Sirops et vitamines pour la constipation

Tout le monde sait à quel point la constipation est constante ou occasionnelle et affecte la santé et la vie quotidienne.. L'inactivité physique, une mauvaise alimentation et le stress sont des facteurs qui contribuent à ce malaise..

Nous allons donc présenter des recettes de jus et de vitamines pour améliorer la situation..

Habituellement, une personne est constipée lorsqu'elle effectue trois selles ou moins par semaine.. Se sent le ventre gonflé, se sentant mal et manque d'énergie.

Il ne s’agit généralement pas d’une situation grave, mais elle devient alarmante lorsqu’elle dure trois semaines ou un mois. Dans ce cas, il est nécessaire de consulter un médecin.

Vitamine de prune et de gingembre pour la constipation

Pourquoi?

La prune est une source de fibres et d'acides qui stimulent les intestins. et avec le gingembre faire une excellente combinaison, améliorer la digestion et activer les intestins.

Ingrédients

• Demi cuillère de gingembre
• Jus de citron
• 3 pruneaux
• Un verre d'eau

Mode de préparation

1. Prenez le matin jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux..
2. Commencez par râper la racine de gingembre jusqu'à ce que vous obteniez une cuillère à café..
3. Puis mettez-le dans une casserole avec deux prunes et un verre d'eau.
4. Porter à ébullition pendant 10 minutes à feu doux pour permettre la libération de votre jus..
5. Ajoutez ensuite le jus de citron.
6. Prenez le jeûne et de préférence chaud pour une meilleure action intestinale.
7. Lentement siroter et ensuite manger les prunes.

En savoir plus: Comment les pruneaux aident le corps?

Figues séchées et sirop de prunes

Pourquoi?

Les figues sèches ont des fibres, stimulent les intestins et leurs graines intérieures sèches. contiennent des propriétés parfaites pour lutter contre la constipation. En combinaison avec les prunes, ils deviennent un excellent remède..

Ingrédients

• 50 grammes de prunes
• 50 grammes de figues sèches
• Un demi litre d'eau

 Mode de préparation

1. Cette préparation servira pendant deux ou trois jours..
2. Prendre un demi-verre le matin ou l'après-midi.
3. Il peut être difficile de trouver des figues sèches, parfois cela dépend de la saison et des prix de vente. Mais si vous pouvez les acheter, nous vous garantissons que ce sirop est très efficace..
4. Mettez d'abord l'eau, les prunes et les figues dans une casserole et laissez-les tremper pendant 8 à 10 heures (mieux préparées la veille).
5. Le lendemain, faites bouillir ce même mélange à feu doux, en laissant le reste du liquide réduire et en ramollissant le fruit. Vous obtiendrez une sorte de jus odorant.
6. Puis laissez-le refroidir.
7. Écraser le mélange dans un mélangeur ou un robot culinaire.
8. Enfin, vous aurez un sirop savoureux et très approprié pour lutter contre la constipation..

Lire la suite: Pain aux figues: connaître la meilleure recette

Jus de betterave et de cresson pour la constipation intestinale

Pourquoi?

La betterave est extrêmement bénéfique pour la santé, votre pulpe de carmin contient des fibres et de l'eau.

Comme le cresson, riche en vitamines et en bêta-carotène, une plante de la famille des crucifères qui stimule l'intestin grâce à sa teneur élevée en fibres.

Ingrédients

• 1 betterave moyenne
• 1 petit paquet de cresson
• 2 oranges
• 1 cuillère à soupe de son

Mode de préparation

1. Commencez par bien laver les betteraves, puis coupez-les en petits morceaux.
2. Puis battez-le dans un mixeur et récupérez votre jus.
3. Laver les oranges et les presser pour obtenir votre jus aussi..
4. Mélangez ensuite tous les ingrédients: les deux jus, le cresson et le son et battez bien dans le mélangeur..
5. Filtrer le mélange et manger immédiatement..
6. Cela peut sembler étrange, mais nous veillons à ce qu’il soit savoureux et bénéfique..
7. Sa consommation matinale pendant une semaine va réguler les selles et améliorer la digestion..

Choisissez le jus ou le sirop le plus facile ou le plus attrayant, celui dont les ingrédients sont les plus faciles à trouver.

Essayez également d’être constant dans les traitements pendant au moins 10 jours. et observez l’amélioration progressive.En outre, buvez au moins 8 verres d’eau par jour et faites de l’exercice pour que l’intestin puisse fonctionner à nouveau et éviter une constipation irritante..