Dites adieu à la dépression en préparant la vitamine du bonheur

Dire au revoir à la dépression n’est pas une tâche facile, surtout quand elle se manifeste par une tristesse profonde et prolongée..

Ces sentiments sont souvent accompagnés d'angoisse, de désintérêt pour les choses et de perte d'estime de soi..

La dépression est un trouble psychologique qui affecte des millions de personnes dans le monde.. Il peut survenir lors d'épisodes légers ou s'aggraver au point de devenir un problème invalidant..

Au début, certaines personnes ignorent qu'elles sont déprimées et ne prêtent pas suffisamment d'attention à la situation. Cependant, le gros problème est que vos symptômes pourraient s’aggraver plus tard et provoquer un déséquilibre mental et physique..

Les facteurs qui influencent ce problème sont très variés et peuvent provenir d'une situation sentimentale, professionnelle ou financière négative..

La biochimie suggère que la dépression se présente lorsque les niveaux de cortisol sont très élevés, aussi connu comme "hormone de stress" dans le corps.

Cela explique pourquoi, dans certains cas, la dépression est due à des problèmes héréditaires ou à la difficulté d'adaptation à de nouveaux environnements..

Heureusement, de nombreux cas peuvent être traités naturellement, sans nécessiter de traitement médical antidépresseur..

Les changements de mode de vie et l'incorporation d'aliments stimulants aident à réduire le cortisol. En outre, ils augmentent les hormones de bien-être telles que la sérotonine et l'endorphine..

Nous avons trouvé une recette pour une vitamine naturelle dont les ingrédients aident à améliorer l'activité des neurotransmetteurs chargés de produire la sensation de bonheur..

Voulez-vous en savoir plus? Alors viens.

Vitamine Happiness: un complément pour faire ses adieux à la dépression

Les vitamines naturelles sont devenues une excellente option alimentaire car elles associent les propriétés des fruits, des légumes et d’autres aliments sains qui apportent de grands bienfaits pour la santé..

Dans ce cas, il est important de savoir que la dépression et l'alimentation sont liées. Une alimentation saine, tout en ne résolvant pas la racine du problème, aide au moins à l'atténuer..

La consommation quotidienne ou régulière d'aliments stimulant la production de sérotonine contribue à éloigner la dépression et à améliorer la santé mentale et physique..

Il est prouvé que Une alimentation pauvre en nutriments et riche en graisses et en sucre peut rendre une personne plus vulnérable à la dépression..

La bonne nouvelle est qu’en incorporant dans le régime alimentaire des aliments riches en sérotonine et des acides aminés essentiels tels que le tryptophane, nous pouvons réduire le risque de dépression et d’autres troubles émotionnels tels que le stress et l’anxiété..

C'est là que la vitamine naturelle entre en jeu, que nous partagerons ensuite. En plus d'être très facile à préparer, il fournit de bonnes quantités de tous ces nutriments nécessaires au contrôle de la dépression..

Bien que cela ne devrait pas être considéré comme le seul remède contre le problème, c'est bon de l'avoir comme supplément sain pour accélérer votre processus de récupération et l'empêcher de déclencher des problèmes majeurs.

Lisez aussi: 5 astuces pour contrôler l’anxiété face aux aliments

Comment préparer la vitamine bonheur?

Cette boisson naturelle provient de la combinaison d'ingrédients comme la banane et les épinards, connus pour leurs propriétés énergétiques..

Il contient également du gingembre, de l'huile de lin et du beurre d'arachide, ce qui potentialise ses effets pour augmenter la sensation de bien-être dans un état dépressif..

C'est une source de:

• Vitamines A, C, E et une partie du complexe B
• Minéraux comme le potassium, le phosphore, le magnésium, le fer, le sodium, le calcium, le zinc et le sélénium
• Acides aminés essentiels
• Fibres
• Les antioxydants

Ingrédients

• 1 banane
• 1 poignée d'épinards
• 1 cuillère à soupe de beurre d'arachide
• 1 cuillère à soupe d'huile de lin
• 1 cuillère à café de gingembre
• ½ litre d'eau ou de lait végétal

Comment le faire:

• Épluchez la banane et coupez-la en morceaux.
• Lavez bien les épinards et mixez avec la banane.
• Incorporer le beurre de cacahuète, l'huile de lin et le gingembre.
• Ajouter le lait végétal ou l'eau et battre jusqu'à consistance lisse..

Comment consommer:

• Buvez immédiatement après le brassage au moins trois fois par semaine.
• Ne prenez pas plus d'un demi-litre car c'est très calorique.
• Si vous préférez, édulcorez avec du miel ou de la stevia.

Conseil final!

Rappelez-vous que, pour lutter contre la dépression, il faut un peu de volonté pour changer d'attitude.

Cherchez des activités qui pourraient vous distraire. Surtout, n'oubliez pas de pratiquer une routine d'exercices et de choisir des aliments sains et détoxifiants..

Avec une approche holistique et intégrée, vous serez sûrement capable de vaincre la dépression!

Cependant, si les symptômes ne disparaissent pas, consultez le médecin qui vous donnera les directives nécessaires pour un traitement..

Les directives vous ont-elles été utiles? Alors continuez à lire nos prochains articles.