Qu'est-ce que l'incontinence urinaire? Est-il possible de le contrôler naturellement?

L'incontinence urinaire est la perte involontaire d'urine. C'est-à-dire que la personne est incapable de retenir le liquide. Il peut survenir à différentes étapes de la vie et est plus fréquent chez les femmes. Posez des questions sur l'incontinence urinaire et demandez-vous si elle peut être contrôlée naturellement dans l'article suivant.

Causes et types d'incontinence urinaire

L'incontinence urinaire est beaucoup plus que de renverser un peu d'urine en éternuant, en toussant ou en riant ou en soulevant du poids. Cela pose un problème hygiénique et même psychique au patient tout en réduisant sa qualité de vie..

Ce n'est pas une maladie, mais une conséquence d'un changement d'inondation de la vessie, qui est commun dans de nombreuses pathologies..

Ce problème peut se manifester à tout moment de la vie et chez les deux sexes, mais les femmes en souffrent plus souvent, en particulier pendant la grossesse et après la ménopause. Il est produit lorsque le la pression interne de la vessie est supérieure à celle de l'urètre. Les types d'incontinence urinaire sont:

Incontinence

C'est à ce moment que la perte d'urine survient involontairement et est associée au besoin d'uriner.. Cela se produit parce que les impulsions sensorielles des parois de la vessie ne réagissent pas dans le temps et ne se forment pas, ou par une hyperactivité de la zone..

Incontinence par débordement

Il se produit lorsque la vessie se distend parce qu'elle est pleine d'urine, soit en raison d'une obstruction de l'urètre, d'une hypertrophie bénigne de la prostate (chez les hommes) ou de lésions neurologiques causées par des lésions de la moelle épinière, des procédures chirurgicales et la sclérose en plaques..

Incontinence pour cause psychogène

Il est associé à des stimuli externes qui affectent les sens., comme peut être froid ou de l'eau, des émotions fortes telles que la peur ou la détresse, et les phobies ou les manies.

Incontinence neurologique

Lorsque les changements dans la dynamique de la miction sont causés par des problèmes du système nerveux. Il est fréquent chez les personnes ayant des accidents cérébrovasculaires, la maladie de Parkinson, la sclérose en plaques et des lésions de la moelle épinière..

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Remèdes à la maison pour l'incontinence urinaire

Revenu # 1

Ingrédients

• 2 cuillères à soupe de fenouil.
• 1 tasse d'eau (250 ml).

Comment se préparer?

• Faire bouillir le fenouil avec de l'eau pendant cinq minutes.
• Puis laissez refroidir et retirez le fenouil.
• Boire une tasse par jour.

Revenu # 2

Ingrédients

• Une sauce à la feuille de framboise.
• 1 tasse d'eau (250 ml).

Comment se préparer?

• Faire bouillir les deux ingrédients pendant cinq minutes.
• Puis laissez-le refroidir.
• Boire une tasse par jour.

C'est une très bonne recette pour ceux qui ont besoin de renforcer le muscle pelvien..

Recette n ° 3

Ingrédients

• 1 tête d'ail.
• 1 bouquet de fleurs d'aubépine blanche.
• 2 litres d'eau.

Comment se préparer?

• D'abord écraser la tête d'ail.
• Faites ensuite une infusion avec les fleurs de l'argousier blanc pendant 15 minutes.
• Passé ce délai, tamiser et placer dans la baignoire précédemment remplie.
• Enfin, prenez une douche chaude.

Recette n ° 4

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe d'ours feuilles de vigne (Arctostaphylos v-ursi).
• 1 litre de thé.

Comment se préparer?

Mettez les feuilles de vigne dans le thé. Puis boire une tasse toutes les trois heures (pas plus de cinq par jour). Ce médicament ne peut pas être pris par les personnes souffrant d’inflammation rénale..

Techniques et recommandations pour l'incontinence urinaire

Prendre des douches chaudes

Asseyez-vous, contractez vos muscles génitaux et restez dans cette position pendant cinq secondes. Après cela, relâchez-vous pendant dix secondes et recommencez la contraction.. Faites cet exercice dix fois par jour.

Pratiquer les exercices de Kegel

Ces exercices sont basés sur la contraction du muscle pubiococcygeal. Chaque fois que vous urinez, agitez-le, c’est-à-dire que vous empêchez le liquide de se contracter dans le bassin, ré-urinez et arrêtez la miction. Répétez plusieurs fois jusqu'à ce que la vessie soit vide..

Faire de la gymnastique hypopressive

Levez-vous, ouvrez vos jambes à la largeur des hanches et faites avancer votre bassin. Puis pliez un peu les genoux et lève les paumes. Contractez l'abdomen trois fois, respirant à court. Dès que vous expirez, faites-le lentement. Respirez à pleine capacité pulmonaire. Répétez toute la série deux fois de plus.

Cherchez la cause de l'incontinence

Si l'incontinence est due au stress, aux états nerveux, à l'anxiété ou à une infection des voies génitales. De cette façon, vous saurez la meilleure façon de prendre soin de vous et de vous soigner..

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Éviter certains aliments

Par exemple, la sauce tomate, le chocolat, le sirop de maïs, les sucres, le miel, le poivre, le curry et tous les condiments épicés, car ils peuvent irriter la vessie. La même chose s'applique au café, aux sodas et au thé..

Ne pas réduire la consommation de liquide

Il s'agit d'une erreur très courante chez les personnes souffrant d'incontinence urinaire, destinée à prévenir les fuites non intentionnelles d'urine. Cependant, cela peut entraîner une déshydratation et d'autres conséquences graves pour les reins..

Perdre du poids

L'obésité est liée à de nombreux problèmes et l'un d'entre eux est l'incontinence. En cas d’embonpoint, les muscles ne peuvent pas se contracter comme il convient, y compris ceux du bassin..

Soyez prévenu

Avant de vous coucher, allez à la salle de bain. Si vous avez envie d'éternuer ou de tousser ou si vous savez que vous allez soulever des poids, il est bon de presser le sphincter pour empêcher l'urine. Si vous quittez la maison, commencez par uriner.

Portez des sous-vêtements faciles à enlever et apportez de la monnaie en cas d'accident. Chaque fois que vous allez aux toilettes, essayez de vider complètement votre vessie.

Essayez d'uriner même involontairement pour apprendre à votre corps à uriner de nouveau. Ne pas supprimer l'envie d'aller à la salle de bain. Dès que vous en ressentez le besoin, allez, sinon, une infection de la vessie peut survenir ou la capacité du muscle sphincter à diminuer..