années et peuvent aider à contrôler les bouffées de chaleur de la ménopause afin qu'ils ne deviennent pas un problème..

Dans cet article, nous souhaitons partager le top 8 afin que vous puissiez essayer ce que vous préférez..

1. huile de lin pour la chaleur ménopause

Les acides gras de lin sont très sains pour les femmes qui atteignent ce stade.

Vos propriétés prévenir les maladies cardiaques, diminuer l'inflammation et contrôler plusieurs des symptômes de la ménopause.

Les lignanes des plantes qu’elle contient agissent comme un œstrogène naturel pour contrer la diminution provoquée par ces changements..

Comment l'utiliser?

• Incorporer l'huile dans votre salades, beats ou recettes préférés.
• Consommez une cuillère à jeun chaque jour.

Voir aussi: Utilisations fantastiques de la graine de lin pour la santé, les cheveux et la peau

2. Huile d'onagre

L’huile d’onagre est une substance connue tonique naturel pour la santé reproductive des femmes. Dans ce cas, il peut être utilisé pour réguler la production d'œstrogènes et rafraîchir la peau..

En raison de sa teneur élevée en acide gammalinoléique, il favorise un bon sommeil et évite les interruptions nocturnes..

Comment l'utiliser?

• Ajoutez quelques gouttes à un verre d'eau tiède et buvez avant de vous coucher.
• Utilisez une petite quantité pour masser la peau, en se concentrant sur les zones de transpiration les plus importantes.

3. clous de girofle

Il a été prouvé que le clou de girofle contient une grande quantité d’isoflavones, un type de phytoestrogène qui diminue la chaleur constante de la ménopause..

Ingrédients

• 1 cuillère à café de clous de girofle (5 g)
• 1 tasse d'eau (250 ml)

Comment faire?

• Porter l'eau à ébullition et ajouter les clous de girofle à ébullition.
• Laisser reposer pendant plusieurs minutes et boire deux fois par jour.

4. eau de miel

Un simple mélange d’eau et de miel est bénéfique pour diminuer la chaleur constante de la ménopause..

Ingrédients

• 1 cuillère à miel (25 g)
• 1 verre d'eau (200 ml)

Comment faire?

• Mélanger la cuillère à miel dans un verre d'eau chaude.
• Buvez tous les soirs avant d'aller dormir.

5. vinaigre de cidre

Vinaigre de cidre biologique contient plus de 30 nutriments essentiels qui revitalise et reminéralise l'organisme.

Ses propriétés équilibrent le métabolisme du corps et favoriser le contrôle hormonal, atténuer les malaises de la ménopause.

Ingrédients

• 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme pur (20 ml)
• 1 tasse d'eau tiède (200 ml)

Comment faire?

• Diluer le vinaigre de cidre de pomme pur dans le verre d'eau tiède et consommer une demi-heure avant d'aller dormir.
• Évitez d'acheter du vinaigre raffiné, car il ne contient pas les mêmes propriétés..

6. Salvia

La sauge peut être obtenue dans les magasins d'aliments naturels ou même dans des sachets de supermarché.

Cette plante réduit la chaleur, détend le corps et favorise un sommeil paisible.. En outre, sa consommation est conseillée pour améliorer la digestion, arrêter la diarrhée et calmer les maux de tête..

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de sauge (10 g)
• 1 tasse d'eau (250 ml)

Comment faire?

• Mélanger la cuillère de sauge à une tasse d'eau bouillante et couvrir.
• Après 10 minutes filtrer et consommer.
• Buvez une tasse deux fois par jour.

Nous vous recommandons de lire: Infusion de Salvia pour obtenir un abdomen maigre

7. Massage à la camomille romaine

Pour contrôler la chaleur de la ménopause à l'extérieur, vous pouvez utiliser de l'huile de camomille romaine dans un massage..

Ingrédients

• 10 gouttes d'huile de camomille romaine

Comment faire?

• Mettez l'huile dans vos paumes et frottez-le sur les régions les plus transpirantes.
• Utilisez tous les soirs et, si nécessaire, également pendant la journée..

8. trèfle rouge

Le thé de trèfle rouge est un ancien remède pour réduire le cholestérol, une bonne circulation sanguine et réduire la chaleur causée par la ménopause.

Ingrédients

• 2 c. À thé de trèfle rouge sec (10 g)
• 1 tasse d'eau (250 ml)

Comment faire?

• Ajouter le trèfle rouge dans une tasse d'eau bouillante.
• Laisser reposer pendant 30 minutes, filtrer et consommer.
• Buvez jusqu'à trois tasses par jour.

Pour de meilleurs résultats, rappelez-vous que améliorer son alimentation est essentiel et augmenter la consommation de calcium, de potassium, de vitamine D et d'E.

En outre, essayez de porter des vêtements de coton ou de lin frais pour dormir.