Vin contre dépression

Une étude récemment publiée a révélé que boire un verre de vin par jour aide à prévenir les symptômes de la dépression.. En y réfléchissant, nous parlerons aujourd'hui du vin contre la dépression.

Ce résultat renforce la conviction des adhérents au régime méditerranéen, qui recommande la consommation quotidienne de la boisson pour une meilleure qualité de vie..

5,5 mille personnes des deux sexes, qui boivent modérément depuis sept ans, ont été suivies. En conséquence, les recherches ont révélé que ceux qui buvaient entre deux et sept verres de vin par semaine étaient moins sujets à la dépression que les autres..

Les données étaient les mêmes entre les hommes et les femmes et n'étaient pas affectées par des habitudes alimentaires différentes, le tabagisme ou l'état matrimonial..

Le groupe d’étude était âgé de 55 à 80 ans, une fourchette dans laquelle le risque de dépression est relativement élevé..

De plus, les chercheurs pensent que les mécanismes associés à la dépression et aux maladies cardiaques - y compris une incidence élevée dans le groupe d'âge étudié - sont courants, avec des facteurs de risque et des formes de prévention similaires..

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Cette recherche fait partie d'une analyse plus vaste du régime méditerranéen réalisée par le groupe d'étude Predimed et a déjà été publiée dans les médias spécialisés..

Cependant, les chercheurs avertissent que les personnes qui ne sont pas adeptes de l'alcool ne devraient pas commencer à boire à cause de cette analyse..

En outre, il faut suivre jusqu'à sept verres par semaine, et le vin ne doit pas être remplacé par d'autres boissons alcoolisées..

Vin contre dépression

Les avantages du vin, comparés aux autres boissons alcoolisées, viennent du raisin. La pelure de ce fruit est riche en composants anti-inflammatoires, tels que le resvératrol et le polyphénol, également présents en plus petites quantités dans la pulpe de raisin..

En raison de ces propriétés et d'autres propriétés, le vin, en particulier le rouge, a été considéré comme un allié important dans la lutte contre le cancer et le contrôle du mauvais cholestérol, protégeant ainsi le cœur contre les maladies cardiovasculaires..

Quel est le régime méditerranéen?

Le régime méditerranéen est basé sur le régime typique des populations riveraines de la mer Méditerranée - pays du sud de l’Europe, Afrique du Nord et Asie du sud-ouest..

Comme ils présentent de faibles taux d'obésité et de maladies cardiovasculaires, ce régime a été bien accepté par la profession médicale et l'UNESCO a même qualifié le régime méditerranéen de patrimoine immatériel de l'Italie, de la Grèce, de l'Espagne et du Maroc..

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Le régime méditerranéen insiste sur la consommation de poisson, de fruits, de légumes, de noix, de noix et de pois chiches, qu'il convient de consommer frais et de produits frais transformés, les additifs chimiques et le sucre blanc doivent être exclus..

Environ 40% des calories quotidiennes peuvent provenir des matières grasses, mais celles du poisson, des protéines végétales (lentilles, pois chiches, haricots et soja) et de l'huile d'olive..

Les produits laitiers, notamment le yaourt et le fromage, devraient également être inclus quotidiennement..