Potage à la citrouille et au gingembre pour perdre du poids

Que diriez-vous d'une soupe à la citrouille et au gingembre comme option de repas léger et sain??

Tout d’abord, la citrouille est l’un des aliments à ne pas manquer dans notre alimentation..

Il existe de nombreux types de courges, mais quelle que soit la variété choisie: leur chair orange tendre regorge de propriétés bénéfiques pour la santé qui nous aident à perdre du poids..

L'idée simple de combiner citrouille et gingembre vous permettra d'avoir une option à la fois savoureuse et efficace pour purifier les toxines, améliorer le transit intestinal et favoriser peu à peu la tâche d'atteindre le poids idéal.

Il est à noter que la soupe à la citrouille et au gingembre ne vous fera pas perdre du poids. C’est-à-dire qu’il s’agit d’un complément, d’une manière d’assurer le bon fonctionnement du métabolisme, de telle sorte que, ajoutés au régime alimentaire et à l’exercice appropriés, vous puissiez atteindre votre objectif..

Avantages de citrouille pour la perte de poids

Bien que cela soit étrange pour les Brésiliens, l'utilisation de la citrouille est très courante pour préparer des desserts. De plus, il a tendance à se combiner très bien avec le chocolat et offre de multiples possibilités..

Maintenant, si nous le consommons naturellement ou avec des aliments qui nous aident également à perdre du poids, comme le gingembre, par exemple, nous pouvons sans aucun doute améliorer ses bienfaits naturels.

Voyons maintenant comment la citrouille peut nous aider à améliorer notre apparence:

• La citrouille est un légume à très faible indice calorique. Il a bon goût et peut remplacer, par exemple, les pommes de terre. De cette façon, nous maintenons un régime moins calorique;
• La citrouille est tout d'abord, un aliment très satisfaisant;
• Savez-vous quel est l'un des meilleurs avantages de la citrouille? Sa teneur élevée en fibres. Grâce à ça nous pouvons éviter la constipation, purifier les graisses et les toxines à travers les intestins, et avoir une meilleure digestion;
• Un autre fait important est son pouvoir en tant qu'aliment diurétique. Si votre corps a tendance à avoir une rétention de liquide classique, si vous remarquez que, au fil de la journée, votre pantalon se resserre ou votre abdomen se gonfle, n'hésitez pas à manger de la courge;
• Le meilleur moyen de consommer ce légume pour perdre du poids consiste à utiliser une crème ou une soupe. Mais attention! Nous ne devrions jamais le manger cru car il est indigeste. Cependant, si nous cuisinons avec d'autres aliments comme le gingembre, ce sera délicieux!

Découvrez quels sont les meilleurs aliments pour perdre du poids

Ginger pour perdre du poids

Nous parlons souvent ici dans notre espace de toutes les propriétés du gingembre. Ce n'est pas considéré comme un aliment, mais un médicament ayant une longue tradition dans notre histoire..

Le gingembre agit presque comme un analgésique doux, avec des ingrédients actifs similaires à l'ibuprofène, en raison de sa capacité à se dégonfler et à réduire la douleur. Maintenant, comment le gingembre peut-il donner une perte de poids??

• Le gingembre abaisse la glycémie;
• Réduit l'inflammation et combat la rétention d'eau;
• Augmente les niveaux de sérotonine, un neurotransmetteur qui, entre autres fonctions, nous permet de nous sentir rassasiés entre les repas et nous empêche de manger en dehors des heures fixes pour cela;
• C'est un facilitateur de bonnes digestions, comme il stimule la production de sucs gastriques;
• Favorise l'absorption correcte des nutriments;
• Le gingembre aide à l'élimination correcte des déchets du corps., ainsi que des toxines que le foie ne peut pas purifier;
• Il ne faut pas non plus oublier quelque chose de très intéressant: le gingembre a deux composés, le gingérol et le shogaol, qui améliorent le métabolisme et le mettent en œuvre pour brûler des calories et de la graisse..

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Comment faire une soupe à la citrouille et au gingembre?

Ingrédients

• 500g de citrouille
• 1 litre d'eau
• 1 oignon
• 3 gousses d'ail émincées
• 1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge (16g)
• ½ c. À thé de gingembre râpé frais (3g)
• Du pain
• 10 graines de citrouille
• Sel et poivre au goût

La préparation

• Commencez par la citrouille. Couper le morceau de citrouille choisi en quatre ou cinq morceaux et faire sauter dans une grande casserole avec de l'huile d'olive, de l'oignon et de l'ail;
• Ajoutez ensuite l'eau pour cuire tous les ingrédients jusqu'à ce que vous remarquiez que la citrouille est très molle. Une fois prêt, laissez-le refroidir, puis amenez-le dans le mélangeur et battez jusqu'à ce qu'il soit lisse.
• La prochaine étape consistera à remettre la crème dans la poêle en ajoutant les 3 g de gingembre frais et râpé. De cette façon, la soupe gagnera en saveur et en les huiles essentielles de gingembre seront imprégnées dans la citrouille;
• Ensuite, prenez le pain et le couper en carrés. Prendre dans une poêle et ajouter un peu d'huile d'olive, l'ail, le poivre et les graines de citrouille. Sauter tout très bien pour avoir de la saveur;
• Enfin, mettez la délicieuse soupe à la citrouille et au gingembre dans une assiette, puis ajoutez les miches de pain croustillantes à l’ail et aux graines..

Le goût est merveilleux et vous allez certainement l'adorer.!

Perdre du poids avec une soupe de légumes