Robert Patterson
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C'est un problème très courant pour le genre de vie et de travail que nous menons. Le syndrome du canal carpien peut être causé par un usage fréquent de l'ordinateur, par la répétition de certains mouvements du poignet ou par le sport..
Il présente divers symptômes, tels que la faiblesse de la main ou des doigts, des engourdissements et des picotements. Connaître les causes et les meilleurs remèdes naturels pour traiter le syndrome du canal carpien dans cet article.
Qu'est-ce qui cause le syndrome du canal carpien??
Cette condition est causée par une pression excessive sur le nerf médian, situé au poignet, qui permet le mouvement et la sensibilité de toute la main, y compris les doigts et la paume. Il s’agit d’un tunnel étroit, de sorte que toute petite inflammation peut comprimer le nerf et provoquer une douleur, une faiblesse ou un engourdissement..
Ce syndrome est causée par une utilisation excessive de l'ordinateur et de la souris, des mouvements répétés pendant le travail, pour jouer d'un instrument de musique ou pratiquer certains sports. Ces activités peuvent également causer une tendinite ou une bursite..
Le syndrome du canal carpien survient dans la plupart des cas chez entre 30 et 60 ans, plus fréquente chez l'homme que chez les femmes. Certains des facteurs supplémentaires pouvant le déclencher sont les suivants:
- Alcoolisme
- Arthrite du poignet
- Fracture osseuse
- Kyste ou tumeur
- Les infections
- L'obésité
- Rétention d'eau (grossesse ou ménopause)
- Polyarthrite rhumatoïde
Symptômes les plus courants
Les symptômes les plus courants d'une personne souffrant du syndrome du canal carpien sont:
- Un engourdissement ou des picotements dans le pouce d'une ou des deux mains (selon l'activité de déclenchement), également sur l'index et le majeur
- Picotements dans les mêmes zones
- Douleur de la main au coude
- Problèmes de mouvement de coordination
- Faiblesse dans les mains
- Sensation de chaleur dans les doigts ou la paume
- Sommeil nocturne fréquent
Remèdes à la maison pour traiter le syndrome du canal carpien
Consultez votre médecin si vous pensez souffrir du syndrome du canal carpien. Il peut vous prescrire des médicaments anti-inflammatoires ou des attelles pendant quelques semaines. En outre, selon la gravité, une intervention chirurgicale peut être réalisée pour libérer le canal carpien..
Nous en présentons Remèdes à la maison qui peuvent aider à soulager les symptômes:
- Le huile de graines de lin Peut être efficace dans le traitement de la douleur en contenant des acides gras qui aident à soulager l'inflammation.
- On croit que vitamine b6 peut aider à mieux tolérer la douleur causée par ce syndrome. Mangez des aliments riches en vitamine B6, tels que les sardines, les noix, les bananes, les lentilles, la poitrine de poulet ou les légumes verts..
Rencontre: 5 onguents faits maison pour soulager la douleur
Mettre Les sacs de glace au poignet ou à la main aident à réduire l'inflammation. Ne mettez jamais un coussin ou une serviette chaud car cela aggraverait le cadre.
- La teinture d'arnica est également couramment utilisée réduire l'inflammation. Trempez un chiffon de coton et appliquez sur la zone touchée.
- Le le gingembre a des propriétés anti-inflammatoires cela peut aider à soulager la douleur. Versez deux cuillères à soupe de poudre de gingembre dans une tasse d'eau bouillante. Couvrir et laisser refroidir. Boire deux tasses par jour.
- Vous pouvez utiliser de la farine de foin grecque. Faites bouillir trois cuillères à soupe avec beaucoup d'eau pendant 15 minutes pour former une pâte. Quand cool, l'appliquer à la zone.
3 jus de guérison pour le syndrome du canal carpien
De plus, vous pouvez consommer les jus présentés ci-dessous. Les propriétés de ses ingrédients peuvent vous aider à combattre la douleur et les symptômes:
Jus de pamplemousse, d'orange et d'ananas
Le premier a comme ingrédients pamplemousse ou pamplemousse, une orange et une tranche d'ananas non pelées.
Lavez et coupez le pamplemousse et l'orange en deux pour en extraire le jus. Ensuite, mettez le liquide dans le mélangeur et ajoutez la tranche d'ananas hachée. Battre et filtrer. Buvez un verre tous les trois jours ou tous les jours.
Nous vous recommandons de lire cet article: 5 Jus de vinaigrette pour soulager la douleur de la polyarthrite rhumatoïde
Jus de pomme verte et de chou
Ce jus prend une grande feuille de chou et deux pommes vertes. Lavez, épluchez et hachez les pommes, mettez-les dans un mélangeur avec la feuille de chou et de l'eau. Battez pendant quelques minutes. Boire un verre par jour.
Jus d'ananas, de pomme et de gingembre
Cette recette prend une tranche d'ananas non pelé, une demi-pomme et une petite tranche de gingembre. Hachez l'ananas et placez-le dans un mélangeur. Ajoutez la pomme pelée sans pépins et la tranche de gingembre. Buvez un verre par jour si possible le matin.
Recommandations pour éviter le syndrome du canal carpien
Maintenir une position naturelle et neutre.
Évitez autant que possible de vous plier les mains ou les poignets. Si vous utilisez beaucoup le clavier, placez-le de sorte que vos poignets ne doivent pas forcément se trouver dans une position non naturelle..
Évitez de dévisser ou de ramasser des objets avec les trois premiers doigts de votre main, mais avec chacun d’eux, cela met plus de pression sur le canal carpien. Reposez-vous pendant deux minutes pour chaque heure de travail et, si possible, modifiez l'activité.
Mener une vie saine
Cela vous évitera d'avoir des problèmes avec le système circulatoire en général. Dormez bien, faites de l'exercice, évitez de fumer, consommez beaucoup de fruits et de légumes, buvez de l'eau, évitez les graisses et les sucres, etc.
Prenez soin de votre sommeil
La nuit, il est conseillé de garder les bras près du corps et les poignets tendus pour éviter les pressions si vous êtes sous le corps ou dans une position douloureuse pouvant provoquer une inflammation..
Effectuer des exercices spécifiques à une zone
Ils vous aideront à améliorer la circulation et à réduire les tensions:
- Faites des cercles dans les deux sens avec les poignets, les paumes vers le bas.
- Tendez votre pouce en tenant votre main tendue et en saisissant votre pouce droit avec votre main gauche, appuyez doucement pour l'étirer (répétez l'opération cinq fois et changez de main).
- Écartez vos doigts et ouvrez et fermez.
- Serrez votre main aussi fort que possible avec une balle en caoutchouc ou maintenez un poids léger avec votre paume. Reposez votre avant-bras sur une table et, avec votre poignet sur le bord, soulevez votre poids en fléchissant votre poignet..
Utiliser des objets ergonomiques
Le clavier est l’un des plus courants, mais il en existe d’autres également. Ces articles causent moins de pression sur les poignets, les mains et les coudes..
Images: Gracieuseté de handarmoc, Birdies100, Elise Hui, Viktor Rosenfeld, Martin Terber, Dmitry Dzhus.