Ce sont les avantages de placer une gousse d’ail sous l’oreiller.

La gousse d’ail est un aliment très ancien qui a toujours été utilisé comme condiment pour de nombreux plats et comme ingrédient actif dans des centaines de médicaments.

C'est un proche parent de l'oignon et, bien que son odeur ne soit pas très agréable, c'est l'un des plus consommés par la population mondiale..

Dans les temps anciens, il était utilisé comme épice pour la vaisselle, répulsif et en même temps comme antidote pour éloigner les démons..

Bien que ce dernier ne soit considéré que comme une superstition, certains pensent encore que cela sert à combattre les mauvaises énergies.

C'est un ingrédient riche en nutriments essentiels., a des applications médicinales et surtout un large éventail de bienfaits pour la santé.

Ensuite, nous voulons rappeler ses propriétés principales et une thérapie intéressante qui peut être très utile pour ceux qui ont des problèmes de sommeil..

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Propriétés nutritionnelles de l'ail

L'ail se distingue par son apport calorique important. Juste pour illustrer, il peut contenir jusqu'à 100kcal pour 100g.

Cependant, étant donné qu'il est consommé en petites quantités, il pas un problème pour le poids du corps.

En outre, contient des glucides complexes et des protéines qui contribuent à améliorer la performance physique et mentale.

Il offre des vitamines B et des minéraux essentiels comme le sodium, le potassium et le magnésium, par exemple.

Cependant, ses principaux avantages sont attribués à sa concentration élevée de composés soufrés tels que l'allicine.

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Principaux avantages de l'ail

Bien qu’il ne puisse être considéré comme un ingrédient miracle pour le corps, de nombreux effets l’ont positionné un des meilleurs “superaliments” à ajouter au régime.

Par sa composition, C'est un bon complément pour soulager divers types d'infections., troubles métaboliques et problèmes du système respiratoire.

En effet, comme il contient des antioxydants et des anti-inflammatoires, il est un excellent allié pour la santé cardiovasculaire..

Améliore l'élasticité de l'artère, réduit l'excès de cholestérol tout en régulant la pression artérielle.

Lui aussi améliore la circulation sanguine chaque cellule du corps et aide à prévenir le vieillissement prématuré.

On lui attribue des qualités antibactériennes et antiseptiques, qui pourraient peut-être fonctionner encore mieux que certains antibiotiques synthétiques..

"(…) On peut supposer que l'ail contient des substances ayant un large éventail d'actions, y compris des propriétés antibactériennes et antifongiques"

Journal brésilien des plantes médicinales

C'est un diurétique naturel qui combat non seulement la rétention d'eau, mais aussi l'inflammation des tissus en excès.

De plus, il est prouvé que ceux qui l'incluent dans un régime alimentaire sain peuvent perdre plus de poids par rapport à ceux qui n'en mangent pas..

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Pourquoi mettre une gousse d'ail sous l'oreiller?

Une fois que vous en connaissez les avantages, nous parlerons d’un traitement simple qui vous mettra sous votre oreiller tous les soirs..

Ce vieux secret est utilisé pour favoriser un sommeil profond et en bonne santé, en particulier pour les personnes ayant des difficultés à dormir.

Les composés soufrés de la gousse d’ail se propagent avec leur odeur et exercent ainsi un effet apaisant qui contribue à améliorer la qualité du sommeil.

Dans les cultures anciennes, on croyait qu'il pouvait protéger les gens des mauvais esprits; cependant, le sentiment de sécurité qu’il offre est dû à sa concentration en zinc.

Bien qu’il soit difficile de s’habituer aux odeurs au début, au fil des jours, il ne sera plus un problème et deviendra la meilleure solution pour l'insomnie.

Comme si c'était petit, lui aussi a des effets positifs sur la performance physique le lendemain, car cela aide à renouveler les énergies pour mieux aborder le voyage.

Il est donc recommandé d’ajouter à cette thérapie la consommation d’au moins une gousse d’ail à jeun, seule ou avec un peu de citron..

Traitement à l'ail naturel pour un meilleur sommeil

Du même point de vue, un autre moyen intéressant de profiter des avantages de l’ail pour dormir est de: préparer une boisson naturelle aux propriétés relaxantes.

Ingrédients

• 1 tasse de lait (200 ml)
• 1 gousse d'ail
• 1 cuillère à café d'abeille à miel (7,5 g)

Les instructions

• Tout d'abord, mettez le lait dans une casserole, ajoutez la purée d'ail et laissez mijoter pendant trois minutes;
• Après cette heure, éteignez le feu et laissez reposer pendant un moment. Ajoutez ensuite du miel et buvez;
• Idéalement, prenez environ 30 minutes avant d'aller au lit pour obtenir d'excellents résultats..

Comme on peut le constater, en plus d’être l’un des meilleurs condiments, L'ail est un allié pour la santé et pour lutter contre les problèmes de sommeil persistants.

Il peut être exploité de plusieurs manières, mais il est intéressant d'essayer des thérapies alternatives comme celles proposées dans cet article..