3 grandes différences entre anxiété et stress

Nous pourrions penser que l’anxiété et le stress sont les mêmes, mais aujourd’hui, nous découvrirons de grandes différences entre ces États pour mieux répondre à vos questions..

L'anxiété est connue comme une réaction déclenchée par l'inquiétude., pensées passées ou expériences négatives encore présentes aujourd'hui.

D'autre part, le stress est généralement le résultat d'une pression externe, comme on peut trouver au travail.

Contrairement à l’anxiété, il peut même être positif d’être plus efficace et de mener à bien la tâche (même si ce n’est pas toujours le cas).

Différences entre anxiété et stress

1. Le stress et l’anxiété ont des origines différentes.

L'une des grandes différences entre l'anxiété et le stress est que son origine n'est pas la même, même si nous le pensons..

L'anxiété provient d'un sentiment de peur. ce qui dans la plupart des cas est irrationnel. Par exemple, peur de perdre un partenaire, peur d'être seul ou en échec..

D'autre part, le stress vient quand on se sent effondré par des responsabilités et nous croyons que nous ne réussirons pas.

Cela peut même apparaître lorsque nous manquons d'informations suffisantes pour bien effectuer une action quotidienne (par exemple, habiller les enfants pour l'école avant de partir travailler par mauvais temps).

2. L'anxiété est un symptôme de stress.

La confusion entre anxiété et stress est due au fait que l’anxiété est un symptôme de l’anxiété. Cependant, cela se produit à des moments spécifiques..

Comme nous l'avons mentionné au début, le stress est quelque chose qui arrive à l'heure. Habituellement aller et venir. Cependant, il y a quelque chose qui s'appelle le «stress chronique».

Lorsque nous ne pouvons pas nous débarrasser de ce stress, cela nous empêche de dormir, génère des pensées obsessionnelles et des problèmes à la maison, de sorte que l'anxiété peut résulter du stress..

Lorsque l’anxiété devient un symptôme de stress, il se produit beaucoup de fatigue, de fatigue émotionnelle, de démotivation et même de dépression..

3. Les pressions sociales génèrent du stress. les croyances, l'anxiété

Une autre grande différence entre l'anxiété et le stress est que l'anxiété est le résultat de croyances qui font partie du point de vue que nous avons sur le monde.

Par exemple, si dans votre famille on pense que tous les hommes abandonnent les femmes, en fin de compte, chaque fois que vous vous retrouvez avec un partenaire, vous craignez que cela ne se transforme en anxiété..

Une anxiété qui va générer certains comportements tels que le sur-contrôle, la surveillance du partenaire, le harcèlement, le fait de vouloir toujours être ensemble, etc..

Ce comportement peut éventuellement provoquer un retrait de l'autre personne, ce qui augmentera l'anxiété..

La solution? Changer ces croyances.

LIRE: Remèdes pour traiter l'anxiété

Que se passe-t-il si je souffre de stress? Si je suis soumis à une grande pression sociale, et aussi à une grande pression famille, travail, etc..

Par exemple, si la famille insiste pour que nous étudions une carrière, nous nous sentirons sous pression et, à la suite de cette pression, nous subirons un stress presque constant..

Lorsque nous passons un test, lorsque nous découvrons la note moyenne, nous insistons sur chacun de ces moments, car nous voulons être à la hauteur de la demande des autres..

Vivre sans anxiété et sans stress est possible?

Maintenant que nous avons vu les différences entre l'anxiété et le stress, ainsi que les contextes dans lesquels elles peuvent se développer, une question se pose: pouvons-nous vivre sans anxiété et sans stress??

La réponse est non, mais vous pouvez atténuer ce que vous provoquez. E Nous ne devons pas oublier que l’anxiété et le stress ont tous deux un côté positif..

L'anxiété est un état de vigilance qui nous invite à revoir quelque chose que nous avons en tête (préoccupations, croyances) et qui doit être changé..

Adopter une nouvelle perspective, éliminer les croyances qui ne vous appartiennent pas vraiment, mais votre famille peut vous libérer d'un fardeau de plus en plus lourd..

En ce qui concerne le stress, il est parfois très positif car il nous active, nous rend plus efficaces et nous aide même à faire quelque chose à l'avance si nous avons un délai.

Cependant, il est nécessaire de ne pas prolonger ce stress. Nous devons veiller à ce que ce ne soit que ponctuel et ne commence pas à faire partie de notre routine..

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