Henry Lester
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Pour beaucoup de gens, les soupes peuvent être mangées à n'importe quel moment de l'année (même les chaudes journées d'été).
Cependant, pour d'autres, les jours froids vous invitent à savourer un bouillon apaisant et apporter la satiété.
Si vous ajoutez également certains ingrédients lors de la préparation de ces soupes, vous pouvez en faire une option idéale pour perdre du poids..
De cette façon, nous proposons des recettes de soupes qui brûlent les graisses. Ils sont savoureux et efficaces!
Perdre du poids et brûler des graisses en mangeant des soupes
Qui a dit que nous ne devrions prendre soin de nous qu'au printemps et en été? Les saisons froides sont également une bonne occasion pour le régime et l'exercice..
Nous convenons que les basses températures incitent à rester à la maison et à manger des aliments plus robustes. Cependant, il existe un moyen de contourner l’automne et l’hiver pour atteindre l’objectif suivant: préparer des soupes pour brûler les graisses.
Nous vous recommandons de lire: 7 aliments puissants qui brûlent les graisses pour perdre du poids de façon saine
Soupe Aux Poireaux
Le poireau est délicieux et satisfait. Offre une saveur unique aux plats et c'est parfait pour faire partie des soupes qui brûlent les graisses.
Ingrédients
- 1 gros poireau entier
- 1 oignon
- 1 gousse d'ail
- 1 carotte
- 1 litre de bouillon de légumes
- Un peu d'huile d'olive
- Sel et poivre
La préparation
- Tout d’abord, coupez et coupez le poireau en très petits morceaux; faire la même chose avec l'oignon et l'ail.
- Puis dans une casserole, mettre un peu d'huile d'olive et faire sauter les trois ingrédients émincés.
- Peu de temps après, épluchez la carotte et coupez-la en très petits cubes.
- Ajoutez le sauté quand l'oignon et l'ail sont dorés.
- Ajouter le bouillon de légumes, saler et poivrer et cuire 20 minutes.
- Puis retirer du feu et placer dans un robot culinaire ou un bol mélangeur.
- Battez bien jusqu'à la crème.
- Avant de servir, vous pouvez chauffer un peu la soupe.
Soupe au chou, tomates et céleri
Les ingrédients de cette soupe sont très sains et, combinés, rassasiez votre appétit, brûlent les graisses et vous empêchent de manger quelque chose hors du temps..
Préparez-le dans une grande casserole, puis séparez-le en portions.. De cette façon, vous aurez une soupe prête à manger plusieurs jours par semaine..
Ingrédients
- ½ chou
- 6 oignons
- 6 tomates
- 3 branches de céleri
- 2 poivrons verts
- Sel et poivre
- Bouillon d'eau ou de légumes
La préparation
- Tout d'abord, couper le chou en très petits morceaux.
- Puis couper les oignons en lanières et les tomates en dés.
- Ensuite, couper le céleri en tranches et les poivrons en fines lanières.
- Peu de temps après, mettez tous les légumes dans une casserole et remplissez-le du bouillon au 3/4 de sa capacité.
- Saler et poivrer et cuire au moins 30 minutes., ou jusqu'à ce que tous les ingrédients soient tendres.
- Enfin, éteignez le feu et consommez immédiatement avant qu'il ne refroidisse..
- Toujours se réchauffer avant de servir.
Soupe Aux Asperges
Les asperges sont beaucoup plus savoureuses qu'on ne le croit et peuvent être mangées à tout moment de l'année. En outre, ne contient pas beaucoup de calories et rassasie ton appétit.
Cette recette de soupe qui les inclut est délicieuse et vous aidera à perdre du poids en hiver..
Ingrédients
- 1 poignée d'asperges
- 1 pomme de terre
- 1 poireau
- ½ litre de bouillon de légumes ou d'eau
- Sel et poivre
La préparation
- Commencez par éplucher la pomme de terre et coupez-la en petits cubes..
- Puis cuire avec de l'eau et assaisonner avec un peu de sel à feu doux.
- Puis hachez les poireaux et ajoutez-les au bouillon.
- Peu de temps après, ccouper la partie la plus dure des asperges, hacher et ajouter à la soupe.
- Mettez plus d'eau dans le bouillon.
- Saler et poivrer et cuire jusqu'à ce que tous les ingrédients soient tendres..
- Retirer du feu et porter au mélangeur ou au robot pour écraser et obtenir une crème..
- Réchauffez-vous un peu plus avant de servir.
Soupe à la citrouille
Ce délicieux légume orange est très bon pour les régimes hypocaloriques ou qui brûlent des graisses.. La soupe à la citrouille est satisfaisante, nutritive et facile à préparer.
Qu'est-ce que tu attends?
Ingrédients
- 1 petite citrouille
- 2 gousses d'ail
- 1 tasse de bouillon de légumes ou d'eau (250 ml)
- Une cuillère à soupe de fromage blanc faible en gras (14 g)
- 1 filet d'huile d'olive
- Sel et poivre
La préparation
- D'abord épluchez la citrouille et coupez-la en dés.
- Puis couper l'ail en deux.
- Puis, dans une casserole, mettre un filet d'huile d'olive et faire revenir l'ail préalablement écrasé.
- Ajoutez ensuite la courge, salez et poivrez.
- Une fois qu'il est un peu mou, ajoutez l'eau et le bouillon, et faites bouillir jusqu'à ce que la citrouille cuit.
- Retirer du feu et battre au mélangeur ou au robot culinaire, avec le fromage formant une crème.
Et c'est prêt à consommer!
Voir aussi: Soupe à la citrouille et au gingembre pour perdre du poids
Soupe crémeuse au brocoli
Le brocoli est un légume que certaines personnes aiment, alors que d'autres le trouvent un peu bizarre. A de nombreuses propriétés bénéfiques et n'est pas très calorique, en plus rassasier l'appétit.
Il existe des dizaines de recettes avec du brocoli, comme cette soupe ou cette crème.
Ingrédients
- ½ kg de brocoli
- 1 pomme de terre
- 1 tasse de lait écrémé (250 ml)
- 2 tasses de bouillon de légumes (500 ml)
- Sel et poivre
La préparation
- D'abord laver les brocolis et séparer les fleurs.
- Puis faites cuire dans de l'eau salée.
- Puis épluchez la pomme de terre, coupez-la en dés et ajoutez le brocoli.
- Une fois que les deux légumes sont cuits, filtrer et prendre au mélangeur.
- Ajoutez ensuite le lait (peut aussi être de la crème sure) et le bouillon de légumes.
- Assaisonner avec du sel et du poivre et bien préparer.
- Porter à la poêle et chauffer jusqu'à ébullition.
- Si nécessaire, ajouter plus d'eau ou plus de lait pour obtenir la consistance désirée.