10 aliments miracles pour hydrater la peau de l'intérieur

Hydrater la peau uniquement avec des crèmes et des masques ne suffit certainement pas si nous voulons obtenir des résultats durables..

Ainsi, pour obtenir une peau nourrie, ferme et lumineuse nous devrions choisir des aliments riches en eau et en nutriments et les incorporer à notre régime alimentaire normal..

Découvrez dans cet article les 10 aliments les plus étonnants pour hydrater la peau de l'intérieur..

Les meilleurs aliments pour hydrater la peau

Il existe de nombreux aliments sains et naturels qui, en même temps, sont riches en nutriments bénéfiques pour notre peau..

Les vitamines, minéraux et acides gras qu'ils contiennent nous permettent de nourrir et d'hydrater la peau. de l'intérieur, de sorte que les résultats sont plus profonds et plus durables.

Cela permettra à tout traitement topique d'être plus efficace et complet..

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Jus, Vitamines & Salades

Pour manger ces aliments tous les jours, nous pouvons les consommer naturellement ou préparer des jus, des vitamines ou des salades en combinant certains d'entre eux..

Les vitamines, par exemple, sont un excellent moyen de choisir plusieurs d'entre elles et de les consommer au petit-déjeuner ou au goûter..

Les fruits donneront le maximum de saveur et de douceur, de sorte que les autres ingrédients moins appétissants seront cachés.

1. l'eau

L'eau est le premier aliment qui devrait faire partie de ce régime quotidien, car c'est la principale source d'hydratation de la peau..

Cependant, pour que cela soit bénéfique, nous devrions le boire à jeun et en dehors des repas.

En effet, quand il se mélange avec d'autres aliments, non seulement il n'a pas le même effet positif, mais il peut aussi aggraver la digestion..

2. Avocat

L'avocat est un super aliment riche en vitamines, minéraux, acides gras essentiels, fibres et protéines., nutriments essentiels pour le soin et le traitement de la peau de l'intérieur.

Ce fruit va bien avec les saveurs sucrées et salées ainsi que les vitamines crémeuses.

Avec l'avocat, nous pouvons également fabriquer des masques très nutritifs à appliquer sur la peau une fois par semaine et ainsi obtenir un effet radiant instantané..

3. huile de lin

L'huile de lin contient une bonne quantité d'acides gras oméga 3 qui offre des graisses bénéfiques pour une peau nourrie et éclatante.

Nous devrions toujours le garder dans un endroit frais, sombre et bien fermé afin qu'il ne rouille pas et ne perde pas ses propriétés..

4. levure de bière

La levure de bière est commercialisée en tant que supplément car elle a un haute teneur en vitamines B, minéraux tels que le phosphore, le calcium, le silicium, le zinc et les protéines.

Tant de problèmes de peau peuvent être résolus en prenant ce supplément tous les jours, seul ou en combinaison avec de la nourriture..

5. pastèque

Le 90% de concentration en eau de pastèque en faire un fruit idéal pour rester hydraté.

Il fournit également des vitamines A, B, C et des minéraux tels que le magnésium et le potassium, qui favorisent également la santé et l'apparence de la peau..

6. concombre

Le concombre est tellement approprié pour la peau que non seulement sa consommation est recommandée, mais également son application directe..

En plus d'hydrater la peau, prévient également l'acné, dégonfle, soulage les brûlures et élimine l'excès d'huile.

7. pomme

La pomme est l’un des meilleurs fruits pour obtenir une peau saine et lumineuse car elle contient une bonne teneur en acide malique et en acide tartrique. En effet, ces deux composants favorisent l'élimination des cellules mortes..

Si vous pouvez trouver des pommes biologiques, nous vous recommandons de les manger avec la pelure., parce qu'il est très riche en nutriments.

8. poire

La poire, en plus d'être très riche en eau, se distingue par sa teneur en silicium, un minéral très bénéfique non seulement pour la régénération de la peau, mais aussi pour le cartilage.

Donc, si vous mangez une poire tous les jours, vous n’avez pas besoin de prendre de suppléments de silicium..

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9. huile d'onagre

L'huile d'onagre est riche en vitamine E et en acides essentiels. Nous pouvons donc le consommer en tant que supplément ou l'appliquer à notre peau en tant que produit cosmétique..

Grâce à ses propriétés antioxydantes:

• Prévient le vieillissement;
• Stimule la circulation sanguine;
• Favorise la régénération de la peau;
• Réduit l'inflammation.

10. Papaye Papaye

La papaye est un délicieux fruit tropical très bénéfique pour le système digestif et la nutrition de la peau..

Il est riche en antioxydants. comme les bêta-carotènes, la vitamine C, les flavonoïdes, les vitamines du complexe B et les minéraux comme le magnésium et le potassium, par exemple.

De plus, sa teneur en papaïne est également fortement recommandée pour une peau nette, saine et éclatante..