Est-il possible de brûler des calories en buvant de l'eau froide?

Vous avez peut-être entendu dire que vous pouvez brûler des calories en buvant de l'eau froide. Il y a des opinions qui soutiennent cette version et d'autres qui la rejettent. En outre, il existe généralement un grand nombre de raisons «scientifiques» qui ne sont pas souvent fondées..

Quoi qu’il en soit, ici nous vous disons le ce qui est vraiment dedans, ainsi que quelques curiosités de l'eau glacée et son rôle dans le sport. Continuez à lire!

Brûlez des calories en buvant de l'eau froide

Le manuel de médecine sportive d’Oxford nous dit qu’en buvant un verre d'eau froide, nous brûlerions un total de 4 à 7 les calories. Donc c'est presque rien.

Boire beaucoup d'eau est nécessaire pour le corps. Donc, si nous voulons perdre du poids, l'hydratation sera très importante.. En effet, lorsque vous buvez de l'eau, votre métabolisme sera plus actif.. Une autre chose importante est que l’eau froide est préférée car elle est plus agréable à ces moments-là, mais rien de plus..

De plus, boire de l'eau froide vous donnera un petit coup de pouce en énergie, il est donc conseillé de l'avoir sous la main pendant les séances d'exercices. Dans de tels cas, L'impact du métabolisme est généralement très positif car il vous permet de brûler plus de calories pendant votre entraînement.. De même, nous pouvons prévenir la déshydratation..

La cause de ceci a une explication facile. Le corps a besoin d'une petite quantité d'énergie pour chauffer l'eau froide à une température normale. On croit donc que vous pouvez brûler des calories en buvant de l’eau glacée. Cependant, la dépense calorique est minime..

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Buvez de l'eau froide pour contrôler votre consommation de nourriture

Une autre option saine serait boire de l'eau avant les repas, même froid ou à la température ambiante. Mais, comme nous l’avons dit précédemment, ce n’est pas parce que les calories sont brûlées en mangeant froid. Mais de cette façon, nous serons rassasié avant et nous ne mangerons pas autant.

Un grand verre d'eau vous aide à ne pas pincer à tout moment de la journée.. En fait, des études montrent que les personnes qui boivent un verre d'eau une demi-heure avant de manger perdent plus de poids que celles qui n'en boivent pas.

Les problèmes de boire de l'eau froide après l'exercice

Nous convenons tous qu'il est important de rester bien hydraté pendant et après l'entraînement.. Les opinions varient toutefois quant à la température à laquelle l’eau doit être. Ce qui est clair, c'est que la déshydratation peut entraîner une diminution des performances et une augmentation de la sensation d'effort..

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En bref, la meilleure solution peut être de vous limiter à boire de l’eau chaude ou naturelle. Que peut nous aider à maintenir une bonne hydratation avant, pendant et après l'exercice.

Cependant, comme nous l'avons vu, l'idée de brûler des calories en buvant de l'eau glacée est assez incertaine. Dans tous les cas, si nous avons des questions sur la bonne hydratation de notre corps au moment de l'exercice, il est toujours conseillé de consulter un spécialiste..

Est-ce mauvais de boire de l'eau glacée?