Remèdes naturels pour cesser de fumer

Cesser de fumer est certainement une tâche très difficile mais pas impossible. Saviez-vous qu'il existe des remèdes naturels pour la maison qui peuvent vous aider dans cette dure bataille? Donc, ici, nous allons discuter de certaines de ces façons.

Idéalement, combinez ces conseils avec d'autres méthodes de votre choix. En outre, gagner la bataille psychologique contre le tabagisme est essentiel. Pour ce faire, demandez l’appui de vos proches et croyez qu’il est possible. Vous et votre santé devez seulement gagner à mettre fin à cette habitude néfaste une fois pour toutes..

Remèdes naturels pour cesser de fumer

1. Gruau

La consommation de farine d'avoine peut atténuer les symptômes de sevrage et réduire le besoin de fumer. C’est parce qu’il contient des produits chimiques qui aider à réduire les niveaux de stress.

En outre, il renforce le système nerveux, combat les radicaux libres et l'hypertension artérielle. Tous ces avantages sont essentiels pour une personne qui a du mal à arrêter de fumer..

En outre, l'avoine est riche en fibres, en oméga 3, en potassium et en folate, et son ingestion contribue à réduire le mauvais cholestérol et le risque de maladie cardiovasculaire..

Cela peut intéresser:

https://www.portaleducacao.com.br/conteudo/artigos/nutricao/vitamina-folato/17306

2. Piment de cayenne

Parmi ses nombreux avantages, le poivre de Cayenne est un excellent remède naturel pour quiconque veut arrêter de fumer. C'est parce que Il peut réduire la sensibilité du système respiratoire au tabac et à d'autres produits chimiques, évitant ainsi les fringales de cigarettes..

Toutefois, si vous n'aimez pas le poivre, essayez de l'ajouter progressivement à votre alimentation. Une astuce consiste à ajouter un peu dans un verre d'eau et à boire comme un médicament.

3. Ginseng

Des études montrent que cette plante médicinale empêche la libération induite par la nicotine,  le neurotransmetteur dopamine, la raison pour laquelle les fumeurs se sentent bien après avoir fumé une cigarette.

Ainsi, l'ajout d'une cuillère à thé de poudre de ginseng au battement des céréales ou du petit-déjeuner aidera à réduire le besoin de fumer pendant la journée..

4. Valériane

Cette plante médicinale, également appelée herbe à pétrir, a propriétés sédatives et est largement utilisé pour aider les personnes souffrant d'anxiété, de stress et d'insomnie. En outre, il agit également comme un relaxant musculaire..

Ainsi, boire du thé de valériane une fois par jour peut être une excellente option pour faire face à de nombreux symptômes que vous essayez d'arrêter. C'est parce que cela calme le corps, réduit l'agitation et vous aide à mieux dormir..

Cela peut intéresser:

5 recettes alcalines pour détoxifier

5. Carotte

La carotte a les caroténoïdes, qui aident non seulement à arrêter de fumer, mais contribuent également à réduire le risque de cancer. En outre, c’est une excellente option pour nous distraire lorsque l’envie de fumer une cigarette se fait jour. Achetez donc un paquet de carottes miniatures et mangez-en lentement en cas d’abstinence..

6. Du lait

Selon une étude récente de l'Université Duke, le lait peut vous aider à cesser de fumer. C'est parce qu'il laisse un goût dans la bouche des fumeurs qui leur fait perdre l'envie d'allumer une cigarette.

En outre, il est riche en protéines qui fournissent une énergie supplémentaire lorsque nous nous sentons découragés par le besoin de nicotine. De même, le yogourt et le fromage ont un effet similaire et peuvent également être consommés pour lutter contre le tabagisme..

7. Graine De Tournesol

Les chercheurs indiquent que Les graines de tournesol ont le même effet sur notre esprit que le tabac. C'est parce qu'ils augmentent la production d'adrénaline.. En plus de leurs propriétés apaisantes, ils contiennent également des vitamines B essentielles qui aident à nourrir le système nerveux..

Pour ces raisons, ils constituent une alternative intéressante pour ceux qui tentent de rompre avec cette habitude. Les graines de tournesol peuvent être consommées n'importe où et peuvent nous aider à nous calmer lorsque nous nous retirons..

8. Lobelia

La lobélie est une plante médicinale également appelée tabac indien. Elle peut être très importante dans la bataille pour arrêter de fumer, car qui combat les effets du sevrage à la nicotine et est même trouvé dans un certain nombre de produits conçus pour ceux qui essaient d'arrêter de fumer.

Il a un ingrédient actif capable d'augmenter les niveaux de dopamine dans le cerveau, similaire à la nicotine. Alors, pariez sur le thé à la lobélie au moins une fois par jour pour en profiter..