Des curiosités pour mieux dormir que vous ne le pensez

Ne pas prendre de stimulants, prendre des perfusions relaxantes et ne pas dormir trop tard sont quelques-uns des conseils les plus courants que nous entendons pour prévenir l'insomnie. Cependant, dans cet article, nous expliquerons certaines curiosités pour mieux dormir qui vous surprendront sûrement.

Découvrez comment lutter contre l'insomnie de façon curieuse, comment maintenir certaines postures, utiliser une bougie ou prendre un bain dans les pieds.

Curiosités pour mieux dormir sans prendre de médicaments

Beaucoup de gens ont l'habitude de prendre des somnifères.. Dans certains cas, ce sont des médicaments conventionnels et dans d'autres, des remèdes naturels. C’est une habitude difficile à arrêter car on craint de souffrir à nouveau de la terrible insomnie..

Aujourd'hui, tout le monde connaît les graves conséquences de ne pas se reposer suffisamment et de ne pas avoir un sommeil réparateur..

Dans cet article, nous supposerons qu'il existe des produits qui nous aident à mieux dormir et à nous concentrer sur des astuces incroyables que vous voudrez essayer tout de suite..

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Une position inversée

La gravité est quelque chose que nous portons toujours sur nous et dont le poids doit également être équilibré à l'occasion, par exemple avant le coucher.. Les postures inversées, ceux dont la tête est sous la hauteur du pied ont des effets relaxants et rajeunissants.

De nos jours, des machines spéciales sont vendues pour garder la tête baissée aussi longtemps que l'on veut. Cependant, le yoga nous enseigne également comment effectuer ces postures.

Nous pouvons nous soutenir en bloquant quelques secondes ou en soutenant le poids du corps sur le dos et les bras, comme indiqué sur l'image..

Relaxation à la bougie

La plupart du temps, nous ne pouvons pas dormir car nous apportons avec nous les soucis du jour au lit.. Il est essentiel de laisser l'esprit vide pour éviter l'insomnie. et pour restaurer des heures de sommeil.

Pour ce faire, vous avez la seconde de nos angoisses: une simple pratique de relaxation avec une bougie. Nous resterons dans une pièce sombre et calme devant une bougie allumée.

Nous l'avons regardée, observant chaque détail, ne pensant à rien, aucune tension dans son visage pendant quelques minutes. Ensuite, nous fermons les yeux et continuons d’imaginer et de nous souvenir de leurs détails..

Nous le ferons juste avant le coucher.

Lavande sur l'oreiller

La lavande est une plante médicinale dotée d'excellentes propriétés apaisantes qui peut nous être bénéfique tous les soirs.. Nous devons juste appliquer quelques gouttes d'huile essentielle de lavande à côté de notre lit. Nous pouvons le faire sur un mouchoir, sur l'oreiller ou sur une serviette.

Pieds d'escalade

Toute thérapie de détente que nous faisons pour nos pieds affectera immédiatement tout notre corps. Puisque nous ne pouvons pas toujours compter sur quelqu'un pour nous faire un massage des pieds, une alternative aussi relaxante qu'efficace est de prendre un bain de pieds chaud..

• Pour cela, nous avons besoin d'eau chaude, autant que nous pouvons supporter, qui on peut ajouter du sel de mer, du bicarbonate de soude ou du sulfate de magnésium. Ces trois produits ont des propriétés très relaxantes..
• Nous allons présenter les pieds et rester comme ça pendant 20 ou 30 minutes. Il est très pratique d'avoir de l'eau chaude sur le côté pour l'ajouter si l'eau des pieds se refroidit.
• En fin de compte nous allons sécher et bien loger les pieds.

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Ventre d'argile

Saviez-vous que le système digestif est un grand récepteur émotionnel souffrir du stress de chaque jour? Bien que vous le fassiez souvent sans faire de bruit, vous créez peut-être beaucoup de tension et une nuit reposante devient difficile.

Si cela peut être votre cas, Nous vous recommandons d’appliquer une couche de argile vert ou rouge dans la région du ventre.

Vous devriez vous couvrir avec une serviette pour garder au chaud et laisser l'argile travailler pendant une demi-heure ou toute la nuit. Vous verrez à quel point vous serez détendu dans un temps très court. Cette technique est également très bénéfique pour les intestins..

Obscurité totale

Il n'y a pas de repos complet si nous n'avons pas l'obscurité complète dans la pièce. Une petite lumière peut fondamentalement interférer avec notre sommeil..

La dernière de nos curiosités est de débrancher tous les appareils électroniques et de ne laisser aucune lumière de l’extérieur. Vous verrez l'incroyable résultat de ce petit changement..