Améliore la digestion des aliments gras

Les graisses sont parmi les aliments les plus redoutés aujourd'hui; mais ils sont essentiels et doivent être consommés avec modération.

En outre, il y a des bonnes et des mauvaises graisses, et il faut savoir les différencier.

Voir ci-dessous le aliments qui facilitent la digestion des aliments gras dans le corps.

Il est également important de prendre en compte la manière dont ces aliments sont consommés. afin que la graisse puisse être métabolisée de la meilleure façon par le corps.

Le vinaigre de cidre, le citron et l'artichaut sont de puissants alliés pour la digestion des aliments gras..

L'importance de la graisse

Comme il a été dit, un apport en graisses de bonne qualité est essentiel mais toujours modérément.. Une graisse de bonne qualité est d'origine végétale.

• Huiles végétales pression à froid: olives, noix de coco, amandes, sésame, graines de lin, germe de blé, etc .;
• Avocat;
• Fruits secs.

De nombreuses études indiquent que La consommation de graisses végétales saines a tendance à éliminer les dépôts graisseux nocifs; qui vous aide à perdre du poids sainement.

Il est également important de réduire la consommation de graisse animale.. Les graisses animales les plus saines sont:

• Jaune d'oeuf.
• Poisson riche en Oméga 3 (thon, anchois, carpe, hareng, saumon et sardines) .
• Produits laitiers, surtout ceux qui viennent de la chèvre ou du mouton. Mieux encore, s'ils sont fermentés (yaourt ou kéfir).

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Quand on ne digère pas bien les graisses?

Certaines personnes ont des difficultés à métaboliser les graisses, en particulier celles qui ne sont pas bénéfiques. Peut-être que la cause est dans le foie qui peut avoir un dysfonctionnement..

Il est important d'essayer de trouver la source de ce déséquilibre en tant que les graisses sont essentielles à de nombreuses fonctions vitales du corps. Comme à long terme, certaines maladies peuvent survenir en raison du manque de graisse.

Pour les personnes ayant cette difficulté, il est important de suivre quelques conseils:

• Mangez de petites portions de nourriture réparties tout au long de la journée.
• Évitez autant que possible les graisses nocives.
• Appliquez de la chaleur locale sur la région du foie (région de la côte droite) à l'aide d'une bouillotte.
• Consommez les aliments suivants que nous recommandons.

Jus de citron aide à digérer les aliments gras

Un des remèdes les plus pratiques et économiques est le jus de citron; un agrume hautement médicinal indispensable pour toujours avoir la main.

Le citron contient un acide qui a la propriété de neutraliser le pH des acides de l'estomac. En plus d'aider à la digestion et au métabolisme des graisses et autres nutriments; en raison de la vitamine C qu'il contient.

C'est pourquoi, La meilleure façon de profiter des propriétés du citron est de boire le jus des fruits juste après les repas. surtout peu de temps après avoir mangé des protéines animales.

Vinaigre de cidre

Le vinaigre de cidre est un autre puissant brûleur de graisse. En fait, le citron et le vinaigre sont deux produits naturels qui peuvent également être couramment utilisés pour le nettoyage domestique. grâce à ses propriétés astringentes.

Dans le cas du vinaigre de cidre, il est important qu’il soit de bonne qualité, biologique et obtenu par fermentation vive ou crue. On ne le trouve que dans les magasins spécialisés..

La différence dans le traitement du citron au vinaigre est que le vinaigre peut causer de l'acide gastrique chez les personnes qui ont déjà des problèmes gastriques. Cependant, son utilisation devrait être modérée..

Recommandation de consommation: mélanger un filet de vinaigre dans un peu d'eau et verser dans la nourriture juste avant le repas.

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Thé vert et thé rouge

Ces deux infusions sont excellentes à prendre quotidiennement, en particulier pour la perte de poids; car ils aident à mieux métaboliser les graisses dans les aliments.

Le thé vert et le thé rouge contiennent des quantités importantes de caféine. Les effets peuvent varier selon le corps, mais il est idéal de manger longtemps avant de se coucher..

Pour les personnes souffrant d'anémie, il est préférable d'éviter de consommer ces thés avant ou après les repas principaux. de sorte qu'il n'y ait pas d'interférence de l'absorption du fer par le corps.

Extrait d'artichaut

Enfin, Pour aider le foie à mieux digérer, nous pouvons également utiliser les légumes amers et les plantes qui contribuent à améliorer sa fonction..

Dans ce cas, nous mettons en évidence les artichauts qui peuvent être mangés cuits, grillés ou sous forme de thé ou d’extrait (des feuilles) qui peuvent être mélangés à de l’eau et ajoutés aux repas..

Images courtoisie de j_silla, prolix6x et Christian Kaden

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