Melon idéal pour perdre du poids et mieux dormir

Si vous voulez perdre du poids et vous reposer chaque soir, une bonne idée est de commencer à manger plus de melon, un fruit délicieux et rafraîchissant..

Bien qu'il soit le plus consommé en été, nous pouvons en profiter par temps froid et profiter de tous ses avantages. Découvrez pourquoi le melon est idéal pour perdre du poids et mieux dormir dans l'article suivant.

Ce qu'il faut savoir sur les propriétés du melon?

Un excellent fruit et pas seulement pour sa taille. Il appartient au groupe des «géants des légumes», aux côtés de la pastèque, de la citrouille et de la courgette. Pousse dans des sols sablonneux avec beaucoup d'irrigation et est considéré comme un fruit d'été par excellence.

En bref, les avantages de manger du melon sont nombreux, de même que les variétés que nous pouvons trouver sur les marchés. Les deux plus populaires sont européens et américains..

Il peut peser jusqu'à un kilogramme, ils sont de couleur jaunâtre et de forme ronde. Sa pulpe est de couleur similaire à celle de la peau, douce et juteuse. Au centre a une cavité creuse, sur les bords sont disposés les graines, sous la forme de filet.

Melon Propriétés

• Il a peu de calories. Chaque 100 grammes nous donne 34 calories. En plus d'être faible en gras, il est riche en nutriments tels que les vitamines et les minéraux..
• Il a une bonne quantité de vitamine A. Un des fruits qui en contient le plus. Cette substance est un puissant antioxydant, bénéfique pour la peau et les muqueuses..
• Fournit des flavonoïdes qui protègent les cellules contre les radicaux libres.. Réduisant ainsi le risque de cancer du pancréas, du sein ou du colon.
• Il améliore notre vision et prévient la dégénérescence maculaire, fréquente chez les personnes âgées..
• Contrôle le rythme cardiaque et la pression artérielle grâce à sa teneur en potassium, ce qui réduit les risques de souffrance maladies liées au coeur.
• Aide l'organisme à résister aux maladies causées par les virus et les infections bactériennes en contenant de la vitamine C et du magnésium.

Comment le melon nous aide à perdre du poids?

Grâce à une bonne action purifiante, l'utilisation du melon aide à perdre du poids. Il élimine également les déchets toxiques qui s'accumulent dans notre corps. Les composants de cette des fruits fournir de nombreux avantages, en particulier les détoxifiants et les diurétiques.

Une fois que vous avez ce régime, le corps fonctionnera comme prévu. Car il permettra de réduire les additifs chimiques, les conservateurs et autres ingrédients nocifs du régime actuel. Mais à part ça, le melon nous donne la satiété en étant composé à 90% d'eau. Vous mangerez moins après avoir mangé une portion de ce fruit. Il nous hydrate toujours, empêche la rétention d'eau et nous permet de libérer les toxines par l'urine..

Régimes purifiants au melon

Très restrictif

Elle est effectuée pendant une journée entière, pendant laquelle vous ne pouvez manger que du melon naturel, à volonté, et si vous avez soif (quelque chose d’impossible, mais qui peut arriver), il n’ya que de l’eau.

Un régime hypocalorique

Mangez un melon entier pendant une journée entière et consommez d'autres fruits et légumes, tous crus et sans épices comme le sel ou le sucre. Vous pouvez le faire pendant cinq jours d'affilée puis vous reposer.

Une très bonne vitamine pour maigrir est préparée en quelques minutes et donne des résultats très efficaces. C'est délicieux et vous pourrez en profiter à tout moment de la journée. Il est conseillé de le manger pendant le jeûne, mais il est également idéal pour les après-midi au lieu de prendre une collation ou avant les repas principaux, pour manger moins. Et comme si cela ne suffisait pas, il regorge de vitamines et de protéines..

La recette comprend les ingrédients suivants:

• Deux tasses de dés de pulpe de melon
• Une pomme verte hachée
• Un kiwi pelé et haché
• Une cuillère à soupe de jus de citron
• Une tasse de glaçons ou une demi-tasse d'eau
• Pour sucrer un peu de miel ou de stevia au goût.

Placez tous les ingrédients dans un mélangeur et mélangez bien jusqu'à consistance lisse et crémeuse. Cette vitamine a moins de 150 calories et vous sentirez vraiment que votre estomac est plein..

Le melon est bon pour dormir?

En raison de sa grande quantité de nutriments, la vitamine melon sert également à dormir mieux Il est parfait pour ceux qui souffrent de troubles du sommeil tels que l'insomnie. Ce fruit, si sain, est bon pour étancher la soif, une des raisons pour lesquelles beaucoup de gens se lèvent au milieu de la nuit. Et comme il est satisfaisant, rend l'estomac "satisfait" à l'aube.

Certaines personnes trouvent imprudent de manger du melon la nuit car il provoque une indigestion. Cependant, cela n'est pas prouvé. Son contenu est essentiellement de l'eau, il ne contient donc aucun composant susceptible de causer des problèmes d'estomac..

Ce qui peut réellement influencer la façon dont nous absorbons le melon, car si nous le mangeons très froid quand il fait très chaud, par exemple, cela provoquera un choc thermique dans le corps. Ou peut-être que ça va nous faire mal si ce n'est pas mature ou ça fait quelques jours.

Tant qu'il est consommé dans les portions appropriées par jour, il ne provoquerait pas d'effets secondaires qui ne nous permettent pas de dormir, par exemple.. Pour éviter le malaise, si vous avez un estomac délicat, il est conseillé de ne pas le manger après le dîner ou juste avant de vous coucher.

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