Les habitudes peuvent endommager les reins

Les reins sont des organes vitaux de notre corps.. Ce sont des machines de purification merveilleuses et sophistiquées. qui filtrent chaque jour une énorme quantité de litres de sang, séparant ainsi environ 2 litres de déchets et l'excès d'eau du corps. Savez-vous quelles habitudes peuvent endommager les reins??

Nous devons prendre soin de ces organes et les maintenir en bonne santé. Mais comment effectuer cette tâche correctement? Quelles erreurs avons-nous tendance à commettre au quotidien?

1. Boire trop peu d'eau peut endommager les reins.

Tu savais sûrement déjà ce fait. Cependant, posez-vous une question: combien de verres d'eau buvez-vous normalement par jour??

Sachez que le manque d'hydratation adéquate de nos reins peut entraîner des problèmes rénaux à long terme..

La fonction principale des reins est précisément de drainer les déchets métaboliques du corps, équilibrant ainsi le nombre de globules rouges dans le corps..

Si nous ne buvons pas assez d'eau, le débit rénal ralentit et les toxines s'accumulent dans le sang..

Nous pouvons éviter ce problème en buvant simplement entre un litre et demi et deux litres d'eau par jour..

S'il vous est difficile de respecter la quantité recommandée, ajoutez un peu de citron à l'eau. Ce sera plus agréable.

2. La rétention d'urine peut endommager les reins.

Tout le monde l'a fait une fois; retenir l'envie d'aller à la salle de bain parce qu'ils étaient juste occupés.

Mais combien de temps avez-vous retenu votre urine lorsque votre corps vous a dit d'aller aux toilettes?? Une heure, deux heures?

N'oubliez pas que lorsque vous maintenez votre vessie pleine d'urine pendant une très longue période, vous pouvez présenter des complications du système urinaire telles qu'une hypertrophie, une hydronéphrose (augmentation de la pression urinaire des reins) ou d'autres maladies pouvant être facilement prévenues..

Restez à l'écoute et ne retenez pas l'envie d'aller aux toilettes trop longtemps!

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3. Les mauvaises habitudes alimentaires peuvent endommager les reins.

3.1 Consommer trop de sodium peut endommager les reins.

La principale source de sodium, comme nous le savons déjà, vient du sel. Mais pourquoi le sodium est-il si nocif??

Parce que le sel provoque le surmenage des reins. Ils doivent excréter l'excès de ce minéral, ce qui provoque de nombreux problèmes à long terme..

Ensuite, réduisez, voire éliminez - le sel de vos repas..

3.2 De nombreuses protéines animales peuvent endommager les reins.

Les protéines animales sont très nocives pour les reins. Comme tout aliment riche en graisse.

Ces protéines animales petit à petit, ils rendent difficile la fonction des reins, empêcher la filtration sanguine de se dérouler correctement.

Essayez de limiter votre consommation de ces protéines ou remplacez-les le plus possible par des protéines d'origine végétale..

3.3 Les boissons gazeuses peuvent endommager les reins

Les boissons gazeuses sont très dommageables pour la santé des reins et sont tristement consommées par la population, en particulier les plus jeunes..

Nous vous recommandons donc de limiter votre consommation de boissons ou simplement de les éviter dans votre alimentation. À long terme, les boissons gazeuses produisent une insuffisance rénale chronique ou des calculs rénaux..

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3.4 Évitez le tabac et l'alcool

L'alcool et le tabac sont des toxines en excès pour le corps.. Ce sont des substances nocives et nocives pour les reins qui les empêchent de faire leur travail..

Évitez-les chaque fois que vous le pouvez, surtout si vous souffrez d'hypertension ou de diabète..

3.5 Évitez les aliments génétiquement modifiés

Nous savons déjà que, parfois, nous ne pouvons pas connaître l’origine de tout ce que nous consommons..

Maïs, fruits ou légumes OGM cultivés dans des laboratoires, viande frelatée provenant d'un aliment génétiquement modifié pour permettre aux animaux de grandir plus rapidement…

Ce sont des facteurs terribles que nous ignorons parfois et qui sont très nocifs pour nos reins..

Essayez toujours d’acheter des aliments biologiques dont vous connaissez la source. Mangez des repas naturels et sains qui ne peuvent pas nuire..

4. L'hypertension artérielle peut endommager les reins.

L'hypertension provoque des lésions très claires de la fonction rénale. Le sang y circule différemment, la filtration des toxines ne se fait pas de la même manière, et peu à peu l'atrophie des reins se transforme en un problème rénal très grave..

Il n’est pas coûteux de vérifier régulièrement sa tension artérielle pour la maîtriser. Notre médecin devrait être à jour avec ce type de contrôle..

5. L'utilisation de médicaments peut endommager les reins.

Autant que possible, nous devrions contrôler l'utilisation des médicaments, car ce sont des éléments qui endommagent gravement les reins..

Ils entravent leur fonction et entraînent des effets négatifs à long terme..

Il s’agit d’une question complexe, car il est clair que lorsque nous prenons un médicament, ce n’est pas pour le plaisir, mais pour le besoin, mais il y a toujours ceux qui sont moins agressifs pour les reins, notre médecin doit donc contrôler ce problème..

6. Une vie sédentaire peut endommager les reins.

Combien d'heures par jour restes-tu assis? Nous devrions prêter attention à ce fait.. L'inactivité physique affecte progressivement non seulement la santé rénale mais également de nombreuses autres fonctions de base.

Le manque d'activité physique cause de nombreux problèmes rénaux qui peuvent facilement être évités si nous bougeons un peu plus; marcher ou faire du vélo, par exemple. Pensez-y.

Si, en outre, vous pratiquez un sport avec un ami ou un membre de votre famille, ce sera certainement beaucoup plus facile et vos reins vous en remercieront..

Rappelez-vous: n'oubliez pas d'apporter une petite bouteille d'eau..

Essayez d'améliorer votre mode de vie et votre nutrition autant que possible..

De petits changements dans votre régime alimentaire peuvent faire beaucoup pour votre santé rénale: consommez de l'eau, évitez le sel, les aliments riches en graisses, les sucres et, surtout, consultez votre médecin pour des examens réguliers..

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