Les 9 aliments que vous devez inclure dans votre alimentation pour avoir des poumons sains

La santé des poumons est déterminée par un très grand nombre de facteurs., chacun avec son importance pour le bon fonctionnement du système respiratoire en général.

Parmi ces facteurs, l’une des choses que nous pouvons le plus facilement contrôler est la nourriture.. Bien que beaucoup de gens l'ignorent, la nourriture que nous mangeons influence grandement notre santé respiratoire..

Pour cette raison, si vous voulez avoir des poumons en santé et renforcer votre système respiratoire de manière tout à fait naturelle, il faut parier sur les 9 aliments suivants, car leur consommation peut faire des merveilles pour la santé de ces organes si importants pour leur fonctionnement. du corps humain.

Aliments pulmonaires sains

La carotte doit avoir des poumons sains

Les carottes sont riches en vitamine C et en lycopène, mais la principale raison pour laquelle elles favorisent la santé des poumons est la présence d’un type d’antioxydant appelé caroténoïde..

Lorsqu'il est consommé, cet antioxydant est converti en vitamine A, qui est très efficace dans le traitement de l'asthme. En outre, les caroténoïdes sont connus pour prévenir et combattre le cancer du poumon..

Outre les carottes, la tomate, la courge et l’abricot sont d’autres aliments contenant des caroténoïdes..

Apple doit avoir des poumons en bonne santé

Nous savons déjà que les pommes offrent plusieurs avantages pour la santé et que cela ne pourrait être différent pour les poumons..

Ce fruit très pratique contient plusieurs nutriments, parmi lesquels on peut citer les flavonoïdes, la vitamine C et la vitamine E, qui contribuent au bon fonctionnement des poumons et à la santé du système respiratoire., en plus d'aider à prévenir différentes maladies qui peuvent survenir dans ces organes.

L'ail pour avoir des poumons en bonne santé

Nous avons parlé à quelques reprises des incroyables avantages médicinaux que l'ail peut offrir. Il possède d'importantes propriétés anti-inflammatoires et une teneur élevée en allicine, ce qui aide à combattre les infections et à réduire l'inflammation..

L'ail peut également aider à traiter l'asthme et à réduire le risque de cancer du poumon.. Profitez de cet ingrédient merveilleux pour renforcer votre santé respiratoire..

Oignons pour avoir des poumons en bonne santé

Les oignons offrent une multitude d'avantages pour la santé, tels que la réduction de l'inflammation, la lutte contre les infections et même la réduction du cholestérol..

En ce qui concerne le système respiratoire, il est bénéfique car il est riche en acide folique, en vitamine C et en vitamine B6., être un allié important dans la lutte contre le cancer du poumon.

Des graines, des noix et des haricots pour avoir des poumons en bonne santé

Nous allons parler de ces trois familles de nourriture ensemble, parce que La raison pour laquelle les graines, les noix et les haricots contribuent à la santé pulmonaire est la même: la présence de magnésium.

Le magnésium est très important pour le bon fonctionnement du poumon., et est même recommandé pour les personnes souffrant d'asthme.

Il contribue également à augmenter la capacité pulmonaire et améliore l'efficacité du processus respiratoire dans le corps..

Le poivre de Cayenne pour avoir des poumons en bonne santé

Les poivrons sont généralement riches en un composant appelé capsaïcine, qui est responsable de leur goût brûlant et piquant. Il améliore la circulation sanguine, stimule les muqueuses et combat l'infection..

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En outre, le poivre est idéal pour le mal de gorge ou la toux, et est souvent utilisé pour traiter la congestion bronchique.

Légumes crucifères pour avoir des poumons sains

Les légumes crucifères proviennent de la famille du chou. En plus de cela, nous pouvons mentionner le chou, le brocoli et le chou-fleur en tant que autres légumes de cette famille dont la consommation contribue à freiner la progression du cancer du poumon et à réduire le risque de développer la maladie..

Ces légumes crucifères regorgent d'antioxydants et aident à dégager non seulement les poumons mais aussi le corps en général., toxines indésirables à éliminer.

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Le gingembre doit avoir des poumons sains

Cette épice aux propriétés anti-inflammatoires est utilisée depuis des siècles dans les traitements naturels pour traiter différentes conditions pouvant survenir dans le corps humain.. Le gingembre aide à dégager les poumons et à éliminer les toxines du système respiratoire..

Un excellent moyen de profiter de vos avantages pour les poumons est sous forme de thé..

De l'eau pour avoir des poumons en bonne santé

Nous recherchons souvent des aliments sauvages et nouvellement découverts pour prendre soin de notre santé, et nous oublions la chose la plus importante: l'eau.

Le rôle de l'eau est essentiel dans le processus de purification de tout corps, car il permet au sang de circuler correctement en se dirigeant vers et depuis les poumons..

Il aide également à garder vos poumons hydratés et la circulation du mucus, ce qui est essentiel pour que le corps élimine les toxines, les microbes et les polluants du système respiratoire..