11 habitudes à éviter pendant la grossesse

Dans la vie de tous les jours, nous faisons habituellement une multitude d’activités qui, dans certains cas, ne sont pas tout à fait bonnes ou saines. Quand tu es enceinte, Il est important de connaître ces habitudes pour éviter tout problème potentiel au bébé.. Certes, le médecin vous a déjà donné ces indications, mais en cas de doute, nous les répéterons.!

Habitudes à éviter pendant la grossesse

1. Fumer

Un des premiers conseils que nous écoutons habituellement dès que nous commençons à chercher une grossesse est. Selon les données de l'Association espagnole de pédiatrie, fumer pendant la grossesse peut affecter le développement de bébé. Parmi les principaux problèmes que le tabac peut produire chez les enfants, on trouve:

• Faible poids à la naissance.
• Risque accru de naissance prématurée.
• Possibilité de malformations faciales, des extrémités, des reins ou du coeur.
• Réduction de la fonction pulmonaire du bébé.
• Risque accru de mort subite.

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2. Boire de l'alcool

Une autre des habitudes à éviter pendant la grossesse consiste à boire de l'alcool. Si vous aviez l'habitude de boire avec des amis, sachez que à partir de maintenant, vous ne devriez être que dans de l'eau ou dans d'autres boissons non alcoolisées telles que des jus de fruits.

L'Organisation mondiale de la santé (OMS) met en garde contre les risques de consommation d'alcool pendant la grossesse. C'est parce que que l'alcool passe directement dans la circulation sanguine jusqu'à atteindre le bébé, pour qui il est extrêmement toxique. L'exposition répétée à l'alcool peut souffrir de:

• Syndrome d'alcoolisme foetal: englobe une foule de problèmes de développement physique, cognitif et mental.
• Retards de croissance et / ou de développement.
• Dysfonctionnements cérébraux.
• Anomalies faciales.

3. Mangez du poisson cru

Manger sushi ou tout autre plat qui comprend poisson cru pendant la grossesse peut mettre en danger votre petite. Saviez-vous que vous pourriez être victime d'empoisonnement ou d'infections causées par des parasites chez les poissons crus??

Consultez votre médecin et suivez leurs instructions.. Tomber gravement malade pour anisakis, par exemple, cela pourrait mettre en danger votre grossesse et votre santé.

4. Buvez un peu d'eau

Les médecins recommandent de boire 2 litres d'eau par jour, mais avouons-nous, souvent, nous ne le suivons pas. Souffrir de déshydratation pendant la grossesse peut provoquer une fatigue accrue, des crampes, une constipation et une acidité. Cependant, les conséquences pour le bébé peuvent être plus graves:

• Problèmes de qualité et de quantité de liquide amniotique.
• Risque accru de naissance prématurée.
• Troubles du placenta, un organe composé principalement d'eau.

5. Souffrant de stress à long terme

La vie d'aujourd'hui nous oblige à faire mille choses par jour. Êtes-vous stressé? Sans aucun doute, c’est là une autre des habitudes à éviter pendant la grossesse. C'est pourquoi, tPour vous détendre, vous pouvez faire des activités physiques comme la natation ou le yoga pour les femmes enceintes.

La recherche a montré que les femmes enceintes qui souffrent de stress sur une longue période ont un risque le plus élevé de bébé de développer une maladie physique ou mentale, tels que le trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention.

6. Mangez de la viande et des saucisses crues

Les bactéries qui causent la toxoplasmose et la salmonelle peuvent être transmises par la consommation de viande crue ou insuffisamment cuite (pas seulement carpaccio, ainsi que le jambon serrano, entre autres variétés). Bien que cette maladie ne soit pas grave pour vous, peut causer des malformations chez le bébé.

7. Consommez des oeufs crus

Pensez à la tortilla, comment ça vous plaît? Si l’œuf n’est pas bien cuit, vous devez faire attention à ce que peut transmettre la salmonelle, une maladie qui peut être grave pendant la grossesse et même causer une fausse couche. Faites également attention avec la mayonnaise et d'autres préparations à base d'œufs crus.

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8. ingérer des produits laitiers non pasteurisés

Parmi les habitudes à éviter pendant la grossesse est également de ne pas manger de produits laitiers. Ceci est dû au fait que Les produits laitiers non pasteurisés peuvent contenir des bactéries et provoquer également une listériose, une condition qui peut causer des problèmes à votre bébé et même provoquer un avortement.

9. Suivre un régime déséquilibré

Un régime à base de graisses et de sucres n'est pas nutritif. En fait, ce ne serait pas bon pour vous même si vous n'étiez pas enceinte. Pendant la grossesse d'ailleurs, devrait éviter les aliments riches en graisses saturées et vides en calories pour éviter de prendre trop de poids.

Cette recommandation va au-delà de l'esthétique: La prise de poids excessive est associée à l'apparition de problèmes tels que l'hypertension artérielle. (et le risque correspondant de prééclampsie) et de diabète gestationnel, ainsi que d’autres.

10. boire beaucoup de café

Bien que le Collège américain des obstétriciens gynécologues (ACOG) soutient qu’aucune relation n’a été trouvée entre la naissance prématurée et l’avortement avec une consommation modérée de café pendant la grossesse (moins de 200 mg par jour), d’autres recherches ont montré que plus de 200 mg peut augmenter le risque.

11. Voyager en avion

En fait, voyager en avion n'est pas contre-indiqué pour une grossesse sans risque, mais vous devriez toujours consulter votre médecin avant de vous lancer dans cette aventure.! Au cours des trois premiers mois et des deux derniers mois de la grossesse, les experts recommandent souvent d’éviter les vols.. 

Si votre grossesse est à risque, vous ne pourrez certainement pas voler pendant votre grossesse. pour protéger votre bébé. Consultez votre médecin avant d'acheter un billet.!

Enfin, demandez à votre médecin quelles habitudes éviter pendant la grossesse, prenez-en note et suivez leurs conseils! Alors, prenez soin de votre santé et de celle de votre bébé. De plus, si à tout moment il est trop difficile d'éviter ces routines, pensez à ce que dans quelques mois vous aurez votre précieux bébé dans vos bras..