Jus de poires, de betteraves et d'épinards pour revitaliser le corps

Jus de poires, betteraves et épinards… délicieux! Si vous ne l'avez jamais essayé, ne manquez pas l'occasion de le découvrir. remède naturel et revitalisant pour renforcer vos défenses et commencer la journée avec énergie.

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Si vous aimez ce type de jus naturel qui associe la fraîcheur des fruits à la teneur en vitamines des légumes, la merveilleuse combinaison de ces trois ingrédients sera un cadeau précieux pour votre santé et votre bien-être..

Découvrez comment le préparer et tout ce qu'il peut faire pour vous.

Jus de poires, de betteraves et d'épinards: un cadeau pour la santé

Les jus naturels sont à la mode, et s'ils sont nettoyés ou contiennent un ingrédient vert, c'est encore mieux.

Maintenant, avant de nous laisser emporter par ces tendances, nous devons examiner ce dont chacun de nous a besoin d’une manière particulière..

• Avant de préparer du jus ou une vitamine nous devons évaluer si les ingrédients nous vont bien. Il est possible, par exemple, que le citron gêne certaines personnes ou que le gingembre augmente la pression artérielle des autres..
• Il est important que nous sachions aussi que un jus naturel ne devrait jamais remplacer un repas principal. Ce jus de poire, de betterave ou d’épinard ne doit pas, par exemple, remplacer un repas ou un dîner..
• Aussi il n'est pas approprié de consommer le même jus naturel tous les jours. Idéalement, varier notre nutrition et la rendre équilibrée et pleine d'éléments différents.
• Il est également important de connaître le nombre de calories que chaque boisson naturelle peut contenir. Dans ce cas les betteraves, comme nous le savons déjà, contiennent du sucre; les personnes diabétiques devraient donc l'éviter ou au moins consulter un médecin avant de l'utiliser.

Nous entendons par là que lorsque l'on choisit l'un de ces jus naturels, il est recommandé évaluer d'abord quels sont nos besoins particuliers.

Par conséquent, nous vous expliquerons ci-dessous les avantages que le jus de poire, de betterave et d’épinards peut nous offrir..

Contribue à renforcer les défenses et à lutter contre l'anémie

Le jus de poire, de betterave et d'épinard est idéal pour tous ceux qui souffrent d'anémie ou de carences en minéraux..

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• Ces trois ingrédients sont des éléments naturels puissants qui va augmenter nos niveaux de fer et de cuivre, faciliter davantage l'absorption correcte de tous les nutriments et minéraux afin de faciliter la synthèse des globules rouges.
• Si, en outre, vous avez du mal à vous concentrer, si vous vous sentez fatigué et que vous avez une faiblesse musculaire, manger des poires fraîches, des betteraves et des épinards peut être un très bon remède..

La préparation d'un jus facilite la consommation de tous ces ingrédients..

Prends soin de ton coeur

Une chose à retenir avant de préparer ce jus est que tous les ingrédients doivent être frais et crus. La betterave, par exemple, perd une partie de sa valeur nutritive si elle est cuite plus de 15 minutes..

• Donc rien de mieux que de couper les fruits et les légumes en petits morceaux pour faciliter le déchiquetage et bénéficier de toutes ces propriétés..
• L’une des vertus les plus importantes que ce jus peut nous offrir est qu’il s’agit d’une source idéale de fibres alimentaires pour notre cœur, cela nous permet de réduire les niveaux de mauvais cholestérol (LDL).
• Vous aimerez aussi savoir que ce jus de poire, de betterave et d'épinard contient de nombreux antioxydants et flavonoïdes capables de réduire l'inflammation et optimiser la fonction artérielle, en prévenant le développement de l'athérosclérose.

Boostez votre système immunitaire

Grâce à cette boisson naturelle, vous obtiendrez un important contenu en antioxydants et en vitamine C..

On sait depuis longtemps que cette vitamine est bénéfique pour le système immunitaire stimule la production et l'activité des globules blancs.

Si vous vous habituez à boire ce jus une ou deux fois par semaine, votre santé en ressentira les effets positifs et vous aurez davantage de risques de contracter une infection, ainsi que le rhume et la grippe..

Comment préparer mon jus de poire, de betterave et d'épinard?

Ingrédients

• 1 betterave
• 1 poire
• 3 tasses d'épinards frais (90 g)
• 1 verre d'eau (200 ml)

La préparation

• Comme nous l'avons dit plus tôt, il est important que tous les ingrédients soient frais.
• La première chose à faire est de bien laver chaque aliment, puis d'éplucher la poire et de la couper en morceaux pour en faciliter le traitement. Nous ferons de même avec la betterave.
• Déjà dans le mélangeur, ajoutez simplement les betteraves, les épinards et les poires. Une fois que vous avez battu les trois ingrédients de base, veillez à inclure le verre d'eau pour une boisson plus légère, rafraîchissante et homogène..

Buvez ce jus au petit-déjeuner, puis combinez-le avec des protéines, comme des œufs brouillés, par exemple. Vous aimerez!