Qu'advient-il de votre corps lorsque vous arrêtez de manger du sucre et de l'alcool pendant un mois?

Depuis longtemps, On sait que la consommation excessive de sucre et d'alcool influence directement l'état de santé physique et émotionnelle..

Cependant, malgré tous les avertissements que les organisations de santé ont faits pour sensibiliser les gens à l’importance des dommages causés à leur corps en ingérant ces substances, beaucoup ne contrôlent toujours pas leur consommation..

Beaucoup ignorent les conséquences graves qu’ils peuvent avoir à moyen et long terme..

Pour démontrer encore une fois en tant que une alimentation saine peut provoquer des changements positifs pour la santé, LifeHunters a mené une expérienceappelé “Guy abandonne le sucre et l'alcool ajoutés pendant 1 mois”  (“Un jeune abandonne le sucre et l’alcool ajoutés pendant un mois”).

Cette expérience montre tout ce qui se passe en seulement 30 jours lorsque vous abandonnez ces mauvaises habitudes..

Le résultat final a été publié via une vidéo de six minutes sur YouTube, qui est devenue virale sur les réseaux sociaux et divers médias. Sachez ce qui arrive à votre corps lorsque vous arrêtez de manger du sucre et de l'alcool pendant un mois

L'expérience d'un mois sans sucre et sans alcool…

Le protagoniste de cette expérience est un Néerlandais nommé Sacha Harland, qui a pris la décision de relever le défi de manger sainement pendant 30 jours, c'est-à-dire de mettre de côté toutes sortes de boissons alcoolisées et de sucres ajoutés..

Bien que Sasha n’ait pas besoin de perdre du poids ni d’adopter un régime alimentaire spécial, il était curieux de savoir tout ce qui se passerait dans son corps en ne consommant pas ces deux substances qu’il consommerait régulièrement dans son alimentation..

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Avant de commencer le défi, son médecin du sport, Jessica Gal, a ordonné plusieurs tests de tension artérielle, un test sanguin et un électrocardiogramme, ce qui a permis de savoir à l’avance qu’il avait un taux de cholestérol élevé (à 460 mg / dl)..

Après avoir rassemblé toutes les données précédentes, le jeune homme était rempli de désir et commença ce processus dont il savait qu'il serait difficile à réaliser..

Le but

L'objectif étant d'éliminer complètement l'alcool, le sucre et le fast-food, Sacha dû définir un régime alimentaire très différent de celui auquel elle était habituée.

Cela comprenait la suppression des aliments classés sous la lettre E, à savoir les additifs et les conservateurs dans les sauces, le thé glacé, la sauce tandoori et de nombreux autres aliments..

Pour les remplacer, Le nouveau régime comprenait des aliments biologiques tels que fruits, légumes, yaourts, œufs, eau, entre autres..

Au cours des 4 premiers jours, notre protagoniste a remarqué qu’il n’était pas si facile d’atteindre le but, principalement parce que anxiété l'a attaqué.

“Je viens juste de commencer et j'ai tout le temps faim, »a-t-il déclaré..

Et puis, il a avoué se sentir fatigué, de mauvaise humeur et d'irritabilité, ce qui était normal, car le corps commençait à assimiler le fait qu'il ne recevait pas de sucre..

À mesure que le temps passait, la tâche de terminer les 30 jours semblait plus difficile. Même Sasha devait surmonter l'angoisse de ne pas consommer de fast-food, alors que ses amis l'ont fait.

Et réussi!

La semaine dernière, exactement le 25, Sasha a avoué que, pour la première fois, il ne s'était pas réveillé avec le désir de manger des sucreries. En fait, il était plus facile de se lever et avec une meilleure énergie..

Enfin, elle a subi à nouveau un examen médical, constatant des changements importants dans son corps, tels qu'une réduction significative du cholestérol et de la pression artérielle et la perte de quatre livres..

Après toutes ces expériences, Sasha a confessé à son frère qu’il aimerait continuer à manger sainement, non pas avec autant de restrictions, mais avec la conscience des dangers que les excès occasionnent..

Le secret est d'apprendre à être modéré avec du sucre et de l'alcool.

Bien qu'il soit préférable de supprimer les sucres ajoutés, l'alcool et tous les fast-foods dans notre alimentation, il convient de noter que la consommation occasionnelle ne présente aucun risque pour la santé..

Rencontre: mythes et curiosités sur l'alcool

L'important est d'empêcher la dépendance de devenir et de devenir une habitude.

Pour profiter pleinement des avantages d’une alimentation saine, il convient de:

• Des fruits
• Les légumes
• Acides Gras Essentiels.
• Fibres
• De l'eau.
• Des céréales

L'idée de tout cela est de démontrer, une fois encore, comment l'alimentation influence l'état du corps et tout ce qui peut être réalisé en mettant de côté les substances susceptibles de provoquer des changements..

Et vous êtes prêt à changer aussi?