10 aliments pour hydrater la peau

Il est important que notre corps soit en excellent état. En y réfléchissant, nous parlerons aujourd'hui de 10 aliments pouvant hydrater la peau..

Notre façon de manger affecte grandement notre bien-être car, en fonction des aliments que nous mangeons, que nous soignons ou endommageons nos organes, nous maintenons la température du corps et affectons notre digestion de manière positive ou négative..

De même, la peau doit également être constamment hydratée pour une apparence belle et saine..

L'hydratation est plus que nécessaire.. Même lorsque nous n'avons pas soif, nous devrions consommer constamment des liquides., réduire les risques de maladies, de pannes de courant et brûler les graisses rapidement.

Il est également essentiel de limiter la consommation de sel car le sodium contribue à la rétention d'eau, ce qui complique l'expulsion des toxines..

En ce qui concerne l'hydratation, nous ne parlons pas seulement d'aliments sous forme liquide, qu'ils soient liquides ou solides, nous parlons de tout aliment préparé dans l'eau, tel que jus, thés, bouillons, soupes, etc..

Certains aliments sont formés dans presque 100% d’eau; Connaissez-en quelques-unes pour pouvoir effectuer une hydratation complète et parfaite de la peau:

Jus de concombre pour hydrater la peau

Ils ont 96% d'eau dans leur constitution et n'ont que 17 calories. Le concombre offre des nutriments tels que le potassium, la vitamine C et les fibres. C'est idéal pour la digestion., recommandé pour la consommation fraîche pour tirer le meilleur parti de ses avantages.

Papaye pour hydrater la peau

La papaye facilite la digestion et apporte plus d’énergie au corps pour réparer la peau et la rendre plus radieuse. Il contient également de la vitamine A, qui veille à la santé et au bon fonctionnement de différents organes..

Lire aussi: Papaye, thé vert et aloe vera: le meilleur remède contre l'inflammation abdominale

Pastèque pour hydrater la peau

La pastèque est riche en vitamine C, idéale pour obtenir une peau hydratée et renforcer les défenses de l'organisme. Il contient 92% d'eau, ce qui réduit le risque de maladie cardiaque et de divers cancers., comme la prostate, les ovaires, le col utérin, l'oral, le pharynx, l'œsophage, les poumons et le pancréas.

Vous pouvez le manger à jeun pour augmenter le processus de digestion; la consommer seule pour ne pas perdre certains de ses bénéfices.

Tomate pour hydrater la peau

Composé de lycopène (un puissant antioxydant), la tomate devient un important protecteur de la peau, luttant contre le vieillissement et l’acné..

Il a 94% d'eau dans sa constitution et 20 calories; est une source de potassium, de phosphore, de vitamines A et C. 

Apple pour hydrater la peau

Apple contient 86% d'eau dans sa constitution.

Consommer une pomme par jour vous donne la fibre dont votre corps a besoin, est l'un des fruits les plus antioxydants, ce qui ralentit la croissance des cellules cancéreuses, réduit également le risque de maladie d'Alzheimer et diminue les maladies cardiaques.

Savoir: Apprenez à faire une limonade de désintoxication au gingembre et à la pomme

Légumes à feuilles vertes pour hydrater la peau

Les épinards et la laitue ont 95% d'eau dans leur constitution, ils sont également riches en vitamines A et C qui, comme nous l'avons dit précédemment, sont spéciaux pour les soins de la peau..

Ils contiennent des minéraux, des antioxydants et des nutriments qui aident à la désintoxication et aident à éliminer les toxines et les impuretés de la peau..

Ces légumes préviennent également le cancer, préservent la mémoire et maintiennent une vision saine..

Kiwi pour hydrater la peau

Ce fruit a 83% d'eau dans sa constitution. Consommer un kiwi fournit deux fois la vitamine C dont nous avons besoin quotidiennement..

Grâce à sa teneur en fibres, il est excellent pour réguler le cholestérol et la pression artérielle, réduit également le risque de formation de caillots et abaisse les taux de lipides dans le sang..

Pamplemousse pour hydrater la peau

Le pamplemousse a les mêmes qualités que les tomates car il contient du lycopène et des niveaux élevés d'antioxydants, qui permettent à la peau de rester claire et sans acné..

Eau de coco pour hydrater la peau

Cette eau est la partie la plus hydratante de la noix de coco. On dit qu'il combat les signes de la vieillesse, qu'il est bon pour la digestion et pour la peau car il en construit les membranes, la laissant lisse et radieuse.

Jus d'orange pour hydrater la peau

L’orange contient 88% d’eau, elle est également riche en potassium, en vitamine C, en calcium et en acide folique et fournit les nutriments nécessaires au rétablissement de la peau..

N'oubliez pas que manger sainement est indispensable maintenir la santé à l'intérieur et à l'extérieur.

Nous ne devons faire aucun sacrifice, car ce sont des aliments délicieux qui peuvent facilement être inclus dans nos habitudes alimentaires, repas, collations ou pour apaiser ces fringales soudaines qui apparaissent parfois..

Combattez la cellulite et améliorez votre peau avec cette boisson naturelle aux graines de lin!