Quelles sont les positions de yoga les plus difficiles?

Lorsque nous pratiquons le yoga, si nous avons peu de souplesse, même certaines positions considérées comme «faciles» sont compliquées. Cependant, à part cela, il existe des positions de yoga plus difficiles que d'autres. A tel point que tout le monde n'est pas capable de les accomplir.

Il convient de mentionner que nous parlons de faire ces postures d’une manière considérée comme presque parfaite. Si vous débutez cette pratique, nous vous déconseillons de les essayer car cela pourrait vous faire mal..

Les positions de yoga les plus difficiles

Voici quelques-unes des positions de yoga les plus difficiles. Ça ne veut pas dire que c'est impossible à faire, mais cela prend beaucoup plus de temps pour les faire sans se faire mal.

1. Position d'équilibre assis

C'est l'une des premières positions difficiles du yoga, qui consiste à s'asseoir accroupi, les mains jointes au niveau de la poitrine, et à essayer de placer une jambe droite en avant..

Tout d'abord, la jambe devrait être parallèlement au sol et le dos doit être droit. Ce n'est pas une position très confortable, et vous devez avoir un excellent contrôle de votre équilibre. Pas une pose appropriée pour les débutants.

Parfois, au lieu de vous étirer, vous pouvez vous reposer sur l'autre jambe. Dans ce cas, la posture ressemblera à rester assis dans la position du lotus, mais avec un pied accroupi qui nous retiendra.

2. Tittibhasana

Ceci est une autre des positions de yoga les plus compliquées à effectuer. La façon de le faire est de s’accroupir les paumes des mains à plat sur le sol..

En définitive, les bras peuvent être légèrement pliés et nous porterons les genoux à nos avant-bras.. Le poids du corps devrait être sur nos bras et nos mains.. Quand nous nous sentons en sécurité, nous allons nous dégourdir les jambes.

Ce poste nécessite non seulement équilibre, mais aussi la force. Les bras doivent soutenir le corps pour qu’il ne s’effondre pas et qu’il puisse maintenir les jambes dans la position souhaitée..

3. La roue

Bien que cette posture de yoga ne semble pas impliquer une grande difficulté, elle est assez inconfortable au début. Avant de l'exécuter, nous devons nous coucher sur le dos..

Dans cette position, nous poserons nos paumes sur le sol et exercer une force pour élever notre corps. Ensuite, nous essayons de mettre nos jambes à la hauteur de nos jambes, en cherchant la forme désirée..

Il existe une variante de cette position qui est la demi-roue, beaucoup plus intense. Plutôt que de garder les bras tendus, soutenez-les à 90 degrés, laissez vos avant-bras reposer sur le sol.

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4. Shirshasana

C'est la quatrième des postures de yoga les plus difficiles, et ce n'est rien d'autre que la position du pin.. Une position où nous devons jouer avec l'équilibre et la concentration afin que notre corps soit capable de maintenir cette posture..

Donc, pour ce faire, nous allons nous mettre dans la position de Balasana, seulement nous entrelacerons nos mains et les mettrons sur notre tête. Après cela, nous allons lever nos jambes comme une montagne et avancer.

Donc, quand la colonne monte, nous mettons notre tête sur le sol, tenu par nos mains, et nous essayons de lever nos jambes. Au début, il est conseillé de le faire avec un support (un treillis ou un mur): de cette façon, nous ferons en sorte de ne pas tomber.

Quand on connait cette position, nous pouvons bouger nos jambes dans différentes positions, même créer une sorte de lettre "C" avec notre corps. Les possibilités sont infinies.

En outre, lorsque nous n’avons plus aucun problème à effectuer cette posture, nous pouvons le faire les bras tendus..

5ème. Bakasana

Enfin, Bakasana est similaire à la posture d'équilibre assis. Seulement dans ce cas, les jambes resteront fléchies et soutenues à l'arrière.

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En conclusion, toutes ces postures sont très compliquées à faire et nécessitent une bonne base de yoga pour les exécuter avec succès. Il faut d'abord les pratiquer avec une certaine certitude. N'oubliez pas que votre difficulté peut facilement entraîner des blessures..

Avez-vous essayé l'une de ces positions? Êtes-vous en yoga avancé ou débutant? Le yoga est une pratique très bénéfique et le perfectionnement de nos positions nous permettra d’obtenir plus d’équilibre, de concentration et de force..