Reflux gastrique comment se battre?

Le reflux gastrique est une maladie chronique liée à un dysfonctionnement du muscle oesophagien. Ainsi, au lieu que les acides gastriques dissolvent les aliments dans l'estomac, ils retournent dans l'œsophage, provoquant certains symptômes, tels qu'une sensation de brûlure, des douleurs et des vomissements..

Le reflux gastrique est généralement traité avec des médicaments.. Il existe des traitements naturels, cependant, qui peuvent être utiles et efficaces pour contrer les symptômes et pour arrêter complètement ce type de reflux..

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Que faut-il prendre pour lutter contre l'acidité??

Afin de supprimer l'acidité une fois pour toutes, vous devez totalement changer vos habitudes alimentaires et éviter certains produits qui produisent ou augmentent l'acidité de l'estomac. Dans la suite, nous présenterons quelques Remèdes à la maison qui aident à soulager le reflux.

Toutefois, il convient de garder à l’esprit que ces solutions ne résoudront pas le problème immédiatement, mais contribueront à l’atténuer lentement..

• Au début, boire 3 fois par jour le mélange de 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre avec 10 ml d’eau bouillie peut être assez efficace..
• La consommation de 600 ml de racine de regaliz (réglisse) par jour est également efficace..
• De même, manger du jus d'aloe vera (aloe vera) peut être utile. avant les repas, ou un verre de jus de carotte.
• De plus, le chewing-gum après chaque repas peut faciliter la digestion..
• Infusions à la camomille, lait de chardon et mélisse sont utiles pour traiter le reflux gastrique.

Changer les habitudes alimentaires!

Pour éviter ce malaise, il est nécessaire de changer les habitudes alimentaires et de les améliorer. Ces changements ne seront pas faciles à suivre et à maintenir. Cependant, avec un effort, il vaudra la peine et enfin résoudre le reflux.

Premièrement, il est nécessaire de comprendre quels aliments influencent la production d’acidité gastrique; Une fois que vous savez quels sont ces aliments, essayez de les éliminer de votre alimentation..

Ensuite, mâchez tout ce que vous mangez très bien, lentement et doucement, car le stress est la principale cause de l'acidité..

De même, manger peu et plusieurs fois par jour aide à soulager le reflux gastrique..

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Aliments qui aggravent le reflux gastrique

• Tous les agrumes
• Au chocolat
• Les graisses
• Café
• Ail
• Tomate
• Menthe

Ces aliments devraient de préférence être complètement éliminés de l'alimentation quotidienne., car ils augmentent l'acidité de l'estomac, produisant une douleur et un reflux.

Il est essentiel de ne pas vous allonger le ventre plein. au moins 3 heures après avoir mangé, De même, ne faites pas d'exercice après les repas, il est donc prudent d'attendre 2 heures avant de les faire..

Quels aliments doivent être consommés fréquemment

• Pommes vertes
• Gingembre
• Basilic
• Raisins
• Tisanes
• Aliments probiotiques
• Le sel

Rappelez-vous également que pour améliorer le reflux, l’idéal est de: arrêtez de fumer et de boire, maintenez un poids stable, dormez bien, ne buvez pas de liquide pendant les repas, etc.. De cette manière, il sera sûrement possible de contrôler l’acidité dans l’estomac et l’inconfort causé par le reflux..

Images proposées par: monica.shaw, shadphotos et Andrés Santamaría

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