3 conseils pour traiter l'acidité gastrique

Apprenez à traiter l’estomac ou l’acide gastrique, également appelé brûlures d’estomac, l’une des maladies les plus courantes de nos jours. Comme son nom l'indique, est un trouble lié aux acides gastriques.

La principale caractéristique de cette maladie est l'inconfort et la sensation de brûlure dans la région oesophagienne. Bien qu'il vienne de l'estomac, il se situe dans la partie supérieure de l'entrée de cet organe..

Pour localiser avec précision la zone affectée par l’acidité gastrique, il est recommandé de prendre la partie inférieure du sternum comme point de référence. Si le malaise se développe à partir de là, il est plus probable que ce soit une acidité gastrique..

En bref, Ce type d'acidité est une irritation de l'œsophage résultant de la production de gaz..

Causes de l'acidité gastrique

Bien que la plupart des causes de cette maladie tournent autour de l’alimentation, elles peuvent être très variées. Certaines des causes les plus courantes sont:

• Excès de stress
• La gestation 
• Médicaments (pas tous)
• Cigarette
• Aliments irritants
• Trop manger pendant les repas (matin, après-midi et nuit)

Compte tenu des causes ci-dessus, il peut sembler difficile de traiter l'acidité gastrique, mais il existe des alternatives efficaces que nous allons partager ci-dessous:

Recommandations pour traiter l'acidité gastrique

Le régime alimentaire est essentiel, non seulement pour l'acidité gastrique, mais pour la santé en général. Voici trois conseils liés à cela pour éviter et traiter le problème..

1. Améliorer les horaires et la quantité

Les facteurs les plus déterminants associés à l’alimentation sont les temps et les quantités. Beaucoup de gens ne savent pas combien et quand manger certains aliments., surtout au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner.

En ce qui concerne le temps, l’idéal est de prendre en compte les moments d’exercice, de mouvement et de sommeil. Considérant ce point, au moins deux heures avant chaque activité devrait consommer la portion correspondante.

Quant à la quantité, l'idéal est de fournir les calories nécessaires avec au moins 6 portions par jour, avec des composants modérés. Les deux facteurs contribuent à prévenir et à traiter l'acidité gastrique..

2. Mangez des aliments sains

Cette recommandation vise non seulement à prévenir et à traiter les brûlures d'estomac, mais également à renforcer la santé du corps en général. Une alimentation équilibrée à base de légumes, de poisson et d’autres aliments similaires profite grandement à l’estomac..

Ainsi, vos acides ne seront pas amplifiés. D'autre part, le processus digestif bénéficiera également grandement. Sur la base de ce conseil, il est également nécessaire de évitez de consommer des produits qui stimulent une acidité excessive tels que le café, le chocolat, le vinaigre, les fruits, les sodas, les jus d'agrumes et les aliments frits.

Quels aliments inclure dans le régime?

Pour développer un bon programme alimentaire contre l’acidité gastrique, il est nécessaire d’utiliser des aliments aux propriétés bénéfiques pour le système digestif et le traitement des gaz à l’estomac, tels que:

• Yaourt, lait et fromage. Ces produits laitiers doivent être ingérés dans la version écrémée..
• Oeuf. Au moins quatre unités par semaine pour réguler le cholestérol sanguin et le déséquilibre gastrique.
• Les légumes. Ils sont très recommandés dans ce régime. Cependant, il n'est pas recommandé de les manger crus. Il est conseillé de les faire cuire à l'eau ou à la vapeur..
• Poulet et poisson. Ce sont les deux types de viande les plus bénéfiques pour le système digestif, indiqués pour prévenir et traiter l'acidité gastrique. Pour les poissons, la consommation d'eau salée est recommandée. Si vous ne vivez pas sans bœuf, utilisez des coupes maigres..

3. Choisissez les liquides correctement

Le liquide est essentiel au processus de digestion. Selon son type, le corps réagit de manière appropriée ou inadéquate. En cas d'acidité gastrique, il existe des boissons qui l'activent. Des exemples clairs de ceci sontsoda et alcool.

C'est pourquoi, L'utilisation de thés et de jus de fruits naturels sans agrumes est une excellente option.. En plus de boire deux litres d'eau par jour, car cela favorise le système digestif et la santé en général.