Le meilleur conseil et jus pour détoxifier les intestins

Nettoyer et détoxifier les intestins est devenu l'un des meilleurs moyens de nettoyer notre corps. et restaurer la régularité du corps.

C'est pourquoi de plus en plus de conseils et de recommandations sont en place pour nettoyer les intestins et éliminer tous les déchets qui pourraient nuire gravement à la santé à long terme..

De nos jours, de nombreuses personnes souffrent de problèmes intestinaux de toutes sortes. Malheureusement, ces organes sont affectés par une mauvaise alimentation, une sédentarité et autres mauvaises habitudes qui remplissent notre corps de toxines et de déchets qui compliquent le fonctionnement de nos organes de nettoyage.

Une mauvaise alimentation et le mode de vie que beaucoup d’entre nous menons peuvent avoir des effets néfastes sur les intestins. Il est important de stimuler et de maintenir la propreté de ces organes afin d'améliorer la santé et la qualité de la vie..

Voici quelques bons conseils et quelques recettes de jus qui vous aideront à détoxifier naturellement vos intestins..

Conseils pour nettoyer et détoxifier les intestins

Si votre système digestif fonctionne mal, si vous avez des problèmes de constipation chronique, de gaz et de ballonnements abdominaux, il est probable que vos intestins demandent à être désintoxiqués. Lisez attentivement les conseils suivants:

• Prendre un petit déjeuner complet

Le petit déjeuner joue un rôle très important dans le nettoyage et la digestion des intestins. Nous vous recommandons de commencer la journée avec une boisson chaude comme du thé ou de l'eau chaude au citron. Ensuite, vous pouvez consommer de l'avoine, des fruits, des légumes et des jus naturels..

• Aller à la salle de bain quand le corps demande

Le corps envoie toujours des signaux quand il veut éliminer les déchets. Maintenir votre volonté trop longtemps peut causer de la constipation et problèmes intestinaux.

• Ne forcez pas pendant l'évacuation

Renforcer le processus d'élimination des déchets n'est pas recommandé. Idéalement, respirez normalement et restez détendu aussi longtemps que nécessaire.

• Améliorer l'alimentation

Il est très important de modifier les habitudes alimentaires pour maintenir les intestins en bonne santé et sans déchets. Augmentez votre consommation d'aliments riches en antioxydants et en fibres tels que les fruits, les légumes et les grains entiers..

• Activité physique

L'exercice joue également un rôle très important dans la détoxification de notre corps.. Faire de l'exercice pendant au moins 30 minutes par jour favorise une bonne digestion et une bonne santé intestinale..

Les meilleurs jus pour détoxifier les intestins

Boire des jus de fruits naturels est un excellent moyen de détoxifier vos intestins et de favoriser une bonne digestion.. Ci-dessous, nous allons partager les meilleures recettes pour ce cas particulier:

Jus d'orange, de pêche et de fraise

Ce jus est excellent pour la santé intestinale.. Consommer souvent aidera le processus d'élimination des toxines et améliorera votre digestion..

Ingrédients

• Le jus de 2 oranges
• 3 pêches sans pépins.
• 7 fraises.

La préparation

Battez tous les ingrédients dans un mélangeur et buvez le jus de fruits frais..

Jus vert pour désintoxiquer les intestins

Les jus verts sont un excellent choix pour détoxifier les intestins et le corps en général.. Les propriétés des légumes à feuilles vertes sont excellentes pour notre système respiratoire, notre foie, nos reins et notre côlon..

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Ingrédients

• 2 branches de céleri.
• 2 carottes.
• 1 gousse d'ail.
• 1 betterave.
• 3 brins de persil.
• 4 feuilles de romaine.
• 2 branches d'aneth.

La préparation

Lavez tous les ingrédients et battez-les au mélangeur avec un peu d'eau. Consommez du jus à jeun.

Jus de pomme

Le jus de pomme frais est l’une des meilleures alternatives pour nettoyer naturellement les intestins et éliminer les toxines..

Ce jus, qui devrait être consommé en grande quantité, favorise les fonctions hépatiques et améliore les mouvements de l'intestin, combattant des problèmes tels que la constipation..

La préparation

Extrayez le jus de pomme avec une centrifugeuse et buvez-en un verre sans filtrage ni jeûne. Une demi-heure plus tard, buvez un verre d'eau et pour le reste de la journée, buvez plus d'un litre de jus de pomme..

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Jus de pomme et de carotte

Ce jus allie les avantages de la pomme aux propriétés de la carotte et forme un puissant détoxifiant intestinal.. Idéalement, consommez-le pendant 9 jours consécutifs pour voir les résultats..

Ingrédients

• ½ pomme coupée en morceaux.
• 1 paquet de cresson
• 2 grosses carottes

La préparation

Bien laver les ingrédients et extraire le jus de pomme et de carotte séparément. Battez ensuite les deux jus avec le cresson et consommez de préférence le jeûne..