Christopher Wilcox
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L'enflure des jambes est très courante, surtout chez les femmes. Cependant, ils peuvent provoquer une sensation de malaise, de fatigue, de picotement, de douleur. Pourtant, parfois, ils sont des symptômes de problèmes de santé..
Premièrement, nous clarifions que lorsque nous parlons de jambes gonflées, ce n’est pas exactement la jambe gonflée entière. Mais oui, les foyers des chevilles enflées ou même des pieds.
Ce n'est pas simplement une maladie, mais un symptôme indicateur qui peut vous alerter sur d'autres choses. Voir:
Causes de jambes enflées
Le plus commun
- Utiliser chaussures inappropriées: passer beaucoup de temps avec des chaussures moulantes.
- Travailler debout ou rester plusieurs heures dans la même posture.
- Temps d'arrêt et inactivité physique.
- Chez les femmes, la rétention d'eau avant les règles est normale, surtout au niveau des chevilles et des pieds.
- Consommer trop de sel provoque également la rétention d'eau.
- Problèmes rénaux.
- Les entrailles pleines de toxines.
- Varices et œdème.
- Arthrose.
- Avoir veines affaiblies, empêcher la bonne circulation sanguine. C'est pourquoi le sang s'accumule.
- Surpoids.
- Age: quand vous avez un style de vie sédentaire ou une mauvaise alimentation.
- Obstruction des ganglions lymphatiques.
- Prenez des médicaments contraceptifs ou des médicaments pour la pression, la dépression, etc..
Remèdes gonflement des jambes
Tout d’abord, montrons le Importance de chercher un médecin exclure une maladie grave. Les analyses devraient indiquer que le gonflement des jambes n'est pas dû à des problèmes cardiaques ou rénaux, mais à des maladies nécessitant d'autres types d'intervention..
Une fois que cela est clair, nous pouvons vous donner des indications afin d’atténuer ce problème courant..
Quel régime puis-je suivre?
Notre régime alimentaire est fondamental pour purifier ou accumuler les toxines., si vous avez un symptôme comme un gonflement des jambes, cela signifie que nous ne réussissons pas bien, car nos tissus sont endommagés et affaiblis, ce qui entraîne une accumulation de liquide..
Les toxines s'accumulent dans notre muqueuse intestinale, ce qui peut causer des maux d'estomac et rendre le sang plus acide. Ainsi, le régime quotidien devra éliminer les choses suivantes:
Aliments interdits
- Aliments salés.
- Raffiné, frit ou très assaisonné.
- Vinaigres et Moutardes.
- Produits à base de farine raffinée.
- Évitez de consommer des aliments riches en sucre.
- Viande rouge.
- Lait de vache et dérivés.
Régime Purifiant
Nous devons changer notre régime alimentaire, en le guidant d'abord pour purifier notre corps, pour éliminer ces résidus qui perturbent l'équilibre des organes et des systèmes..
Comment puis-je nettoyer le corps?
- Pendant au moins une semaine, essayez de boire au moins 3 litres d’eau par jour..
- Commencez la journée avec du jus de citron.
- Petit déjeuner: flocons d'avoine et une pomme.
- Déjeuner Soupe de certains légumes: citrouille ou courgette. Une salade à la tomate et au kéfir. Quelques aubergines au four. En ce qui concerne les fruits: une grappe de raisin.
- Le dîner: Carottes râpées mélangées avec du jus de citron et une tranche de betterave rouge, un toast entier, du saumon cuit au four et des fruits, deux tranches d’ananas. Essayez pendant la semaine de nettoyage d'inclure de l'eau, des pommes, des raisins, etc..
Exercice pour prévenir le gonflement des jambes
Une bonne circulation est très importante pour que notre corps tout entier continue à fonctionner correctement.. Pensez qu'en menant une vie sédentaire, nos veines deviennent fragiles et que nos organes cessent de fonctionner comme ils le devraient. Ainsi que le sang cesse de circuler correctement et tout cela nous fait sentir lourd et les liquides s'accumulent.
Mais comment éviter? Consacrer au moins une heure par jour à faire de l'exercice. Il est vrai qu’il est parfois difficile de consacrer notre temps à de telles activités, mais notre corps le demande et nous devrions l’écouter..
Et si on marchait vite au moins une demi-heure par jour? Ou nager dans la piscine? La natation est l’une des meilleures options pour notre santé, tout comme les escaliers et le cyclisme. Tout cela fait que nos veines restent fortes et efficaces..
Reposez vos jambes
Quand tu peux ou quand tu trouves un moment dans la journée, lève tes jambes, sur une chaise ou contre le mur. De cette manière, le sang et les liquides peuvent s'écouler correctement sans stagner aux extrémités inférieures..
- Le massages sont également parfaits pour ce symptôme, en particulier avec les amandes ou l'huile d'olive.
- Se baigner avec de l'eau et des minéraux est également bon pour soulager l'enflure et la lourdeur dans les jambes.