Neuf aliments qui aident à prévenir le cancer du sein

Le cancer du sein est devenu l’une des maladies à l’origine du taux de mortalité annuel le plus élevé au monde, faisant l’objet d’un diagnostic quotidien et augmentant les statistiques des patientes. Donc, prévenir le cancer du sein est devenu essentiel.

Selon les données fournies par les experts de l'industrie, 80% des cas sont développés par l'action d'agents externes qui agissent sur le corps, provoquant des changements dans les cellules.. 

Les recherches montrent qu'un patient qui change de mode de vie et évite le contact avec ces agents nocifs est susceptible de prévenir la maladie..

Après tout, nous nous demandons quel est le rôle de la nourriture dans le processus préventif du cancer du sein?

De nombreuses recherches dans ce domaine ont porté sur la réaction des aliments dans les cellules cancéreuses., déterminer que certains aliments préviennent et retardent la formation et la prolifération desdites cellules.

Les aliments riches en antioxydants jouent un rôle clé dans la prévention et le traitement du cancer. En raison de ces attributs, les experts recommandent consommation fréquente de fruits et de légumes, en particulier ceux contenant un taux élevé de bêta-carotène et de lycopène.

Suivant, nous énumérerons les neuf aliments les plus puissants dans la prévention du cancer du sein.

Neuf aliments qui aident à prévenir le cancer du sein

1. Légumineuses

Les recherches montrent que les femmes qui consomment des légumineuses au moins deux fois par semaine courent moins de risques de développer un cancer du sein que les femmes qui ne mangent pas la même quantité de nourriture par semaine..

Il est à noter que toutes les légumineuses sont une riche source de fibres, mais les lentilles sont les plus remarquables en raison de leur teneur élevée en antioxydants.

Vous devez donc inclure dans votre alimentation davantage de lentilles, de pois chiches, de pois et d’autres aliments pouvant aider à prévenir en particulier le cancer du côlon et du sein..

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2. myrtilles

Ce fruit frais constitue une riche source d'antioxydants, notamment d'acide chlorogénique, important dans la lutte contre le cancer, ainsi que des pigments anthocyaniques qui lui donnent sa couleur..

Le pouvoir antioxydant d'un aliment se mesure par sa capacité à absorber les radicaux libres de l'oxygène.. Dans ce cas, il a été trouvé dans les bleuets cet élément puissant qui se démarque de tout autre fruit ou légume..

En outre, les myrtilles possèdent des propriétés anti-inflammatoires pouvant également aider au traitement de l'arthrite, tandis que les autres variétés de baies sont efficaces pour lutter contre les infections des voies urinaires..

3. Le brocoli

Le brocoli est une des sources les plus riches en sulforaphane, un composant qui inhibe fortement divers cancers.

Les recherches suggèrent que le sulforaphane stimule correctement les enzymes qui luttent contre le cancer, ralentissant la croissance des cellules cancéreuses du sein et de la prostate..

4. graines de lin

Selon une étude réalisée par des chercheurs de l'Université de Toronto, les femmes atteintes d'un cancer du sein qui consommaient quotidiennement deux cuillères à soupe de graines de lin moulues présentaient un taux de croissance plus lent de leurs cellules cancéreuses..

5. ail

Des spécialistes ont montré que le soufre présent dans l'ail, ainsi que d'autres composants, ralentit la croissance des cellules tumorales.

6. thé vert

Cette infusion est une source riche en antioxydants, parmi lesquels les catéchines se distinguent..

Une étude indique que les femmes qui boivent fréquemment du thé vert sont moins susceptibles de développer un cancer du sein..

7. Champignon

Karen Graham, diététicienne de l'Arizona, affirme que champignon contient plus d'antioxydants que la citrouille, la carotte et la tomate.

Cette affirmation est due à la présence d’ergotionein et de sélénium, deux antioxydants et stimulants qui réduisent le risque de cancer et de maladies cardiovasculaires..

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Et une recherche publiée dans Journal international du cancer souligne que les femmes qui mangeaient 10 grammes de cet aliment par jour avaient 64% moins de risques de développer un cancer du sein par rapport aux femmes qui n'en mangeaient pas.

8. Saumon

Des chercheurs de l'Université de Californie du Sud et de l'Université nationale de Singapour ont établi au cours des cinq dernières années que les femmes ménopausées qui consommaient en moyenne 1,5 à 3 grammes de poisson ou de fruits de mer par jour étaient 26% moins susceptibles de développer la maladie. cancer du sein par rapport à ceux qui n'ont pas eu la même fréquence de consommation.

9. épinards

Le pouvoir anticancéreux des épinards est principalement dû à sa teneur en bêta-carotène et en lutéine., deux antioxydants de grande portée.

Des chercheurs de l'Institut national des sciences de la santé de l'environnement ont constaté que les femmes qui consomment des épinards plus de deux fois par semaine ont moins de risques de développer un cancer du sein, contrairement aux femmes qui l'incluent rarement dans leur alimentation..