Richard Robertson
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Apprenez à combattre le rhume, des maladies qui nous attaquent lorsque notre système immunitaire est affaibli. C'est une infection virale qui compromet la santé des voies respiratoires supérieures (nez et gorge)..
Il se produit généralement plus souvent les jours froids, bien que peut se produire à tout moment en raison de l'attaque de divers types de virus.
Bien qu’il soit considéré comme inoffensif et ne provoque généralement pas de complications, le froid provoque des symptômes inconfortables qui peut être une cause d'invalidité pendant plusieurs jours.
Pour cette raison, il est important de savoir comment combattre le rhume chez soi en adoptant habitudes saines favorisant la santé respiratoire sans besoin de médicaments.
Dans cette opportunité, nous voulons révéler certaines de ses causes et 10 choses que nous pouvons tous faire pour combattre le rhume sans trop de difficultés..
Pourquoi avons-nous des rhumes?
Il existe un large éventail de virus pouvant provoquer un rhume. Cependant, la plupart du temps, cela est dû aux attaques de rhinovirus.
Ces microorganismes peut entrer dans notre corps par la bouche, les yeux ou le nez. Elles peuvent se transmettre aux autres par le contact des gouttes dans l’air quand une personne infectée tousse, éternue ou parle..
Dans une moindre mesure, ils peuvent également être infectés en utilisant des objets partagés tels que des ustensiles, des serviettes ou des jouets.. Il y a une possibilité de contagion si nous nous touchons les yeux ou la bouche après un tel contact..
En ce qui concerne la population et les facteurs de risque, nous avons constaté:
- Enfants de moins de 6 ans, surtout en garderie
- Personnes ayant un système immunitaire faible
- Hiver ou automne
- Les fumeurs
- Contacter une personne infectée
Symptômes du rhume
Les symptômes du rhume apparaissent généralement un à trois jours après le contact avec le virus.. Celles-ci peuvent se manifester de différentes manières chez chaque patient., en fonction du niveau de réponse de votre système immunitaire.
Les symptômes incluent:
- Congestion nasale
- Maux de gorge
- Toux sèche ou flegme
- Congestion thoracique
- Douleur au corps et à la tête
- Éternuement
- Malaise général
Des choses qui peuvent nous aider à combattre le rhume
Il existe actuellement de nombreux médicaments en vente libre qui permettent de contrôler les symptômes du rhume. Cependant, il est bon d’envisager des mesures permettant de les combattre naturellement..
1. repos absolu
Le repos est essentiel pour prévenir les complications du froid.
Le corps se bat pour lutter contre les virus et avez besoin de vous pour économiser votre énergie.
2. Arrêtez de fumer
Le tabagisme peut entraîner de graves complications chez les patients enrhumés. Donc, si vous avez l'habitude de fumer, il est essentiel que vous cessiez l'habitude de récupérer rapidement..
3. bien manger
Maintenir un bon régime alimentaire est la clé pour renforcer les défenses.
Si vous rencontrez cette maladie, assurez-vous de manger sainement et équilibré au moins 3 fois par jour..
4. rester au chaud
Le temps froid a tendance à aggraver les symptômes de cette maladie..
Par conséquent, vous devez essayez de rester au chaud et à l'abri jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux.
5. Buvez beaucoup de liquides
L'augmentation de la consommation d'eau et de boissons saines est essentielle pour prévenir la déshydratation en cas d'infection. Nous devrions essayer de consommer au moins 2 litres de liquide par jour..
6. Mangez des agrumes
La consommation d'agrumes donne à votre corps une dose supplémentaire de vitamine C.
Ce nutriment renforce le système immunitaire et améliore la réponse aux virus infectieux.
7. lavage nasal
Si vous avez beaucoup de congestion nasale, vous pouvez envisager de rincer.
C'est une procédure simple et non douloureuse qui aide à éliminer l'excès de mucus..
8. Ne pas utiliser d'antibiotiques
Sois prudent! Le rhume ne combat pas les antibiotiques.
La maladie est causée par des virus et ces médicaments sont utiles en cas d'infections bactériennes..
9. Préparer les infusions
Il existe des dizaines d'infusions à base de plantes, d'épices et de fruits qui peuvent atténuer certains des symptômes du rhume..
Sa consommation plusieurs fois par jour, diminue la congestion et les maux de tête.
10. Évitez les changements brusques de température
Une des raisons pour lesquelles il est préférable de se reposer pendant les journées froides est de éviter les changements brusques de température. Bien qu'ils n'aient pas toujours un impact significatif, ils prolongent parfois les symptômes..
Avez-vous froid? Essayez d'appliquer toutes les recommandations données pour accélérer le processus de récupération.. Si vous avez de la fièvre ou des difficultés respiratoires, consultez un médecin..
Bien que les rhumes deviennent rarement sévères, certains cas peuvent provoquer des otites, des crises d'asthme ou une sinusite aiguë..
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