Phobie volant comment le traiter?

L'aérophobie est la peur des avions. Il peut se manifester de différentes manières, même si dans la plupart des cas, il est impossible de voyager..

Dans cet article, nous vous en dirons plus sur la phobie du vol et sur la façon de la traiter. Reste avec nous et vérifie.

Phobie Volante: symptômes et causes

La peur de voler est plus fréquente qu'on le pense. Aérophobie: un passager sur trois.

Pour cette raison, de nombreuses compagnies aériennes ont créé des cours (beaucoup d’entre eux gratuits) afin que vous puissiez faire face à la peur et vaincre la phobie..

Il peut êtreet une phobie elle-même (piloter un avion) ​​ou une manifestation d'autres comme la claustrophobie (peur des espaces fermés) ou l'acrophobie (peur des hauteurs).

L’aérophobie retient plus l’attention que toute autre pour ses implications.

Beaucoup de personnes craignant de prendre l'avion ne partent pas en vacances vers des destinations lointaines (inaccessibles par la route ou par la mer), ne rendent pas visite à des membres de leur famille vivant dans un autre pays ou continent, ni même avancent leur carrière professionnelle pour ne pas voyager pour affaires..

Alors que le transport aérien est le plus sûr au monde, le problème de la phobie de l'aviation est le plus grave. ne pas se sentir en sécurité pour le décollage, le vol et l'atterrissage.

De plus, ne pas avoir les pieds sur terre crée à lui seul une anxiété accrue..

Au sein de l'aérophobie, nous pouvons différencier les types de peur:

• "L'avion va frapper un autre"
• «Je vais avoir une crise de panique»
• "Je ne peux pas m'échapper"
• «Je vais avoir la claustrophobie»
• "Il y aura de la turbulence et des bruits étranges"
• «Ils ne pourront pas m'aider si j'ai une crise cardiaque»
• “Je vais voler au-dessus de l'eau ou la nuit”
• "Je n'aurai jamais le contrôle de la situation"

Les traumatismes passés peuvent augmenter la phobie du vol.

Par exemple, si des connaissances ou des proches sont décédés dans un accident, si la première fois qu'ils ont voyagé, il y avait beaucoup de turbulences ou d'atterrissage forcé, de films de catastrophe aérienne, etc..

Les médias peuvent aussi déclencher une aérophobie. Les reportages montrent souvent des accidents d'avion et indiquent que le nombre de victimes est une nouvelle frappante et non isolée..

Il est bon de savoir que plus de personnes meurent dans un accident de la circulation que dans un accident d'avion dans le monde..

Comment traiter la phobie du vol?

Les personnes qui ne peuvent pas voyager dans des endroits reculés, qui ne peuvent pas planifier leurs vacances ou qui ne peuvent pas grandir au travail en raison de leur phobie de l'avion devraient suivre un traitement leur permettant de surmonter leur peur..

Certaines méthodes qui peuvent être très utiles sont:

1. En savoir plus sur les avions

Pas besoin de devenir pilote ou hôtesse de l'air pour savoir comment fonctionne l'aéronef.

Découvrez le fonctionnement de l'heure de décollage ou d'atterrissage, ce qui se passe pendant le vol, les mesures de sécurité que vous prenez avant de partir, ce que vous prenez en compte pendant votre voyage, le nombre de contrôles que les aéronefs doivent passer avant de décoller. etc.

Il sera également bon de savoir comment fonctionnent les ailes et chaque partie de l'avion..

Les avions sont continuellement évalués et font l'objet d'une maintenance. Avant que le pilote décolle, tout doit être en parfait état..

En outre, pour chaque heure que l'avion passe dans les airs, il doit passer par 11 heures de maintenance pour s'assurer que tout fonctionne correctement.

2. Comparez la sécurité aérienne

Il est vrai que lorsqu'un accident d'avion survient, la plupart des occupants décèdent. Cependant, un aéronef est moins susceptible d'en heurter un autre qu'un accident de voiture.

Rechercher des statistiques pour être plus détendu. Bien que nous voyions plusieurs cas de crash d'avion, le fait est que les médias montrent parce qu'ils sont flashy et pas d'habitude.

3. Préparez-vous à des mouvements typiques

Dans de nombreux cas, la phobie du vol est basée sur l'ignorance.

Que se passe-t-il lorsqu'il y a des turbulences, que se passe-t-il pendant le décollage de l'avion, car ils nous obligent à nous serrer la ceinture??

Lorsque quelque chose change notre sentiment de sécurité, nous supposons que c'est pour quelque chose de mauvais. Mais ça ne doit pas nécessairement être comme ça.

Par exemple, vous devriez être prêt à:

• Vos oreilles obstruent (du changement de pression d'air)
• Cette sensation de vide dans l'estomac (car il faut beaucoup de vitesse pour décoller)
• Mouvements d'ailes (pour changer de direction ou pouvoir voler lorsqu'il y a du vent)

4. Ne vous inquiétez pas de la tourmente

Même si vous pensez peut-être que c'est le pire moment du voyage, c'est en fait une chose très habituelle.

• Surtout quand on fait un long voyage de plus de 6 heures, à un moment donné l'avion bougera un peu plus.
• Cela se produit lorsque l'avion traverse une zone de basse pression, puis une zone de haute pression.. C'est comme conduire sur une route rocheuse ou crevassée.
• Les passagers sont priés d'attacher leur ceinture de sécurité pour des raisons de sécurité, rien de plus.

5. Gérer l'anxiété

S'il vous plaît noter que peu importe à quel point vous êtes nerveux ou effrayé, le vol n'est pas à vous. Cela signifie que vous ne devriez pas vous inquiéter de quelque chose qui est «hors de votre portée».

Vous pouvez pratiquer des exercices de relaxation ou de respiration. avant d'atterrir ou même pendant le voyage.

Imaginez où vous irez, quels endroits vous rencontrerez, qui vous rencontrerez quand vous arriverez. Regardez des films, lisez un livre, écoutez de la musique, jouez au sudoku ou discutez avec votre voisin.

De cette façon, vous ne ferez pas très attention à ce qui se passe autour de vous..