3 options de petit déjeuner pour réduire le ventre

Est-il possible de commencer à perdre de la graisse au petit déjeuner? OuaisOui bien sur. Mais pour cela, il est nécessaire de suivre un régime alimentaire équilibré et d'adopter des habitudes de vie plus saines..

Dans cet article nous présentons trois options de petit déjeuner délicieux à votre objectif de réduction du ventre.

Règles pour un petit déjeuner adéquat

L'un des domaines les plus critiques de notre corps est sans aucun doute l'abdomen. Très volumineux, avec une forme qui déplaît souvent lorsqu'il s'agit de porter quelque chose de plus juste.

Cela peut-il être corrigé? Bien sûr que ça l'est. L'exercice aide toujours. Cependant, il est également essentiel d'adopter un régime alimentaire nutritif, d'ingérer des vitamines et des minéraux essentiels et d'éviter de consommer des graisses nocives..

Pour cela, il est nécessaire de suivre certaines règles:

1. Ne jamais oublier de prendre son petit déjeuner

Beaucoup de gens pensent que pour perdre du poids et réduire le ventre en éliminant les graisses, il est préférable de ne pas prendre de petit déjeuner. Ça ne marche pas. Au contraire, nous tomberons dans une grave erreur qui peut affecter notre santé..

Donc, quitter la maison avec peu de nutriments peut provoquer des vertiges, des maux de tête et un manque d'énergie pour bien commencer la journée. Cela ralentira également le métabolisme, obligeant le corps à stocker la graisse au lieu de la brûler..

2. Inclure un jus détoxifiant, des fruits, des protéines et des grains entiers.

Notre objectif est de définir un rythme pour notre métabolisme, le forçant à travailler avec des nutriments plus adéquats, favorisant ainsi une plus grande satiété et évitant la nécessité de "pincer" les repas..

3. Il est recommandémanger 350 calories dans le café du matin

Lorsque vous soulevez, prenez d'abord un jus détoxifiant puis attendez environ une demi-heure à 40 minutes pour avoir votre café complet.

Un conseil: pendant ce temps, vous pouvez prendre une douche ou vous préparer. Cela prendra un peu plus longtemps, mais ça en vaudra la peine.

Options de petit-déjeuner Tummy Tuck

Option n ° 1

• Jus de citron avec un verre d'eau.
• 40 minutes plus tard, une pomme verte.
• Un bol de flocons d'avoine avec quelques raisins.
• Un thé vert.

Comme vous le savez déjà, l’idéal est de commencer la journée avec un jus de citron avec de l’eau naturelle. Ce mélange aidera à nettoyer le corps et fournira un grand niveau d'antioxydants.

Puis mangez une pomme verte en bonne santé dont les nutriments nous permettent réduire le taux de sucre dans le sang et brûler les graisses. C'est excellent pour perdre du volume dans la région abdominale.

La farine d'avoine et le thé vert sont les composants parfaits à inclure dans tout régime amaigrissant. Il sera donc facile de réduire le ventre!

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Option n ° 2

• Une infusion de piment de Cayenne au miel.
• 40 minutes plus tard, un petit sandwich complet avec un œuf à la coque en tranches et de fines tranches de poitrine de dinde.
• Jus de pamplemousse.

Y compris le poivre de Cayenne peut vous surprendre, mais un infusion avec cette épice et miel est le meilleur moyen d'accélérer notre corps et le forcer à travailler pour brûler les graisses, et il est très efficace et recommandé.

Y compris un sandwich au pain de grains entiers et certains types de grains entiers dans le régime de perte de poids est une excellente indication, de même pour l'œuf à la coque..

De cette manière, nous obtiendrons un régime riche en protéines qui suscitera un plus grand sentiment de satiété. En fait, une étude publiée dans Recherche en nutrition a montré que les gens qui mangent des œufs pour le petit déjeuner sont moins susceptibles de pincer entre les repas, quelque chose qui est essentiel à un régime de perte de poids.

Terminer avec un jus de pamplemousse ou même d'orange est également un excellent choix car il fournit des vitamines et nous aide à brûler les graisses..

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Option n ° 3

• Une boisson détoxifiante au jus de fraise.
• 40 minutes plus tard, un yaourt grec à la farine d'avoine.
• Un toast à l'avoine entier avec quelques gouttes d'huile d'olive.

Saviez-vous qu'une boisson à la fraise est un excellent moyen de perdre du poids? Ce trésor naturel d'antioxydants agit comme un excellent détoxifiant, aidant à éliminer ce dont notre corps n'a pas besoin..

Ce que nous pouvons faire, c'est battre 5 fraises dans un mélangeur avec un verre d'eau. Idéalement prendre cette boisson sans ajouter de sucre.

Ensuite, nous avons un yaourt à la grecque, ce qui peut vous surprendre, mais c'est excellent pour la réduction de poids.. Il est riche en probiotiques, nous donne plus de satiété, a moins de calories et moins de lactose. que le yaourt normal.

Terminer avec un toast complet et quelques gouttes d'huile d'olive rendra votre petit-déjeuner parfait. Donc vous serez ingérer des nutriments, aider au nettoyage du corps et accélérer le métabolisme brûler de la graisse dans l'abdomen.

Pour conclure

Ne sautez pas votre petit-déjeuner. Commencez avec une boisson qui aide au nettoyage du corps, comme un verre d'eau avec un peu d'aloe vera dissous. En outre, assurez-vous d'inclure un fruit, des fibres et des protéines. Cela vous fera du bien et vous aidera également à réduire votre ventre.

Ventre ventre