Les agrumes aident à combattre l'obésité et les accidents vasculaires cérébraux

Nous savons tous que les agrumes sont en bonne santé. Nous les mangeons dans les jus, naturellement et en combinaison dans beaucoup de nos plats quotidiens..

Maintenant, une chose que nous ne prenons généralement pas en considération est que les oranges et les citrons sont très recommandable face à l'obésité.

Pourtant, ils sont de formidables défenseurs de la santé du foie et du cœur. Toutes ces vertus qu’elles nous offrent atteignent grâce aux composants dont nous voulons parler ensuite: les flavanones.

Nous sommes sûrs que cette information sera d'une grande utilité. Mais considérons quelque chose d'essentiel: toujours à la recherche d'agrumes biologiques sans pesticides.

Ce n'est qu'alors que nous tirerons parti du trésor naturel de ces fruits merveilleux..

Agrumes, synonyme de santé

Lors de la dernière réunion de l’American Society of Health and Chemistry tenue en août de la même année, un travail intéressant a été présenté sur les avantages des agrumes pour notre santé..

Cette étude a été publiée dans plusieurs revues scientifiques. Ainsi, les données que beaucoup connaissent déjà ont été complétées par de nouvelles données qui nous convainc encore plus de la nécessité de consommer souvent des agrumes..

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Oranges et citrons pour réguler la graisse corporelle

L'obésité est actuellement un problème de santé publique. Ne pas maintenir un poids adéquat peut augmenter votre risque de maladie cardiaque, de problèmes de foie et de diabète..

L'obésité augmente le stress oxydatif et l'inflation. Par conséquent, une série de réactions très dangereuses pour notre santé est déclenchée..

• Avoir trop de dépôts de cellules graisseuses est un problème sérieux pour notre santé, sur lequel nous devons agir dès que possible..
• Manger «peu» n'est pas la solution. Nous devrions bien manger. Tout type de nourriture que nous mettons dans nos assiettes est encore plus important que la quantité.
• Les agrumes tels que les citrons, les oranges ou les pamplemousses contiennent de grandes quantités d'antioxydants. Parmi eux, les plus puissants sont les flavanones.
• Citrus flavanones nous aide à réduire le stress oxydatif causée par l'excès de graisse.Si nous consommons régulièrement des agrumes, ces dépôts seront moins résistants.

Vous devez donc en tenir compte: le jus de citron ne nous fait pas perdre du poids immédiatement. En réalité, il est plus facile de perdre du poids, car la graisse n’est plus aussi compacte..

Les gros morceaux sont plus fragiles. En outre, les agrumes favorisent les fonctions hépatiques. Ils aident à réduire la glycémie et nous permettent de prévenir l'obésité abdominale..

Les citrus flavonones réduisent les accidents vasculaires cérébraux chez les femmes

Les infarctus cérébraux constituent un des plus grands risques pour la santé publique de nos jours. En outre, leur incidence sur les femmes est très élevée..

Bien que nous ne puissions pas les empêcher à 100%, nous pouvons réduire leur développement d’un pourcentage intéressant..

Les flavonones aux agrumes nous aident à réduire les risques d'attaque cérébrale presque 19%. Ils y parviennent en empêchant la formation de caillots et surtout en nous aidant à maintenir les vaisseaux sanguins du cerveau en bon état..

• Selon une étude publiée dans le journal, il a été démontré que les femmes qui mangeaient quotidiennement des oranges, des citrons et des pamplemousses étaient 19% moins susceptibles de subir un AVC ischémique..
• Cependant, les responsables de cette étude nous ont mis en garde contre quelque chose de très important: nous devons éviter les jus commerciaux, car ils contiennent des sucres ajoutés et ne sont pas sains..
• Nous devrions manger des fruits naturels. Si nous nous limitons aux jus en bouteille, nous augmentons le risque de surpoids et de diabète..
• Le plus approprié sera sans doute de manger des fruits entiers et pas autant de produits qui les incluent.

Consommez la "partie blanche" d'agrumes

Voici le secret des agrumes comme le citron ou l'orange: la partie blanche du fruit, qui est curieusement la première chose que nous jetons.

Ne le fais pas. Si vous voulez profiter encore plus des flavonones, consommez cette partie..

•  Non seulement ils luttent contre l'obésité ou empêchent les accidents vasculaires cérébraux, mais les flavonones nous aident à combattre le cancer du côlon et du sein..
• Cet antioxydant favorise la circulation veineuse et artérielle. en raison de ses propriétés anti-agglomérantes et vasodilatatrices.

Alors, souvenez-vous que si vous mangez de l’orange, pelez-le et servez les boutons avec la peau blanche qui les entoure..

Par contre, on choisit des citrons, assurez-vous de préparer ce que l'on appelle la technique du citron congelé.

• Il suffit de congeler des citrons. Ensuite, chaque fois que vous préparez une vitamine naturelle, une salade ou une salade de fruits, il suffit de retirer le citron pour le râper..
• De cette façon, nous apprécions tout le fruit, y compris la peau, la pulpe et la partie blanche..

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En conclusion, pour prendre soin de notre bien-être et prévenir les maladies, il est préférable de maintenir un régime alimentaire équilibré.. Manger consciemment et intelligemment est la clé à notre équilibre intérieur.

Rappelez-vous toujours de choisir les agrumes issus de la culture biologique..