Conseils pour vider les poumons

Nous sommes habitués à trouver des régimes et des régimes avec des habitudes différentes pour désintoxiquer les intestins ou le foie., mais qu'en est-il des poumons? Cette paire d’organes est fondamentale pour le corps, car nous pouvons vivre des semaines sans nourriture, des jours sans eau, mais très peu de temps sans air. Découvrez certains conseils pour vider les poumons.

Pour ceux qui fument, les dommages aux poumons sont indiscutables, En outre, même ceux qui n'ont jamais fumé de cigarette ont été exposés aux habitudes des autres et ceux qui sont en contact avec la pollution industrielle, les particules chimiques, les gaz des véhicules, etc..

De cette façon, tout le monde peut bénéficier d'habitudes simples qui nous aident à garde tes poumons propres et en bonne santé. Check it out!

Comment nettoyer les poumons?

Ne pas fumer

C'est certainement le conseil le plus évident, mais même si plusieurs études ont montré les effets terribles que les cigarettes peuvent avoir sur notre santé, de nombreuses personnes ne peuvent pas arrêter de fumer. Si c'est votre cas, ça vaut le coup faites un effort et consacrez-vous à améliorer votre santé.

Nous ne pouvons pas non plus oublier les fumeurs passifs. Ceux qui fument ne se font pas du mal à eux-mêmes, mais aussi à la santé de leur entourage. Dans la mesure du possible, essayez éloignez-vous des fumeurs. Vos poumons vous remercieront.

Les poumons jouent un rôle extrêmement important dans le fonctionnement de l'organisme. Nous devons donc les garder aussi propres que possible..

Réduire l'exposition à la pollution

Dans la mesure du possible, évitez également tout contact avec la pollution de l’air et rappelez-vous que lorsque nous parlons de pollution, nous ne faisons pas seulement référence à l’environnement extérieur; vous devriez également éviter la pollution dans votre propre maison.

Malheureusement, nos maisons ne sont pas exemptes de Les acariens, les moisissures et la moisissure qui peuvent causer des allergies et même des maladies respiratoires. Il est donc essentiel de garder les environnements propres et assainis pour contrer ces menaces et faire de votre maison un endroit plus sain..

Portez une attention particulière à tapis, carpettes, couvertures, oreillers. Si vous rénovez ou construisez, évitez également le contact avec la peinture et certains matériaux de construction..

En outre, divers types de produits de nettoyage ont composants chimiques toxiques qui peut être nocif pour la santé, évitez-les dès que possible. Que diriez-vous essayez de nettoyer votre maison avec des produits naturels cela ne nuira pas à la santé de votre famille et de vos animaux domestiques.?

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Faire des exercices pulmonaires

Pour pratiquer exercices de respiration C'est un excellent moyen d'éliminer les toxines et de renforcer les poumons. Tout comme nous faisons des exercices pour mieux définir nos muscles, le poumon aussi. De cette façon, la respiration profonde les rend plus forts et dégage encore les voies respiratoires..

Respirez profondément et lentement, sentant l'air remplir progressivement les poumons. Détendez-vous et expirez trop lentement.

Un autre conseil très important est pratiquer des activités physiques régulièrement. En plus des nombreux avantages que nous connaissons déjà, ils contribueront également à améliorer notre capacité respiratoire.. Pratiquer le yoga peut également être une excellente alternative car il travaille dur pour respirer.

Pariez sur différentes herbes et aliments

Certains aliments peuvent être très utiles pour nettoyer les poumons.. La pistache, par exemple, contient un type de vitamine E dont la consommation est associée à un risque réduit de cancer du poumon.

Un feuille de bananier Il peut également être un allié, car il aide à éliminer l'excès de mucus et soulage les problèmes respiratoires liés à la congestion nasale. Augmenter également la consommation de Cayenne. Il soulage les irritations et peut aider à éliminer les symptômes de la toux et les maux de gorge..

Différentes herbes peuvent également être utilisées comme remèdes naturels pour la santé des poumons. Quelques exemples sont les origan, eucalyptus, menthe, lobélie et pulmonaire.

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Attention particulière à la chambre

La chambre à coucher est l'endroit où vous passez environ 8 heures à dormir chaque nuit. C'est pourquoi il est important d'y penser améliorez vos habitudes de respiration nocturne.

Gardez la pièce toujours ventilée et, si possible, dormez avec la fenêtre ouverte. Une autre astuce consiste à utiliser un humidificateur ou diffuseurs aromatiques pour créer un environnement plus confortable pour notre respiration.

Évitez de garder dans la pièce des plantes susceptibles de «voler» notre oxygène, et pariez sur des options qui aident à renouveler l'air que nous respirons, comme le lierre du diable, aussi connu comme boa constrictor ou pothos d'or.